содержание:
- Медицинское видео: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Как сохранить кожу красивой при голодании
- 1. Потребляйте продукты, которые полезны для кожи
- 2. Позаботьтесь о потреблении жидкости
- 3. Держитесь подальше от стресса
- 4. Заботьтесь о своей коже
Медицинское видео: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Пребывание красивой в любое время очень важно для женщин, не в последнюю очередь во время поста. Хотя, когда вы поститесь, ваше время приема пищи становится ограниченным, вам не помешает заботиться о своей коже, чтобы она оставалась красивой во время поста. Продолжая держать кожу постной, вы будете выглядеть красивее, когда прибудет Лебаран.
Как сохранить кожу красивой при голодании
Чтобы сохранить красоту и здоровье кожи, вы можете делать это изнутри и снаружи. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа выглядела красиво во время поста:
1. Потребляйте продукты, которые полезны для кожи
Держите вашу кожу красивой изнутри. То есть вы должны потреблять различные питательные вещества, необходимые коже. Это лучший способ сохранить красивую кожу. Поддержание гидратации кожи с хорошим слоем жира под кожей может защитить кожу от влаги изнутри. Для этого вам нужно есть продукты, которые содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
Антиоксиданты необходимы для защиты клеток организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Вы можете получать антиоксиданты, употребляя продукты, содержащие витамины А, С и Е. Таким образом, вам нужно употреблять много фруктов и овощей во время голодания (не менее 5 порций в день), чтобы получить все эти питательные вещества.
Омега-3 жирные кислоты также необходимы, чтобы предотвратить повреждение солнца. Вы можете получить омега-3 жирные кислоты от потребления жирной рыбы, рыбьего жира, авокадо, миндаля, фундука, оливкового масла и масла канолы.
2. Позаботьтесь о потреблении жидкости
В дополнение к здоровой пище, адекватное потребление жидкости также необходимо для поддержания увлажнения тела и увлажнения кожи. Для этого вам нужно употреблять много жидкости во время голодания. Недостаток жидкости во время голодания может сделать вашу кожу сухой, менее эластичной, менее эластичной и легко сморщенной. По крайней мере, вам рекомендуется пить до 8 стаканов в день и более. Даже если вы поститесь, это не является препятствием для удовлетворения ваших потребностей в жидкости.
3. Держитесь подальше от стресса
Неконтролируемый стресс может ускорить старение клеток кожи и вызвать появление прыщей. Стресс в организме может вызвать гормональную реакцию, при которой организм может производить гормоны, оказывающие негативное воздействие на кожу, такие как сухая, полосатая и дряблая кожа.
Итак, чтобы сохранить здоровье вашей кожи, вам следует избегать стрессов и высыпаться. Помните, что недостаток сна также может привести к стрессу и усталости. Достаточный сон может дать вашему телу время для омоложения и восстановления клеток кожи.
4. Заботьтесь о своей коже
Чтобы защитить кожу снаружи, необходимо ежедневно очищать кожу, особенно кожу лица. Принимайте душ и регулярно очищайте кожу лица, по крайней мере, два раза в день, чтобы поддерживать чистоту кожи. После мытья лица просушите его полотенцем, слегка постукивая по нему. Избегайте использования сильного мыла для купания и мытья лица.
Если вы чувствуете, что ваша кожа сухая, используйте ее лосьон или увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи, чтобы увлажнить кожу. Выберите увлажняющий крем, который поддерживает SPF для ежедневного использования.
Кроме того, вам также необходимо защитить кожу от солнца. Воздействие солнца может вызвать морщины, старение и другие проблемы с кожей. Чтобы защитить кожу от солнца, вы можете использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 15, избегать солнечного света в течение 10-16 часов и носить закрытую одежду.
