Правда ли, что рост уменьшается, когда мы становимся старше?

содержание:

Медицинское видео: What is Consciousness? What is Its Purpose?
Уменьшенная высота? Как получилось?
Является ли уменьшенная высота признаком проблемы со здоровьем?
Как минимизировать высоту усадки?

Медицинское видео: What is Consciousness? What is Its Purpose?

Высота усадки не является невозможной. Многие люди, особенно пожилые, думают, что они выше, чем они есть на самом деле. На самом деле, это просто желаемое за действительное, что часто является следствием неосведомленности о потере роста, когда мы становимся старше. В исследовании во Франции исследователи изучили 8600 женщин старше 60 лет и обнаружили, что они в среднем оценили свой рост на 2,5 см больше, чем они были на самом деле, и многие потеряли целых 5 см от своего пика. Почему так может быть? Вот некоторые вещи, которые могут ответить на все ваши заблуждения.

Уменьшенная высота? Как получилось?

Люди теряют рост, потому что суставная пластина между позвоночником обезвожена и подавлена. Старение позвоночника также может вызвать искривление костей и может быть повреждено (компрессионный перелом) из-за потери плотности кости (остеопороз). Потеря мышц в туловище также может способствовать сгибанию позы. Даже выпрямление сводов ног может сделать вас немного короче.

Является ли уменьшенная высота признаком проблемы со здоровьем?

Это возможно Это причина, почему врачи всегда измеряют рост как часть периодических тестов здоровья. Изменение высоты будет очень тревожным, если большинство из них вызвано компрессионными переломами или другими состояниями кости. И потеря мышц, которая способствует усадке, также может повлиять на боль в спине. Кроме того, чем больше усадка, тем выше риск возникновения других переломов бедра и позвонков.

Несколько исследований показали, что у тех, кто в возрасте 65 лет и старше теряет 5 см за последние 15–20 лет, риск переломов бедра выше, чем у тех, кто меньше сжимается. Исследования также говорят, что этот риск выше у мужчин. Потеря роста также может быть связана с рядом метаболических и физиологических изменений, которые могут оказать негативное влияние на здоровье. Кроме того, снижение роста может быть признаком отсутствия общего состояния здоровья или плохого питания.

Но вы не волнуйтесь, потому что многие люди, которые испытывают сокращение высоты, имеют здоровое тело. Конечно, если у вас есть сомнения по поводу вашего роста, особенно если у вас хроническая боль в спине, немедленно обсудите вашу жалобу с врачом.

Как минимизировать высоту усадки?

Если вы все еще в молодом возрасте, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь остановить высокий спад. Вы должны обращать внимание на питание, обеспечивать хороший уровень витамина D и продолжать заниматься делами (оставаться активными). Упражнения для улучшения осанки, такие как тай-чи или йога, а также поднятие тяжестей могут быть полезными.

Пиковый период костей составляет около 25 лет, и после этого возраста вы естественным образом уменьшитесь. Мужчины и женщины старше 50 лет должны пройти тест на плотность кости, чтобы определить, хорошая ли у них плотность кости, низкая или даже остеопороз.

Факторы, которые вызывают риск развития остеопороза, включают в себя:

История семьи: следите за развитием родителей и братьев и сестер по мере взросления, особенно если они страдают от падения сломанной кости.
Образ жизни: физическая активность может снизить риск, например, курение, употребление чрезмерного алкоголя.
Лекарства. Некоторые лекарства могут влиять на здоровье костей, включая некоторые антидепрессанты, лекарства от рака молочной железы, рака предстательной железы и эпилепсии, а также кортикостероиды, такие как те, которые используются при ревматоидном артрите и астме.
Медицинские состояния: хронические заболевания печени или почек, ревматоидный артрит, тероидные заболевания, целиакия и воспалительные заболевания кишечника могут увеличить риск, который также может снизить уровень гормонов у женщин во время ранней менопаузы и тестостерона у мужчин.