содержание:
- Медицинское видео: Michael Porter: Why business can be good at solving social problems
- Различные проблемы со здоровьем, с которыми могут столкнуться новые студенты
- 1. Увеличить вес
- 2. Недостаток сна
- 3. Стресс
- 4. Появление рискованного поведения
Медицинское видео: Michael Porter: Why business can be good at solving social problems
Поздравляем! Теперь вы официально стали новым студентом в выбранном вами университете. Жизнь как ученика, безусловно, будет полностью отличаться от школьного возраста. Подготовьте себя, чтобы сбалансировать академические достижения с социальной жизнью, что не менее важно. С другой стороны, также известно, что жизнь новых студентов не застрахована от определенных рисков для здоровья.
Различные проблемы со здоровьем, с которыми могут столкнуться новые студенты
Вот некоторые типы проблем со здоровьем, с которыми могут столкнуться новые студенты
1. Увеличить вес
Одной из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются многие новые студенты, является увеличение веса. В одном исследовании сообщалось, что вес новых учеников в среднем может возрасти до 1,2 кг за полгода, а в течение года общий прирост веса может составить до 6,8 кг. Это увеличение массы тела, как правило, в 5,5 раз превышает увеличение массы тела в общей популяции.
Возраст от 20 до 30 лет - это время, когда кто-то формирует свои привычки в еде. Увеличение веса обычно вызвано потреблением высококалорийных продуктов, особенно сладких продуктов и напитков. Помимо прибавки в весе, несбалансированная диета может вызвать дефицит витаминов, который может повлиять на здоровье. Прибавка в весе в возрасте ученичества может оставаться до тех пор, пока кто-то не вырастет. Долгосрочное увеличение веса может привести к ожирению и другим хроническим заболеваниям, таким как диабет и сердечные заболевания.
Тем не менее, этот риск для здоровья можно устранить как можно раньше, ограничивая потребление обработанных пищевых продуктов и увеличивая количество приготовленных натуральных продуктов, таких как мясо и овощи, и потребление фруктов. Отложенные 30 минут в день или 2,5 часа в неделю также могут быть способом поддержания веса и ограничения избыточного потребления калорий.
2. Недостаток сна
Ospek в течение одного семестра, преподавательская деятельность, количество занятий, которые нужно посещать, задачи, которые накапливаются, и не забывайте также о еженедельной ночной тусовке, что может привести к нехватке сна у новых студентов. Лишение сна напрямую влияет на вашу успеваемость, облегчая стресс, быструю сонливость в классе и затрудняя концентрацию внимания на посещении лекций лектора.
Недостаток сна также влияет на увеличение веса. Хорошая идея - начать улучшать режим сна, например, применять принцип гигиены сна.
3. Стресс
Новые студенты подвержены сильному стрессу. Стресс связан с нарушениями питания, нарушениями сна и провоцирует депрессию. Одной из причин стресса у новых студентов является изменение структуры и распорядка занятий. Кроме того, отсутствие социальной поддержки и самоизоляция могут оказывать влияние на депрессию, что приводит к суицидальным тенденциям.
Недавние исследования показывают, что стресс и депрессия характерны для студентов и значительно влияют на академические способности. Переживание психического стресса и депрессии при поступлении в новое учебное заведение способствует снижению успеваемости на 2,9–4,9% и снижению показателя совокупной оценки (GPA) на 0,2–0,3 в конце семестра.
Одно исследование в Америке показало, что риск смерти у студентов был выше, чем в общей популяции в той же возрастной группе. Самая высокая причина смерти среди студентов - самоубийство. Каждая третья смерть среди студентов переживается новыми студентами.
Поддержание психического здоровья важно для новых студентов. Это можно сделать, участвуя в полезных занятиях, таких как внеклассные занятия в кампусе, активная деятельность в организации и поддержание физического здоровья путем регулярных занятий спортом и удовлетворения потребностей во сне. Если вам нужна профессиональная помощь для борьбы с депрессией, не стесняйтесь обращаться за помощью к ближайшему человеку или совету, предоставленному колледжем.
4. Появление рискованного поведения
В дополнение к нездоровому образу жизни угроза проблем со здоровьем может также исходить от рискованного поведения, такого как курение, чрезмерное употребление алкоголя и употребление наркотиков. Хотя его использование предназначено для отдыха и успокоения, возникают риски для здоровья, такие как симптомы сакау и появление различных хронических заболеваний.
Кроме того, другим рискованным поведением может быть свободный секс, который может увеличить риск инфекций, передаваемых половым путем, и нежелательной беременности. Оба эти воздействия будут очень опасны для физического и психического здоровья и даже снижают качество жизни. Хотя инфекции, передаваемые половым путем, можно вылечить, в некоторых случаях они могут стать причиной серьезных инфекций, если их не лечить на ранней стадии.
Небезопасное сексуальное поведение, осуществляемое в раннем возрасте, также очень рискованно для женщин, особенно для их фертильности и репродуктивного здоровья в будущем.
