содержание:
Вы фанат фруктов? Или вы очень обеспокоены своей диетой и всегда усердно едите фрукты? Фрукты - это действительно еда, которая богата витаминами и минералами. Знаете ли вы, что помимо фруктов, которые вы потребляете каждый день, есть много разновидностей фруктов, которые вы можете употреблять. Следующие экзотические фрукты являются одним из вариантов. Называется экзотическим, потому что эти фрукты растут только в определенных странах, и многие из них довольно часто встречаются в Индонезии. Мало того, польза для здоровья в изобилии. Что это за фрукты?
локва
Когда-нибудь слышал название плода локва? На индонезийском этот фрукт называется бива. Это может звучать странно для ваших ушей, этот фрукт желтоватый и имеет форму маленькой сливы. Желтая, оранжевая или белая мякоть очень богата бета-каротином. Один стакан этого фрукта может удовлетворить почти половину ваших ежедневных потребностей в витамине А. Кроме того, этот фрукт также содержит много клетчатки, витамина В6, марганца и калия.
личи
фрукты нефелиум или по-индонезийски известный как личи - это фрукт, происходящий с равнин Южного Китая. Красные фрукты с неровной поверхностью и немного крупнее вишни широко используются в качестве усилителя вкуса в закусках, десертах и желатине. Один стакан этого фрукта содержит вдвое больше суточной потребности в витамине С. Кроме того, он также содержит высокие антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить такие заболевания, как рак, болезни сердца, диабет и старение.
кумкват
Маленькие фрукты, которые все еще находятся в семействе цитрусовых, очень богаты антиоксидантами и витамином С. Благодаря сладкому вкусу кожи, вы можете есть этот фрукт напрямую, без необходимости очищать его. Помимо большей практичности, еще одним преимуществом является то, что вы можете потреблять все питательные вещества, содержащиеся в коже.
Согласно последним исследованиям, продукты, которые содержат много апельсинов, могут помочь предотвратить повреждение клеток от окислителей и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Добавление кумквата в ваш рацион может также помочь предотвратить грипп.
мангустин
Плод мангустина часто используется для лечения ран и кожных инфекций. Некоторые соединения в этом фрукте могут эффективно бороться с определенными бактериями и грибами. Недавнее исследование показало, что мангустин может предотвратить рост раковых клеток. Тем не менее, это исследование еще не было доказано на людях.
Плоды мангостина также широко продаются в форме добавок и соков, которые эффективны для уменьшения боли и воспаления. Тем не менее, клиника Майо утверждает, что для этого все еще необходимы дополнительные исследования.
Рука Будды
Когда-нибудь слышал о фруктах Рука Будды или палец Будды? Этот экзотический фрукт из Китая и Индии имеет форму пальца, как человеческая рука. Фрукт, который все еще входит в семейство цитрусовых, имеет кислый вкус, как лимон. В их родной стране, а именно в Китае, этот фрукт используется как символ счастья и долголетия. Помимо того, что этот фрукт часто используется в качестве украшения, его также можно использовать в качестве десерта. Недавние исследования показывают, что этот фрукт обладает свойствами для облегчения мигрени.
Belimbing
Стакан звездных фруктов содержит около трети ваших ежедневных потребностей в витамине С. Этот сладкий фруктовый фрукт содержит много фитохимикалии что очень полезно для здоровья. Добавьте к своей еде карамболь, чтобы добиться оптимальной эффективности.
Плод дракона
Этот фрукт, пожалуй, самый известный экзотический фрукт для его пользы для здоровья. Когда фрукты разделены, красные и желтые цвета выглядят потрясающе, а зеленые чешуйки выглядят так, будто они наполнены вкусным мороженым из ванильных бобов. Помимо своего красивого цвета, плод дракона также имеет высокое содержание питательных веществ. Этот фрукт содержит много микроэлементов, таких как антиоксиданты и полифенол, В настоящее время изучается кожура плодов дракона, чтобы доказать, можно ли использовать этот фрукт для замедления или остановки роста клеток меланомы.
джекфрут
Большой по размеру, этот фрукт также имеет большие преимущества! Джекфрут является хорошим источником витамина С, марганца, калия и меди. Кроме того, содержание клетчатки и сахара может быть полезным в качестве пребиотика для поддержки роста полезных бактерий в пищеварительном тракте.
Джекфрут также имеет сбалансированное содержание белка и крахмала. Это делает джекфрут питательным ингредиентом, который часто используется в различных видах пищи в Азии. Этот фрукт содержит много фитонутриентов, которые действуют как противораковые вещества, предотвращают старение и регулируют кровяное давление.
Яблочная груша
Этот уникальный фрукт имеет хрустящую текстуру, как яблоко, и на вкус как груша. Содержание клетчатки, способное удовлетворить треть ваших ежедневных потребностей, делает этот фрукт здоровой закуской. Кроме того, этот фрукт также содержит витамин С, витамин К и калий.
Помело ака грейпфрут
Индонезийцы могут быть более знакомы с этим фруктом как грейпфрут. Этот фрукт очень богат антиоксидантами, витамином С и клетчаткой, которые могут защитить вас от различных хронических заболеваний. Самый большой тип семейства цитрусовых может вырасти очень большим до размеров баскетбольного мяча. Традиционно этот фрукт обычно используется для лечения проблем с сердцем и пищеварением.
