Действительно ли стресс влияет на фертильность?

содержание:

Медицинское видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

Исследование показало, что высокий уровень стресса у человека действительно может повлиять на фертильность и увеличить риск бесплодия.

Связан ли стресс с фертильностью?

В этом исследовании исследователи рассмотрели около 373 пар и сосредоточились на женщинах, которые пытались забеременеть, в возрасте от 18-40 лет в течение 12 месяцев или до беременности.

Участники этого исследования, как известно, не имели нарушений фертильности и только начали свой бизнес, чтобы иметь ребенка менее чем на 2 месяца. Исследователи взяли образцы слюны в начале исследования и сразу после менструации начали измерять уровень гормонов стресса, гормона кортизола и альфа-амилазы.

В результате исследователи обнаружили, что женщины с высоким уровнем альфа-амилазы (гормоны стресса, связанные с симпатической нервной системой) реже забеременели (на 28% ниже) и имели риск бесплодия в 2 раза выше. Тем не менее, исследователи не обнаружили никакой связи между уровнем гормона кортизола и беременностью.

Исследователи также не нашли причину, по которой этот гормон стресса связан с фертильностью человека, хотя им удалось найти два механизма, которые могут быть причиной. Во-первых, женщины, у которых стресс, обычно имеют меньше секса. Во-вторых, очень высокий уровень гормонов стресса также может влиять на процесс овуляции у женщины.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, какие именно механизмы, вызывающие стресс, могут влиять на фертильность и может ли снижение стресса помочь ускорить беременность.

Тогда как уменьшить стресс?

1. Верните тепло своему партнеру

По словам психолога Джулии Вудворд, тепло в семье может улучшить качество секса, не стесняйтесь возвращаться на свидание, как пара, которая встречается.

Пойти в кино вместе, поесть или устроить пикник вместе. Не тратьте много времени на разговоры о проблемах фертильности, потому что это усугубит ситуацию.

Исследователи говорят, что женщины имеют дело со стрессом, связанным с фертильным периодом, отличным от мужчин. Когда мужчины полагаются на решение проблем, женщины нуждаются в социальной поддержке со стороны своих партнеров.

2. Совершенствуйся

Неизбежно, если пара считает, что «каждый может забеременеть легко,» к сожалению, это мышление это было причиной стресса само по себе. Джулия Вудворд предлагает женщинам бороться с этими негативными мыслями, думая: «Если забеременеть легко, почему так много клиник по лечению бесплодия?» Насколько это возможно, избегайте пессимистических мыслей, которые возникают у вас самих, чтобы удержать вас от стресса.

3. Упражнение

Легкие упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь уменьшить стресс. Кроме того, физические упражнения имеют и другие преимущества, а именно уменьшение количества жира в организме. Женщины, которые имеют больший вес, производят больше эстрогена, один эстроген может вмешиваться в процесс овуляции.

Высокие уровни физической нагрузки, такие как бег трусцой, могут заставить организм высвобождать эндорфины, которые хорошо влияют на женщин. Тем не менее, следует отметить, что упражнения, которые являются чрезмерными для женщин с высоким уровнем стресса, только ухудшат ситуацию и сохранят хорошую интенсивность упражнений.

4. Иглоукалывание и массаж

Исследования, проведенные в Германии у женщин, перенесших ЭКО, показывают, что у женщин, проходящих акупунктурную терапию, беременность выше. Хотя точно не известно, помогает ли иглоукалывание снимать стресс, это исследование показывает, что иглоукалывание помогает этим женщинам пытаться забеременеть.

Кроме того, массажная терапия также рекомендуется для борьбы со стрессом. Хотя неизвестно, оказывает ли эта терапия прямое влияние на успех беременности, об этом сообщалось в исследовании, опубликованном наЖурнал неврологиимассаж помогает уменьшить стресс. Ожидается, что эти эффекты увеличат вероятность беременности.

Действительно ли стресс влияет на фертильность?
Rated 4/5 based on 2200 reviews
💖 show ads