содержание:
- Сделать перерыв
- Поддерживать потребление пищи
- Обратите внимание на состояние влагалища или хирургических рубцов
- Вагинальный уход
- Кесарево сечение
- Вернуться к активным видам спорта
- Послеродовое эмоциональное состояние
После родов матери также должны поддерживать свое здоровье. Обе женщины, которые рожают с помощью обычного метода влагалища или с помощью кесарева сечения, обе нуждаются в лечении после родов. Что такое послеродовая помощь, которая должна быть сделана? Здесь стоит обратить внимание на самообслуживание, от вопроса отдыха до управления настроение.
Сделать перерыв
Послеродовой отдых очень важен для мамы. Чтобы избежать чрезмерной усталости, сообщается на странице Healthline, матери должны:
- Спите, когда ребенок спит (но убедитесь, что ребенок в безопасности и удобен).
- Расположите матрац рядом с детской кроваткой, чтобы его можно было кормить грудью ночью.
- Попросите кого-нибудь еще о помощи в течение нескольких дней, чтобы очистить дом, чтобы вы могли отдохнуть дольше.
- Например, делиться заданиями с мужьями, которые получают расписание, чтобы купать малыша.
Поддерживать потребление пищи
Одна из послеродовых забот, которую вы не должны пропустить, - это удовлетворение ваших потребностей в питании. Да, получение правильных питательных веществ после родов очень важно. Потому что питательные вещества в организме матери необходимы для следующего этапа, а именно грудного вскармливания. На самом деле, потребности в питании и материнское молоко (ASI) начало увеличиваться, так как мать все еще была беременна.
- углеводВ течение первых 6 месяцев грудного вскармливания потребность матери в углеводах увеличивается примерно на 65 грамм в день, что эквивалентно добавлению 1,5 порций риса. Если вы обычно употребляете 3 порции риса в день во время беременности, вам нужно добавить его в 4,5 порции во время кормления грудью.
- белокПотребность в грудном вскармливании у матерей также увеличивается. Кормящим матерям нужно больше 17 грамм белка, чем раньше. Это эквивалентно добавлению по меньшей мере 1 порции мяса и 1 порции темпе в пищу кормящей матери.
- белая водаБеременным женщинам рекомендуется употреблять более 8 стаканов воды в день. Убедитесь, что вы пьете 12-13 стаканов воды в день.
Обратите внимание на состояние влагалища или хирургических рубцов
Вагинальный уход
Послеродовая, будут различные изменения в вашем влагалище. После родов влагалище будет повреждено, и потребуется несколько недель, чтобы высохнуть и выздороветь. Если вам все еще больно, даже если вы хотите сесть, используйте мягкую подушку в качестве сиденья.
Кроме того, влагалище также будет чувствовать себя сухим. Это одна из вещей, которая естественным образом происходит после родов. Это происходит из-за снижения уровня эстрогена в организме.Если ваше сухое влагалище не улучшается в течение более 12 недель, поговорите с врачом.
После родов ваш мочевой пузырь обычно быстро заполняется всей жидкостью, которая удаляется из почки, поэтому важно, чтобы вы помочились сразу после родов. Не делайте это привычкой откладывать это.Если вы не можете помочиться через несколько часов после родов, вам будет назначен катетер для слива мочи из мочевого пузыря.
Вам также необходимо обратить внимание на состояние вашего влагалища, если из влагалища выходит жидкость, сопровождающаяся лихорадкой и неприятным запахом, немедленно обратитесь к врачу.Если таких проблем нет, влагалище улучшится, как и раньше.
Кесарево сечение
В матери, которая родила кесарево сечениеИзменения, которые происходят, будут отличаться от матерей, которые обычно рожают. У матерей, которые рожают с помощью кесарева сечения, имеется разрез раны в нижней части живота.
Этот разрез будет очень болезненным или болезненным при движении и движении. Тогда шАнита, которая рожает с помощью кесарева сечения, должна поддерживать все свои движения. Например, когда смеетесь, когда берете вещи ниже, даже когда чихаете и кашляете.Избегайте любых действий, которые делают удары по ране разреза, особенно внезапно.
Важно, чтобы хирургическая рана была чистой и сухой, чтобы избежать инфекции, кровоподтеков или раздражения швов вокруг раны.
Боль после рождения кесарева сечения будет иметь более длительный процесс заживления по сравнению с рождением из влагалища.Поэтому женщинам, которые рожают этим методом, рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, поднимать тяжелые веса, водить машину, заниматься сексом и подниматься по лестнице в течение 6-10 недель после родов.
Если есть признаки усиления боли, кровотечения, кашля или одышки, отека или боли в нижних ногах, часть разреза становится красной и появляется гной, немедленно обратитесь к врачу.
Вернуться к активным видам спорта
Послеродовой, действительно, появление вашего желудка не сразу автоматически сдувается. Вы все еще можете выглядеть беременной в течение нескольких недель, даже месяцев. Это происходит потому, что мышцы живота растягиваются во время беременности, и требуется время, чтобы снова стать таким же напряженным, как и раньше.
Упражнения после родов регулярный может помочь ускорить восстановление вашей фигуры. Например, прогуляться утром неторопливо по 20-30 минут. Конечно, способность тренироваться зависит от каждого условия. Женщины, которые рожают с помощью кесарева сечения и являются нормальными, будут в разное время начинать занятия спортом.
После родов ваш вес, безусловно, уменьшится примерно на 5-7 кг, это варьируется от человека к человеку.Этот спад в идеале будет происходить постепенно в течение нескольких месяцев. Не ожидайте и не пытайтесь резко похудеть. Особенно, если вы кормите грудью. Физическое состояние матери может влиять на снабжение грудным молоком для роста детей.
Послеродовое эмоциональное состояние
Лечение после родов распространяется не только на физическое здоровье. Ваше психическое состояние также требует внимания. После родов мать может испытывать эмоциональные изменения. Опыт многих новых матерей блюз ребенка после родов.
Это повлияет на гормоны, беспокойство при уходе за ребенком, а также на время сна. Если оставить его в покое, пока вы не почувствуете грусть более 2 недель, это состояние может вызвать у матери послеродовую депрессию. Немедленно обратитесь к врачу, если это произойдет.
