Люди могут выжить в течение трех минут без воздуха. В очень экстремальных условиях, например, вы попали в никуда в горах Эвереста во время снежной бури, у вас есть три часа, чтобы выжить без крова. Тогда, как долго люди могут выжить, если они вообще не едят и не пьют?
Продолжительность жизни без пищи сильно зависит от ряда факторов, таких как вес, генетические различия, другие факторы здоровья и, что наиболее важно, наличие или отсутствие обезвоживания. В возрасте 74 лет и с небольшим телом Махатма Ганди смог выжить в течение 21 дня в общей голодовке (но выпил несколько глотков воды) в знак протеста во имя независимости Индии. Другие зарегистрированные в мировой истории голодовки фиксируют показатели выживаемости от 46 часов до 70 дней.
Хотя многие факторы влияют на то, как долго люди могут жить без еды, наш организм проходит через определенные метаболические процессы, которые помогают нам экономить энергию, когда пища недоступна в пределах досягаемости. В основном организм покупает время для поиска питательных веществ. Это хронология.
Что происходит с телом, когда ты вообще не ешь и не пьешь?
Через 6 часов после последнего приема пищи
Это происходит почти каждый день с большинством людей. Мы едим, и затем обычно наступает пауза в несколько часов, прежде чем мы снова едим.
После еды организм переваривает пищу, вырабатывая глюкозу - основной источник энергии и всасывается в кровь. После 6 часов ходьбы без еды и питья, мы начнем, организм начнет расщеплять жировые запасы организма, чтобы преобразовать его в глюкозу и распространить на клетки и ткани через кровоток. Около 25% произведенной энергии используется только для вашего мозга, а остальное - для мышц и эритроцитов. Запасы глюкозы в вашем организме могут обеспечить вас энергией на 24-48 часов. На этой стадии когнитивная функция мозга начнет снижаться по мере того, как вы будете увеличивать продолжительность своей деятельности без еды и питья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Голодные»: почему вы легко злитесь на голод
3 дня вообще не ела
После 3 дней без еды жировые отложения теряются, но мозгу по-прежнему нужна глюкоза для функционирования. Не только вы Hangry все время, но ваше тело также войдет в стадию кетоза. Когда организму не хватает глюкозы из пищи для переработки в энергию, жир сжигается, а затем распадается на жирные кислоты. Тем не менее, ваш мозг не может функционировать только из этих жирных кислот в качестве источника энергии, поэтому это, в свою очередь, нарушит нормальную работу мозга.
На этом этапе у вас начнутся двойное зрение и галлюцинации. Чтобы «гореть», мозг будет продолжать использовать оставшиеся запасы глюкозы в вашем теле до последней капли, особенно в печени. Это обеспечит около 30 процентов энергии для мозга. Это важная реакция организма на голодание.
Через 3 дня вам понадобится вода, чтобы выжить, или это ваш последний день в мире.
Не ешь больше трех дней
На четвертый день ваш мозг получит почти 70 процентов энергии от процесса кетоза. Через 3 дня запасное топливо в печени будет слито. Имея только воду, чтобы выжить, наше тело в основном ест себя - известный как аутофагия.
Аутофагия - это процесс расщепления белка в организме, который будет использоваться в качестве топлива для всех систем организма. Белок, который расщепляется, происходит от разрушения мышечной ткани, которая является одной из тканей организма, которая содержит больше всего белка. Интересно, что организм теряет большую часть белка в первые 72 часа, прежде чем процесс снова замедляется, чтобы сохранить последний запас энергии. Тем не менее, даже если ваш мозг сможет выжить только при употреблении белка в организме, ваши мышцы будут постепенно исчезать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Важность внимательного питания, еды с полным осознанием
Через 3 недели не ем
После 3 недель отсутствия пищи организм продолжает искать источники белка, которые будут превращены в топливо. После того, как мышцы исчезли, единственным оставшимся источником энергии являются ткани и органы тела, которые являются вторым по величине запасом белка в организме. Расщепляя белки тканей и органы, вы можете продлиться до трех недель или даже до 70 дней, в зависимости от того, остаетесь ли вы гидратированными или у вас еще есть много жировых запасов, которые можно использовать в качестве энергии.
Однако в какой-то момент ваша иммунная система начнет умирать из-за недостатка витаминов и минералов. Без снабжения витаминами или минералами, наряду с «гибелью» иммунной системы, функции организма «излишни», такие как менструация и либидо также полностью прекратятся.
Читайте также: 5 витаминов, которые вам нужны для здорового сердца
Обычно на поздних стадиях голода могут возникнуть два заболевания: маразм и квашиоркор. Маразм является тяжелой формой недоедания и дефицита энергии, характеризующейся потерей мышечной массы и отеком или метеоризмом. Квашиоркор является наиболее распространенной формой недоедания в развивающихся странах, вызванного недостаточным потреблением белка, а также характеризуется усталостью, отеком и снижением мышечной массы.
Если чудом вы не заболели от сильного голода, ваше тело будет медленно впадать в вегетативное состояние - его биологическая функция как человека все еще работает хорошо, но ваш мозг, как правило, больше не функционирует - за этим следует смерть.
Нет, это не значит, что вы должны пытаться это доказать.
