содержание:
- Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Может ли наш способ сидения повысить кровяное давление?
- Скрещивание ног также спасает от других опасностей
- Как избавиться от привычки скрещивать ноги?
Медицинское видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Как ты сидишь? Скрещена ли нога? Скрещивание ног - одна из привычек сидеть, которую часто делают женщины. Для женщин сидение со скрещенными ногами выглядит более изящно, чем расширение обеих ног. Однако оказывается, что скрещенные ноги спасают опасность, о которой люди редко знают. Один из них может повысить кровяное давление.
Может ли наш способ сидения повысить кровяное давление?
Это факт, который редко известен многим людям. Согласно исследованию, опубликованному в «Мониторинге артериального давления», сидение со скрещенными ногами может повысить артериальное давление, но только временно.
Скрещивание ног увеличивает систолическое артериальное давление почти на семь процентов, а диастолическое - на два процента. Систолическое давление или число артериального давления - это давление, когда сердце качает кровь. Между тем, диастолическое давление или число ниже артериального давления - это частота сердечных сокращений, которая покоится, чтобы наполнить кровь для сердца.
Исследование также показало, что пациенты с гипертонической болезнью должны избегать скрещивания ног во время проверки артериального давления.
Потому что эта сидячая привычка повышает систолическое и диастолическое артериальное давление. В то время как у не гипертоников только вызывает повышение систолического давления. Так что держите ноги на полу во время проверки артериального давления.
Это потому, что ноги скрещиваются, выталкивая больше крови к сердцу. Хотя скрещивание ног может вызвать временное повышение артериального давления, это не означает, что это может поставить под угрозу здоровье вашего сердца или вызвать очень рискованное повышение артериального давления.
Однако, если вы рискуете получить сгустки крови, вам следует обсудить это со своим врачом о том, как правильно сидеть и как ваша поза может повлиять на ваше здоровье.
Скрещивание ног также спасает от других опасностей
По словам доктора Стивен Т. Синатра, FACC, кардиолог и автор книги «Большой миф о холестерине», часто скрещивая ноги, может вызывать стресс у тазобедренных суставов и может вызывать сбор крови в ногах при сжатии кровеносных сосудов. Это может сделать вас уязвимым для воспаления кровеносных сосудов в голени и, возможно, тромбов.
Кроме того, скрещивание ног может также вызвать боль в спине и шее. Ваши бедра будут слегка скручены при скрещивании ног, что приведет к дисбалансу в области таза. Это будет оказывать давление на позвоночник и, возможно, вызвать боль в спине и даже позже боль в шее.
Скрещивание ног в течение длительного времени может также вызвать неприятные ощущения в ногах и голенях, такие как судороги, онемение или покалывание. Хотя только временно, если делать это каждый день и в течение длительного времени, может, наконец, оказать негативное влияние на ваши нервы в стопе.
Как избавиться от привычки скрещивать ноги?
Если вы чувствуете, что слишком долго скрещиваете ноги и слишком часто, старайтесь избегать их более 10-15 минут. Каждые полчаса приходится вставать и ходить.
Кроме того, попробуйте использовать приличный стул, который обеспечивает хорошую поддержку для нижней части спины. Нога также должна касаться пола, чтобы в одной части не было чрезмерного давления.
