От слухового прохода до системы кровообращения сигареты могут нанести вред практически любой части вашего тела. К сожалению, для никотиновых наркоманов отказ от курения - очень пугающий вид, поэтому они предпочитают жить с уже причиненным ущербом.
Первые недели после прекращения курения, как правило, являются наиболее сложным периодом: требуется не менее 8-12 недель, чтобы человек был объявлен свободным от курения опия и примирился со своим новым стилем жизни в качестве бывшего курильщика.
Но, оказывается, организм начнет процесс регенерации даже через несколько минут после того, как вы бросите курить.
Ниже приводится хронология времени о реакциях, которые происходят с организмом после вашей последней сигареты.
Изменения в организме после отказа от курения
20 минут
Одним из последствий курения является повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений из-за никотина, который отравляет систему кровообращения. Преимущества отказа от курения можно увидеть с первой минуты отсчета. Примерно через 20 минут после последней сигареты ваш пульс начнет снижаться и стабилизироваться до нормального уровня.
2 часа
Ваши кончики пальцев и ступни начнут нагреваться из-за постепенного восстановления периферического кровообращения. Но будь осторожен! В этот период времени вы будете подвержены никотиновому «глотанию».
Ранние признаки и симптомы никотинового экстракта, в том числе:
- сильная тяга
- беспокойство, напряжение, разочарование
- сонливость или бессонница
- повышенный аппетит
- покалывание в ладонях или ногах
- пот
- головная боль
8-12 часов
Окись углерода при потреблении в больших количествах заменит кислород, чтобы связать эритроциты и вызвать различные проблемы с сердцем.
Первые 8 часов после того, как вы бросите курить, уровень угарного газа в организме начнет снижаться и будет заменен кислородом.
24 часа
Вероятность сердечного приступа в группе курильщиков выше по сравнению с некурящими, достигая 70%. Хорошей новостью является то, что через 24 часа после вашей последней сигареты риск сердечного приступа, который часто посещает вас, будет постепенно снижаться.
Ваши легкие также начнут размазывать слизь и токсичные вещества, которые блокируют дыхательные пути. Также обратите внимание на симптомы «sakaw», которые обычно появляются в этой фазе. По мере того, как производительность легких начинает улучшаться, у вас могут возникнуть общие симптомы гриппа (боль в горле, кашель и другие респираторные проблемы).
48 часов
Никотин вызывает химическую зависимость, которая сигнализирует вашему организму о необходимости удовлетворения определенных уровней никотина за определенное время. Если эти потребности не удовлетворяются, сигаретный опиум может вызвать сенсорную коллекцию, особенно обоняние и вкус.
Через 48 часов нервные окончания отрастут, так что два чувства будут работать как обычно.
3 дня
На этом этапе все оставшиеся уровни никотина в вашем организме полностью исчезнут. Плохая новость заключается в том, что на этом этапе симптомы «сакау» могут возникать и усиливаться. Вы можете испытывать тошноту, судороги и различные эмоциональные проблемы в дополнение к начальным симптомам отмены никотина.
Напряжение и тяга будут медленно накапливаться во время этой фазы, иногда до такой степени, что она станет невыносимой.
Чтобы бороться с "sakaw", вознаградите или побалуйте себя личным рекордом достижения чистых сигарет сегодня. Используйте сигаретные деньги, чтобы купить одежду, например, или кроссовки, о которых вы давно мечтали.
2-12 недель
Курение влияет на ваше кровообращение, делая все физические нагрузки, которые вы выполняете, тяжелыми и мучительными. В результате здоровье вашего тела уменьшается.
После нескольких недель освобождения от никотиновой хватки вы теперь можете тренироваться или выполнять другие физические упражнения без необходимости чувствовать себя больным и изможденным. Это восстановление энергии вызвано процессом регенерации организма, который начинает реактивироваться. Ваши легочные и дыхательные функции также начнут улучшаться.
Как правило, симптом «sakaw» начнет уменьшаться, когда кто-то успешно достигнет этой фазы.
3-9 месяцев
Через несколько месяцев после того, как вы не будете курить, здоровье вашего тела улучшится. Кашель, хрипы и затрудненное дыхание из-за курения, на которое вы жаловались, будут постепенно исчезать вместе с процессом регенерации легких.
Симптомы полностью исчезнут на этой стадии.
1 год
Эта фаза является очень монументальной ступенькой для вас.
Сигареты повреждают стенки артерий и вызывают закупорку артерий из-за жировых веществ (атеромы), которые накапливаются. После одного года полного отсутствия курения риск различных сердечных заболеваний (ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инсульт) резко снизится на 50% по сравнению с тем, когда вы все еще курите.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 7 неправильных мифов о том, чтобы бросить курить
- Натуральные ингредиенты, которые могут помочь бросить курить
- Курение рядом с детьми - жестокое обращение с детьми
- Как долго исчезнет риск сердечного приступа после отказа от курения?
- Эффективна ли электрическая сигарета-инопланетянин, помогающая бросить курить?
