содержание:
- Медицинское видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Почему у меня проблемы с отрыжкой?
- Если трудно отрыгнуть, что делать?
- Сделайте давление газа в желудке, выпив
- Давление через еду
- движение
- Отрегулируйте, как дышать
- Достаточно ли отрыгнуть, чтобы решить метеоризм?
Медицинское видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Отрыжка является одним из самых простых способов облегчить метеоризм. Отрыжка производит выброс газа из пищеварительного тракта в рот. Выпускаемый газ представляет собой смесь кислорода и азота. Однако некоторым людям трудно отрыгнуть. Как вы справляетесь с этим?
Почему у меня проблемы с отрыжкой?
Люди, у которых возникают проблемы с отрыжкой, возникают из-за того, что клапан в горле теряет способность выпускать воздух. Затем его нужно подтолкнуть с большим давлением газа, чтобы этот клапан мог открыться, чтобы вызвать отрыжку.
Этот клапан, называемый пищеводным сфинктером, представляет собой канал, через который пища проходит через полость рта.
Сфинктерная мышца расслабится во время глотания. Когда не глотает, эта мышца сокращается или напрягается. При отрыжке этой мышце сфинктера необходимо некоторое время расслабиться, чтобы воздух вышел.
Хотя это выглядит тривиально, трудно вызвать отрыжку, чтобы люди чувствовали себя измученными. Такое ощущение, что вокруг пищевода есть воздушный пузырь, который не теряется. Это довольно раздражает, а иногда и больно.
Если трудно отрыгнуть, что делать?
Сделайте давление газа в желудке, выпив
Употребление безалкогольных напитков может легче сбрасывать давление газа из желудка. Особенно, если вы пьете его через соломинку, это увеличит давление, так что газ будет легче выходить и может отрыгнуть.
Кроме того, вы можете выпить полный стакан воды, задерживая дыхание и зажимая нос, чтобы не переборщить.
Давление через еду
Употребление газосодержащих продуктов увеличит давление газа в желудке. Ешьте эту сжатую пищу, чтобы вас можно было немедленно отрыгнуть:
- яблоки
- груши
- морковь
- Хлеб из цельной пшеницы
- Жевательная резинка
движение
Движения тела могут оказать давление на живот и подтолкнуть его вверх, чтобы вы могли отрыгнуть. Это движение сделано для того, чтобы ваши мышцы живота напряглись. Таким образом, вы поможете надавить на газ, попавший в желудок, чтобы легче было выйти.
- Если вы сидите, вставайте быстрее. Или, если вы стоите, постарайтесь сидеть быстро. Вы также можете быстро выполнять движения лежа и стоя.
- В дополнение к этим движениям вы также можете ходить, бегать, прыгать вверх и вниз, чтобы вытолкнуть воздух из желудка.
- Лягте на живот, согните колени перед грудью, вытяните руки как можно дальше вперед. Согните спину, вытягивая руки вперед. Держите голову и горло прямыми.
Отрегулируйте, как дышать
Как дышать тоже влияет на это. Когда у вас возникают проблемы с отрыжкой, это необходимо сделать:
- Дышите сидя прямо
- Вдыхайте воздух в горло, всасывая воздух через рот, пока не почувствуете пузырьки воздуха в горле.
- Затем выдохните через рот, закрыв верхний рот языком, чтобы выходящий воздушный путь был уже. Делай это неоднократно.
Достаточно ли отрыгнуть, чтобы решить метеоризм?
Желудок чувствует себя напряженным - это состояние, которое обычно со временем исчезает само по себе. Отрыжка только сделает вас временно комфортным.
Обычно метеоризм улучшится сам собой. Однако, если это не улучшится, особенно после отрыжки, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Кроме того, немедленно обратитесь к врачу, если ваш метеоризм сопровождается:
- понос
- Длительная боль в животе
- В стуле кровь
- Обесцвечивание стула
- Нежелательная потеря веса
- Боль в груди
- Тошнота и рвота продолжают повторяться
Если они сопровождаются этими симптомами, могут быть определенные расстройства пищеварения, которые требуют особого внимания, а не только метеоризм.
