содержание:
- Список продуктов, которые делают мужской уровень тестостерона низким
- 1. растительное масло
- 2. Льняное семя
- 3. Мятный травяной чай
- 4. Обработанная еда
- 5. Корень солодки (сладкий корень)
Гормон тестостерон играет роль, которая не является игривой, одна из которых часто ассоциируется как детерминант полового влечения мужчины. Поэтому неудивительно, что многие мужчины соревнуются в различных способах поддержания уровня тестостерона в организме. К сожалению, вместо оптимизации количества, уровень мужского тестостерона может снижаться из-за неправильного выбора пищи ежедневно. Действительно, какие продукты вызывают снижение уровня тестостерона?
Список продуктов, которые делают мужской уровень тестостерона низким
Мужской уровень тестостерона не всегда адекватен. Есть моменты, когда этот важный гормон резко падает, что оказывает большое влияние на здоровье вашего тела и вашей сексуальной жизни.
Прежде чем обвинять себя в этом, попробуйте вспомнить, часто ли вы едите несколько видов продуктов, которые могут повлиять на количество тестостерона в организме?
На самом деле, есть некоторые продукты, которые могут невольно вызвать снижение уровня мужского тестостерона, такие как:
1. растительное масло
Иногда прогнозируется, что рапсовое масло, кукурузное, пальмовое масло и другие виды растительного масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые попадают в категорию источников полезных жиров.
Но с другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer Journal, показывает, что использование растительного масла может медленно снижать уровень мужского тестостерона.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования для дальнейшего обеспечения влияния растительного масла на уровень тестостерона в организме человека, конечно, в большей популяции.
2. Льняное семя
Льняное семя является членом семейства зерновых, богатых полезными жирами, клетчаткой и различными важными витаминами и минералами. Льняное семя может быть рекомендуемой пищей для мужчин с раком простаты, которые должны снизить уровень гормонов андрогенов, таких как тестостерон, в их организме.
Но для мужчин с нормальным уровнем тестостерона употребление льняного семени в чрезмерных количествах может повлиять на уменьшение количества тестостерона. Это потому, что льняное семя содержит лигнаны, которые могут связывать тестостерон, а затем высвобождать его из организма.
Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в 2007 году в журнале Current Topics in Nutraceutical Research, о том, что регулярное потребление добавок из льняного семени может снизить уровень тестостерона у женщин с СПКЯ, которые испытывают повышенный уровень тестостерона.
3. Мятный травяной чай
Исследование, опубликованное Phytotherapy Research, показало, что женщины с PCOS будут испытывать значительное снижение уровня тестостерона, если будут регулярно принимать травяной чай с мятой.
У женщин с СПКЯ, как правило, возникают серьезные проблемы из-за отсутствия выработки гормонов эстрогена и прогестерона, но с высоким содержанием андрогенных гормонов (мужских половых гормонов). Наконец, это фактически разрушает женскую репродуктивную систему.
Хотя у мужчин, возможно, что-то подобное произойдет, если «хобби» будет наслаждаться мятным чаем. Особенно мята и мята перечная, которые являются двумя типами растений мяты, которые, как было показано, оказывают непосредственное влияние на уровень тестостерона в организме.
4. Обработанная еда
Обработанные пищевые продукты были обработаны таким образом, чтобы получать дополнительное количество натрия, калорий и сахара, что еще больше обогащает вкус. Вот почему большинство людей не могут устоять перед искушением этой единственной пищи.
Но, к сожалению, обработанная пища является одним из источников высокого транс-жиров, который часто связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Мало того, группа ученых из Европейского общества репродукции человека и эмбриологии обнаружила, что новые факты, которые часто потребляют транс-жиры, могут привести к снижению уровня тестостерона в организме человека.
На самом деле объем яичка у самца будет снижаться, что сопровождается снижением выработки сперматозоидов. Со временем это условие может вызвать снижение функции яичек.
5. Корень солодки (сладкий корень)
Корень солодки является основным ингредиентом, который обычно используется в качестве подсластителя для сладостей и напитков. Корни солодки включают травы, которые часто смешиваются с корнями астрагала при их употреблении, и считается, что они эффективны при лечении хронических заболеваний.
Тем не менее, некоторые исследования показали, что корень солодки может влиять на уровень тестостерона. После регулярного употребления корня солодки в течение одной недели наблюдается снижение уровня тестостерона в организме на 26 процентов.
