содержание:
- Медицинское видео: Why Is Dark Souls 1 A Masterpiece?!
- Почему кто-то может впасть в депрессию?
- Почему йогурт может улучшить расстройства настроения?
Медицинское видео: Why Is Dark Souls 1 A Masterpiece?!
Вы когда-нибудь чувствовали грусть, беспокойство, пустоту, безнадежность, бесполезность, чувство вины, чувствительность, нервозность? Или, может быть, вы чувствуете потерянный интерес к обычным занятиям, потерю аппетита, нарушение концентрации внимания, трудности с запоминанием деталей и сложность принятия решений? Может быть, еще хуже, у вас есть разум, чтобы закончить свою жизнь?
Это состояние иллюстрирует одно из расстройств настроения, которое в настоящее время увеличивается, а именно депрессию. Депрессия - это психическое расстройство, которое часто встречается, и вызванные симптомы вызывают помехи при выполнении повседневных дел. Согласно индонезийским базовым исследованиям в области здравоохранения (Riskesdas), опубликованным министерством здравоохранения Республики Индонезия в 2013 году, около 6% населения Индонезии имеют симптомы депрессии и тревоги.
Почему кто-то может впасть в депрессию?
Большинство психических расстройств возникает из-за взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов. Биологические факторы, которые влияют на наличие генетических влияний, когда люди, которые имеют семейную историю депрессии, будут иметь более высокий риск депрессии.
Психологические факторы связаны с нарушениями механизмов адаптации, личности и доверия. Социальные факторы связаны с поведением или событиями вокруг, например потерей любимого человека или жестокого обращения. Эти факторы будут вызывать нейротрансмиттерное расстройство, вещество для связи нервных клеток, которое затем нарушит центр регулирования настроения в мозге.
В это время депрессию лечили сочетанием психотерапии и медикаментозного лечения. Эта комбинация двух методов лечения лучше реагирует и длится дольше. Кроме того, есть несколько продуктов, известных как настроение повышающего или стабилизирующее настроение как йогурт, омега-3, пшеница, бобы, шоколад, овощи, фрукты и яйца.
Почему йогурт может улучшить расстройства настроения?
Считается, что изменение полезных бактерий в кишечнике вызывает метаболические нарушения у человека. Также считается, что это изменение микробиоты вызывает нарушения в мозге, одним из которых является появление расстройств настроения.
Исследование показало, что депрессивные симптомы появились после уменьшения количества Lactobacillus (одной из полезных бактерий в кишечнике). С увеличением количества бактерий депрессивные симптомы исчезают, и настроение возвращается к норме.
Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые включены в определенном количестве, чтобы дать положительный эффект. Каждый день пробиотики обычно добавляют в пищу, например, йогурт.
Пробиотики в йогурте уменьшают воспаление в кишечнике. Этот пробиотик также повышает уровень аминокислотного триптофана, который важен для образования нейротрансмиттеров серотонина. Благодаря этому механизму симптомы депрессии можно исправить.
Некоторые исследования показали улучшение симптомов расстройств настроения в группе, регулярно получавшей йогурт. В группе, которая употребляла йогурт, способность справляться с грустью была лучше, а депрессивные мысли снижались. Потребление йогурта регулярно один раз в день также может предотвратить или ограничить симптомы легкой и умеренной депрессии.
Конечно, кушаемый йогурт - это не просто йогурт, потому что не все йогурты содержат пробиотики. Хорошая вещь состоит в том, чтобы выпить йогурт, который все еще содержит активные Lactobacillus. Тем не менее, психотерапия и терапия с наркотиками также могут потребоваться.
