содержание:
- Медицинское видео: How DEMONS Use LUST To Destroy People!!!
- 11 шагов, чтобы пара перестала курить
- Шаг 1: подготовьте факты
- Шаг 2: сохранить эмоции
- Шаг 3: начните с сокращения
- Шаг 4: составьте список плюсов и минусов
- Шаг 5: оказать поддержку
- Шаг 6: определить сроки
- Шаг 7: ищите другую поддержку
- Шаг 8: обратите внимание!
- Шаг 9: держись подальше от соблазна
- Шаг 10: не удалось? Попробуйте еще раз
- Шаг 11: спроси, что ему нужно
- Шаг 12: хвалить и вознаграждать
- Шаг 13: не критикуйте
Медицинское видео: How DEMONS Use LUST To Destroy People!!!
Если вы чувствуете беспокойство из-за того, что ваш партнер курит и беспокоится о своем здоровье, тогда помогите ему остановиться. Однако это должно начинаться с пожеланий вашего партнера, а не из-за принуждения. Вы можете предложить некоторые вещи, которые могут помочь ему остановиться. Поскольку никотин является компонентом, вызывающим привыкание, очень трудно полностью избавиться от него. Поэтому вы не сдаваетесь быстро, всегда помните, что вашему партнеру нужна поддержка, чтобы сделать его успешным. Давайте рассмотрим различные способы помочь парам бросить курить ниже.
11 шагов, чтобы пара перестала курить
Шаг 1: подготовьте факты
Сделайте несколько наблюдений и вооружитесь фактами о сигаретном дыме. Даже если он не заботится о своем здоровье, вы можете привлечь его внимание, показав риски, которые он представляет для вас и вашей семьи как пассивных курильщиков.
Шаг 2: сохранить эмоции
Не позволяйте этому быть спорным вопросом между вами. Вы не сможете убедить его, если он воспримет ваш разговор как ругательство. Выскажите свои опасения и покажите, что вы опечалены зависимостью, которую испытывает ваш партнер. Но старайтесь не выражать гнев на все ваши слова.
Шаг 3: начните с сокращения
Предложите своему партнеру сократить количество сигарет, которые он вдыхает в день. Вы можете сделать это, если он не готов полностью остановиться. В конце концов, наркоману будет трудно остановиться, как алкоголик. Итак, пусть он постепенно уменьшает количество сигарет, пока не станет полностью свободным от сигарет.
Шаг 4: составьте список плюсов и минусов
Помогите своему партнеру составить список причин, по которым он решает курить, и о преимуществах отказа от курения. Это может помочь ему объяснить его мотивацию, помогая ему остановиться.
Шаг 5: оказать поддержку
Дайте ему знать, что, хотя он и не пытался остановиться раньше, на этот раз у него все получится. Курильщики часто пробуют не раз, прежде чем им это удается. Помните, чтобы не позволить ему сдаться самому себе.
Шаг 6: определить сроки
Помогите ему решить, в какой день он должен остановиться. Предложите выбрать значимую дату (она может быть в день вашего рождения) и подготовьте все к ней. Когда ваш партнер может закончить свою последнюю пачку сигарет, вы должны быть готовы отвлечь его от сигарет с помощью здоровых альтернатив. Помогите ему приготовить питательные закуски или зайдите в спортзал вместе с вашим партнером, чтобы вы оба могли сосредоточиться на развитии здорового образа жизни.
Шаг 7: ищите другую поддержку
Поощряйте его присоединиться к группе поддержки, которая помогает бывшим курильщикам. Исследуйте онлайн-группы, которые вы можете порекомендовать парам.
Шаг 8: обратите внимание!
Предложите своему партнеру написать дневник, который поможет вам отследить, когда у него возникнет желание прикоснуться к сигаретам, и в то же время помочь ему повысить осведомленность о каждой модели, чтобы он мог подготовиться.
Шаг 9: держись подальше от соблазна
Помогите ему избавиться от привычек, связанных с курением. Предложите ему пойти в места, где курение запрещено, например, в театры. Проводите больше времени с друзьями, которые с ним не курят, поэтому он избегает соблазна курить.
Шаг 10: не удалось? Попробуйте еще раз
Продолжайте подбадривать его, даже если он потерпит неудачу. Вы можете помочь ему выяснить, почему он потерпел неудачу, помогая ему извлечь уроки из этого. Убедите его попробовать еще раз, и дайте ему знать, что вы верите, что он преуспеет
Шаг 11: спроси, что ему нужно
Не забудьте спросить, что он хочет от вас, чтобы помочь ему остановиться. Каждый человек по-разному реагирует на стрессовые ситуации, поэтому не думайте, что у вас есть все лучшие ответы для удовлетворения их потребностей.
Шаг 12: хвалить и вознаграждать
Помогите ему поддерживать мораль с похвалой и подарками. Подумайте о создании личного календаря, чтобы помочь ему отметить количество дней, когда он свободен от сигаретного дыма. Планируйте наградить его, если он встретит определенные цели.
Шаг 13: не критикуйте
Избегайте критики. Американское онкологическое общество рекомендует не судить, не читать лекции и не наказывать тех, кто может заставить курильщиков чувствовать себя плохо. Если вы критикуете это, ваш партнер будет думать, что ему нужна сигарета, чтобы ему стало лучше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Электрические сигареты против сигарет Табак: что безопаснее?
- 8 Опасное содержание в сигаретах и его влияние на организм
- Эффекты сигарет, алкоголя и наркотиков при возникновении инсульта
