содержание:
- Медицинское видео: NOLIGHT
- Советы по предотвращению диабета у беременных становится все хуже
- 1. Регулярно делайте проверку на диабет
- 2. Ешьте здоровую и активную пищу
- 3. Пригласите свою семью, чтобы помочь предотвратить диабет, беременной женщине становится хуже
- 4. Другие действия
Медицинское видео: NOLIGHT
Некоторые женщины страдают от диабета во время беременности. Врачи называют это гестационным диабетом. Диабет у беременных обычно исчезает после рождения вашего ребенка.
Но даже если диабет исчезнет, у вас все еще есть высокий риск развития диабета в дальнейшем. Ваш ребенок также может подвергаться большему риску ожирения и страдать диабетом 2 типа в более позднем возрасте. Используйте эти советы, чтобы оставаться здоровым и не допустить ухудшения диабета.
Советы по предотвращению диабета у беременных становится все хуже
1. Регулярно делайте проверку на диабет
Состояние диабета у беременных необходимо регулярно проверять. Выполните проверку на диабет через 6–12 недель после рождения вашего ребенка. Если экзамен нормальный, проверяйте каждые 3 года. Если результаты теста показывают, что ваш уровень сахара в крови (глюкоза) выше, чем обычно, но не слишком высок, чтобы его можно было классифицировать как диабет, то это называется преддиабетом, каждый год проводите обследование на диабет.
Не забывайте, всегда спрашивайте и говорите с врачом о результатах теста и о том, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым. Если результаты вашего теста показывают, что вы можете заболеть диабетом и иметь лишний вес, спросите своего врача о том, какие изменения вы можете внести, чтобы похудеть. Вам может понадобиться использовать такие препараты, как метформин, чтобы помочь предотвратить диабет Тип 2.
2. Ешьте здоровую и активную пищу
Состояние диабета у беременных должно поддерживаться с помощью пищи, которую едят ежедневно. Вот несколько вариантов питания для беременных женщин, страдающих диабетом, чтобы оставаться здоровыми физически и в утробе матери:
- свежие, замороженные или консервированные фрукты
- мясо, курица и индейка с выброшенной кожей и рыба
- обезжиренное молоко, сыр и йогурт
- овощи, цельные зерна, сушеные зерна и горох
- Пейте минеральную воду, а не сок и соду
- Ешьте меньше калорий, чтобы помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.
Помимо здорового питания, старайтесь беременных женщин двигаться более активно каждый день. Попробуйте хотя бы 30 минут активности, 5 дней в неделю. Это нормально, чтобы активно двигаться в течение 10 минут, 3 раза в день. Гулять с друзьями, плавать или чаще передвигаться по парку.
Состояние диабета у беременных может быть постоянным, если мать не может контролировать свой вес. Постарайтесь вернуться к здоровому и нормальному весу. Поговорите со своим врачом о планах по снижению веса. Здоровый вес может помочь снизить риск развития диабета 2 типа.
3. Пригласите свою семью, чтобы помочь предотвратить диабет, беременной женщине становится хуже
- Спросите своего доктора о плане диеты, которая поможет вашим детям и мужу расти со здоровым весом
- Помогите своим детям сделать выбор здоровой пищи
- Помогите своим детям двигаться более активно, по крайней мере, 60 минут каждый день
- Делайте семейные дела, такие как приготовление здоровой пищи или совместные игры.
- Ограничьте игровое время вашего ребенка перед компьютерами, планшетами, смартфонами и телевизорами в течение 2 часов в день
4. Другие действия
Беременные женщины не должны бороться в одиночку, чтобы бороться с существующим диабетом. Вы можете попросить помощи у вашего мужа, детей или других семей, чтобы пережить этот период беременности.
Сообщите своему врачу, если у вас гестационный диабет, особенно если вы хотите снова забеременетьТакже знайте, что после родов грудное вскармливание может помочь вам похудеть и улучшить здоровье вашего ребенка. Убедитесь, что история гестационного диабета записана в истории болезни вашего ребенка.
