содержание:
- Простой способ удлинить ногти
- 1. Используйте биотин
- 2. Избегайте жидкости для снятия лака (ацетон)
- 3. Не режьте ногти кутикулы
- 4. Обратите внимание на прием пищи
- 5. Другие методы лечения
Вам действительно не нужно тратить глубоко, чтобы лечить ваши ногти. Вы можете самостоятельно ухаживать за ногтями в свободное время дома. Если вы ищете способы удлинить ногти и укрепить их, смотрите полную информациюв этой статье.
Простой способ удлинить ногти
Ногти являются отражением вашего общего здоровья. Здоровые и нормальные ногти имеют гладкую, гладкую, не рифленую или искривленную текстуру поверхности (хотя в большинстве случаев это встречается часто). В идеале все цвета ногтей должны быть однородными и последовательными, которые являются чисто белыми с кончиком молочно-белого ногтя и не имеют пятен, пятен или обесцвечивания.
Здоровые ногти у взрослых взрослых растут примерно до 3,6 мм в месяц. На рост ногтей также влияет то, насколько хорошо вы получаете от еды. Хорошо, если этоВы чувствуете, что ваши ногти растут медленно, вот несколько способов удлинить ногти:
1. Используйте биотин
Биотин - это тип витамина B, который играет очень большую роль в биохимических реакциях организма, таких как превращение пищи в энергию. Мало того, что в нескольких исследованиях было установлено, что ежедневный прием биотиновых добавок может увеличить толщину ногтей и предотвратить их растрескивание и ломкость. В других исследованиях также говорится, что ежедневный прием 2,5 мг может ускорить рост и повысить прочность ногтей всего за несколько недель.
Помимо добавок, вы также можете получить потребление биотина естественным образом из:
- дрожжи
- вареные яйца
- сардина
- орешки
- злаки
- соя
- цветная капуста
- бананы
- грибной
2. Избегайте жидкости для снятия лака (ацетон)
Дерматологи соглашаются, что следует избегать использования лака для ногтей или жидкости для удаления ацетона, если вы хотите, чтобы ваши ногти росли быстрее и в целом были более здоровыми. Поскольку, помимо ацетона, ваши ногти могут стать желтыми и тусклыми, эта жидкость также может разрушать слои кожи ногтей.
Вместо этого вы можете удалить лак для ногтей с помощью натуральной жидкости, приготовленной из отжима лимона и яблочного уксуса. Помимо того, что этот метод дешевле, он также безопасен для ваших ногтей, делая ваши ногти более здоровыми, крепкими и блестящими.
3. Не режьте ногти кутикулы
Кутикула - это слой кожи у основания роста ногтя, который служит естественным барьером для грибков и бактерий.
Ликвидация кутикулы ногтей - это то же самое, что удаление естественной системы защиты ваших ногтей. Резка кутикулы также может оказать влияние на инфекции ногтей, которые могут вызвать красную сыпь, отек, неровность ногтей и даже необратимое повреждение ногтей.
4. Обратите внимание на прием пищи
Как и в случае с кожей, ваши ногти также должны питаться, чтобы оставаться здоровыми. Употребление сбалансированной пищи, содержащей белки, витамины и минералы, не только делает ваше тело здоровым, но и укрепляет ногти.
5. Другие методы лечения
Регулярный уход за ногтями может помочь повысить прочность ваших ногтей, стимулировать рост и уменьшить повреждения. В дополнение к нескольким методам, упомянутым выше, есть несколько других процедур, которые одинаково важны для вас, а именно:
- Держите ваши ногти сухими и чистыми, чтобы они могли предотвратить рост бактерий и грибков в ваших ногтях.
- При мытье посуды, одежды, ngepelи другие виды деятельности, которые вступают в контакт с водой, рекомендуется надевать перчатки, чтобы вода или моющие средства не касались ваших ногтей и не делали их более хрупкими.
- Регулярно наносите на руки и ногти увлажняющий крем.
- Регулярная стрижка ногтей сохранит здоровье ваших ногтей и будет выглядеть чистой и красивой. После обрезания ногтей попробуйте сгладить кончик ногтя пилкой.
- При уходе за ногтями не забывайте давать увлажняющее средство для лечения кутикулы. Но помните, не трите слишком сильно и даже не очищайте кутикулу, чтобы ноготь не заразился.
- Избегайте привычек грызть ногти.
