содержание:
- Похмелье с первого взгляда
- Тогда вы можете тренироваться, когда вы похмелье?
- 1. Обезвоживание
- 2. Снижение уровня сахара в крови
- 3. Увеличьте риск травмы
- 4. Чрезвычайная усталость
- 5. Тормозит рост мышц
Наиболее распространенным побочным эффектом алкоголизма является похмелье. Вот почему, если вы были пьяны прошлой ночью, вам следует подумать еще раз, чтобы прийти в спортзал утром. Потому что спорт во время похмелья на самом деле ухудшит ваше тело. Почему это так? Узнайте ответы в этой статье.
Похмелье с первого взгляда
У людей, которые пьяны от алкоголя, обычно появляются симптомы похмелья, которые обычно появляются только утром или через несколько часов после пьянства. Признаки и симптомы похмелья состоят из головных болей, плохого самочувствия, головокружения, сонливости, слабости, растерянности, сильной жажды.
До сих пор ученые и врачи не до конца поняли точную причину похмелья. Тем не менее, эксперты считают, что похмелье является побочным эффектом иммунной системы организма, которая перегружена из-за уровня алкоголя, который превышает допустимый предел. Большинство людей испытывают похмелье, когда они пьют много алкоголя за один раз.
Кто-то может похмелье целый день. Тем не менее, это условие обычно варьируется для всех. Потому что тяжесть похмелья будет зависеть от уровня алкоголя в крови (концентрация алкоголя в крови) и как быстро и много людей пьют алкоголь.
Тогда вы можете тренироваться, когда вы похмелье?
Вы можете подумать, что упражнения могут освежить ваше тело и разум после того, как вы напились в одночасье. Тем не менее, упражнения во время похмелья не очень хорошая идея. На самом деле, это может быть опасно, если вы продолжаете это делать. Вот несколько причин, по которым занятия спортом во время похмелья не рекомендуются.
1. Обезвоживание
Когда вы страдаете от похмелья, вы, скорее всего, будете обезвожены и испытаете недостаток в важных минералах, таких как магний и калий. Потому что алкоголь увеличит выработку мочи, подавляя действие антидиуретических или вазопрессиновых гормонов.
Таким образом, чем больше алкоголя вы пьете, тем больше мочи вырабатывается. Не говоря уже о физических упражнениях, вы также потеете, потому что температура вашего тела повышается. Ну, это то, что может сделать вас более восприимчивым к обезвоживанию, что, в свою очередь, может ухудшить ваше состояние.
2. Снижение уровня сахара в крови
Еще более опасно пить алкогольные напитки, даже если только один стакан может снизить уровень сахара в крови. В результате это приведет к тому, что ваше тело почувствует слабость и рискует получить травму.
Мало того, исследование говорит, что упражнения во время похмелья не будут эффективны для сжигания калорий. Потому что ваше тело будет иметь тенденцию сжигать меньше калорий во время упражнений, потому что алкоголь ограничивает способность мышц обрабатывать и использовать глюкозу (сахар), которая известна как основной источник энергии организма.
3. Увеличьте риск травмы
Как упомянуто выше, похмелье вызывает ряд симптомов, таких как головные боли, головокружение, тошнота, сонливость, плохое самочувствие и различные другие неблагоприятные эффекты. Ну, эти различные плохие эффекты будут мешать вам сосредоточиться. В результате ваше тело может работать неправильно, что повышает риск получения травм.
4. Чрезвычайная усталость
Пьяный истощит тебя. Что ж, тело, которое уже напряжено и истощено, будет все более беспомощным, когда вы заставляете себя заниматься спортом по утрам. Помните, что принуждение к занятиям спортом, когда ваше тело не в форме, не улучшит ваше состояние. Вот почему перед перерывом делайте перерыв тренажерный зал возвращайся
5. Тормозит рост мышц
Влияние алкоголя на печень может снизить поступление кислорода, что может помешать выработке аденозинтрифосфата (АТФ), который является прямым источником энергии для мышц. Мало того, это также может вызвать снижение уровня гомона человеческого роста (HGH). Эти гормоны помогают организму нарастить мышечную массу.
