содержание:
- Медицинское видео: Calling my Mom to tell her I'm Trans 💙
- Новая рутина как мать
- Изменить отношения с мужем
- Детский блюз или даже депрессия послеродовой
- Изменения в организме
- 1. Изменения массы тела
- 2. Полная и опухшая грудь
- 3. Перинеальная боль
- 4. Вагинальное кровотечение
- 5. спазмы в животе
- заключение
Медицинское видео: Calling my Mom to tell her I'm Trans 💙
Период после рождения ребенка может быть самым счастливым периодом, но этот период также является временем исцеления и приспособления для матери. Эти времена называютсяпослеродовой или, может быть, более известен как послеродовой. Этот термин относится к первым шести неделям после родов. Послеродовой период является важным периодом для матери и ребенка. Однако, помимо того, что важно, этот период также иногда создает свои трудности для матери. Какие изменения произойдет с матерью, что нужно сделать? Далее мы обсудим один за другим.
Новая рутина как мать
Адаптация к распорядку дня после родов создаст свои собственные проблемы, особенно если вы только что стали матерью. Хотя поддержание и уход за ребенком очень важны, имейте в виду, что ваше личное здоровье также важно.
Большинство молодых мам не возвращаются на работу в течение как минимум 6 недель после родов. Эта пауза дает матери время адаптироваться к новой обстановке. Поскольку новорожденных следует регулярно кормить и заменять подгузниками, вполне вероятно, что они будут испытывать недостаток сна. Иногда это может быть очень утомительным и разочаровывающим. Однако, хорошие новости, вы быстро привыкнете к этому.
Когда вы пытаетесь адаптироваться, вы можете попробовать следующие вещи, чтобы облегчить переходный период:
- Много отдыхаСон так часто и как можно дольше, когда у вас есть возможность, так что вы не легко устали. Новорожденные обычно просыпаются каждые два-три часа. Вы можете идти спать, пока ваш ребенок спит.
- Искать помощь: не стесняйтесь получать помощь от вашей семьи или друзей. Хотя вашему телу нужно время для восстановления, его помощь будет очень полезна, чтобы дать вам достаточно места и времени для отдыха.
- Ешьте питательные и полезные продукты: Соблюдение диеты может ускорить ваше выздоровление. Увеличение потребления пшеницы, овощей, фруктов и белка. Не забывайте пить много воды, особенно если вы кормите грудью.
- спорт: Спросите своего врача, можете ли вы заниматься спортом. Начните с легких действий, которые не слишком истощают. Вы можете гулять по дому, видеть, что достопримечательности вокруг вас могут увеличить вашу энергию.
Изменить отношения с мужем
Новорожденные являются новыми для всех членов семьи и могут изменить динамику ваших отношений и вашего партнера. Во время послеродового периода вы и ваш партнер также можете проводить больше времени вместе с качеством. Это может быть бременем, и, конечно, у вас должно быть решение.
Для начала наберитесь терпения. Поймите, что все пары, у которых есть новорожденные, тоже испытывают то же самое. Вам и вашему партнеру нужно только время, чтобы адаптироваться, и все скоро улучшится. Забота о новорожденных будет легче изо дня в день.
Помните, что общение важно в семье. Если кто-то чувствует себя без присмотра - и ваш супруг, и старший ребенок, поговорите об этом и постарайтесь понять их. Хотя младенцы нуждаются в большом внимании, вам не нужно чувствовать вину, когда вы должны проводить время вместе со своим партнером.
Детский блюз или даже депрессия послеродовой
Если вы испытываете блюз ребенка в будущем послеродовойэто естественная вещь. Это обычно происходит через несколько дней после родов и может длиться до двух недель. В большинстве случаев вы не будете испытывать симптомы с течением времени, и степень ваших симптомов может варьироваться. Около 70-80% матерей испытывают беспорядочные изменения настроения или перепады настроения после родов. Симптомы, которые вы можете почувствовать, включают раздражительность, бессонницу, грусть, перепады настроения и усталость.
Если ваши симптомы длятся более двух недель, вам может потребоваться консультация врача. Детский блюз те, которые длятся более двух недель, могут указывать на то, что вы в депрессии послеродовой, К сопутствующим симптомам относятся чувство вины, бесполезность и срыв в повседневной деятельности.
Изменения в организме
Не только эмоции и настроения, ваше тело также меняется после родов. Потеря веса не произойдет в течение короткого времени, поэтому, конечно, вы должны быть терпеливыми. Если врач разрешил вам заниматься спортом, вы можете начать с легких упражнений, которые постепенно становятся более интенсивными и тяжелыми. Потеря веса также должна быть сбалансирована с помощью здоровой и сбалансированной диеты. Какие изменения произойдут с вашим телом во время послеродового периода?
1. Изменения массы тела
У каждой новой мамы потеря веса разная, поэтому не сравнивайте свое тело с телом другой женщины. Грудное вскармливание также может помочь вам похудеть, потому что это увеличит сжигание калорий.
2. Полная и опухшая грудь
В дополнение к весу, чувство полной и опухшей груди может также беспокоить вас. Полегче, это опухшее и полное чувство со временем улучшится. Чтобы уменьшить дискомфорт, вы можете сжать грудь. Если ваши соски болят, вы можете использовать специальный крем для облегчения боли.
3. Перинеальная боль
После родов область вокруг влагалища и прямой кишки (промежность) может потребовать особого внимания. Эта область обычно растягивается во время родов. Чтобы вылечить его, вы можете выполнять упражнения Кегеля, сжимать холодные области и сидеть на подушке, чтобы уменьшить боль.
4. Вагинальное кровотечение
Вы также можете получить жидкость из влагалища. Это естественно происходит через две-четыре недели после родов и представляет собой процесс удаления крови и тканей из матки. Вы можете использовать гигиенические салфетки, пока ваша вагинальная жидкость не остановится. Не используйте тампоны и погрузите лобок до того, как это разрешит доктор, потому что это может увеличить риск заражения. Если ваш запах из влагалища пахнет или кровь выходит очень тяжелой, вам следует немедленно обратиться к врачу.
5. спазмы в животе
Матка, которая сжимается после родов, также может вызывать спазмы в животе. Эта боль со временем уменьшится, вы можете спросить своего врача о том, какие лекарства безопасны для вас.
заключение
Послеродовой период может быть непростым для вас, матерей и семей. Однако со временем это улучшится. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть проблемы относительно вашего состояния как физически, так и психически.
