содержание:
- Медицинское видео: CODA2
- Продукты, которые могут предотвратить появление пятен на коже
- 1. Тунец
- 2. Продукты, которые богаты антиоксидантами
- 3. Фрукты, такие как витамин С
- 4. Сырые овощи
- Которого следует избегать
Медицинское видео: CODA2
Мы называем это пятнами, веснушками или коричневыми пятнами. Он появляется на той части кожи, которая часто подвергается воздействию солнца, например на лице, руках, тыльной стороне рук и плечах, и обычно небольшой, но много.
Обычно эти пятна начинают появляться, когда вам исполнится 50 лет. Тем не менее, молодые люди, которые часто проводят время на солнце, также обычно имеют эти пятна на некоторых участках кожи.
Хорошая новость: пятна на коже можно предотвратить, изменив диету.
Продукты, которые могут предотвратить появление пятен на коже
1. Тунец
Эти рыбы богаты питательными веществами, включая ниацин, пиридоксин, магний, калий и селен, которые могут предотвращать и восстанавливать коричневатые пятна, вызванные воздействием солнца.
2. Продукты, которые богаты антиоксидантами
Пятна на коже также могут возникать из-за молекул свободных радикалов, которые атакуют клетки кожи. Продукты, богатые антиоксидантами, например фрукты и орехи, могут нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов и изменить внешний вид кожи.
Примеры витаминов, минералов и питательных веществ из продуктов, которые могут предотвратить и устранить пятна на коже, включают витамин Е, витамин С, селен, хром, цинк, глутатион, кальций и витамин D. Но помните, что вы должны получать эти питательные вещества из пищи и не из добавок, если это не рекомендовано врачом.
3. Фрукты, такие как витамин С
Фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины или ананасы, могут предотвратить повреждение клеток кожи свободными радикалами, что приводит к появлению коричневых пятен на коже. Витамин С также важен для улучшения тканей кожи и борьбы с раком кожи.
4. Сырые овощи
Овощи содержат много питательных веществ, особенно клетчатку, витамин С и витамин В, которые важны для здоровья кожи. Даже здоровее, если вы едите овощи в сыром виде, потому что это может очистить организм от токсинов, что вызывает образование пятен на коже.
Которого следует избегать
Потребление большого количества алкоголя может спровоцировать появление пятен на коже. Если у вас на коже уже много загорелых пятен, вам следует избегать употребления алкоголя и употреблять меньше кофеина, сладостей, жареных и жирных блюд.
Корректировка вашей диеты может помочь предотвратить появление пятен на вашей коже и скрыть появление пятен, которые у вас есть. Но если у вас достаточно серьезные пятна, вам, возможно, придется проконсультироваться с дерматологом, чтобы найти более эффективные решения и медицинскую помощь.
