содержание:
- Психические расстройства, симптомы которых можно контролировать с помощью упражнений йоги
- 1. Депрессия
- 2. Тревожное расстройство
- 3. Расстройства пищевого поведения
- 4. Психоз и шизофрения
- 5. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
В обществе по-прежнему существует клеймо, что психические расстройства невозможно вылечить. Это неправильно При надлежащем лечении, таком как психотерапия, консультирование и лекарства, назначенные врачами, можно преодолеть психические расстройства. Действительно, есть несколько типов психических расстройств, которые не могут быть полностью вылечены, такие как шизофрения. Тем не менее, вы все еще можете контролировать симптомы и уменьшить интенсивность рецидива. Один из альтернативных способов преодоления симптомов психических расстройств - упражнения йоги.
Психические расстройства, симптомы которых можно контролировать с помощью упражнений йоги
Выполняя упражнения йоги, вы научитесь согласовывать ритм дыхания с движением, а также телом, душой и разумом. Это заставляет вас косвенно учиться контролировать свои реакции на окружающую вас среду. Итак, какие симптомы психических расстройств можно преодолеть с помощью йоги? Узнайте ответы в этой статье.
1. Депрессия
Гимнастическая йога издавна известна как эффективный вид спорта для успокоения тела, души и разума, а также для более комплексной интеграции, чтобы вы лучше осознавали окружающую среду. Поэтому йога также считается эффективной для борьбы с депрессией.Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что упражнения йоги полезны для уменьшения симптомов хронической депрессии, которая продолжается уже долгое время.
Йога также, как известно, делает вас счастливыми. Выпуская всю негативную энергию и отвлекая плохое восприятие, которое обычно невозможно контролировать, успокаивающие движения йоги исправят безумный ум и изменят настроение сердца, чтобы оно стало более позитивным.
2. Тревожное расстройство
Йога также может помочь облегчить симптомы тревожных расстройств. Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 2016 году, показало, что у тех, кто усердно занимался йогой, наблюдалось снижение тревожности и тревоги. В то время как те, кто употребляет наркотики, но не практикуют йогу, исследователи не видели каких-либо изменений в симптомах переживания и депрессии.
Цитируемая на странице Medical Daily Эрин Вили, клинический психотерапевт из Огайо, считает, что упражнения йоги помогают успокоить нервную систему пациентам, которые испытывают тревожные расстройства или чрезмерную депрессию. Причина в том, что йога учит, что у вас есть полный контроль над стрессовыми реакциями организма. Кроме того, йога также успокаивает себя, свою душу и разум, что, как ожидается, поможет вам в трудные времена, когда вы сталкиваетесь со страхом, беспокойством или тревогой.
3. Расстройства пищевого поведения
Гимнастика йога оказывается полезной у пациентов с симптомами психических расстройств, связанных срасстройства пищевого поведения или обычно называют расстройство пищевого поведения, Например, анорексия, булимия или переедание.
Занятия йогой сделают ум спокойнее и гармоничнее с внутренней поддержкой. Это делает вас более способным удерживать контроль и осознание своего собственного тела. Это то, что тогда заставляет людей с расстройствами пищевого поведения тогда иметь желание заботиться о своем теле лучше через более здоровые образцы и еду меню.
4. Психоз и шизофрения
Программа йоги также может помочь людям, которые борются с симптомами психических расстройств, связанных с психозом и шизофренией.
Небольшое исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что упражнения йоги, выполняемые регулярно в течение восьми недель (которые включали в себя улучшенную осанку, дыхательные техники и расслабляющую медитацию), могут улучшить симптомы психических расстройств, которыми владеют, и вызвать у людей шизофрению или психоз может быть более позитивным.
В целом, исследование утверждает, что йога приносит значительное улучшение симптомов и улучшает качество жизни людей, страдающих шизофренией и психозом.
5. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство, также известное как ПТСР, возникает, когда у человека тяжелая травма, связанная с его прошлым, что может вызвать сильный стресс и даже депрессию, и не исключает возможности появления симптомов других психических расстройств. Симптомы ПТСР могут повторяться, когда человек сталкивается с определенным триггером или возвращается, чтобы вспомнить свое прошлое.
Симптомы ПТСР можно контролировать, регулярно выполняя упражнения йоги. Йога успокаивает ум, повышает собственный потенциал и делает людей достаточно смелыми, чтобы бороться с травмой.
Исследование, опубликованное в Журнале травматического стресса, показало, что йога улучшила жизнь женщин с ПТСР, когда они взяли 12 сеансов, включая асаны и дыхательные техники. Исследователи полагают, что эта терапия поможет вам научиться контролировать и успокаивать себя, находясь под большим давлением
В дополнение к упомянутым выше психическим расстройствам регулярные занятия йогой могут также вылечить наркоманию или алкоголизм. Хотите попробовать?
