содержание:
- Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- 1. Мойте руки с мылом
- 2. Уборка дома и всего его содержимого, а не только подметание пола
- 3. Отдельные стаканы, тарелки и другая посуда
- 4. Подавать фрукты каждый день
- 5. Снятие стресса может развеять кашель и простуду у детей
- 6. Убедитесь, что ребенок спит достаточно
- 7. Дайте пробиотик
Медицинское видео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Есть много причин кашля и простуды у детей. Начиная с детей, они не слишком хороши для поддержания чистоты, плотного уровня активности, так что иммунная система снижается, пока грипп не передается от друзей в школе.
Хотя это часто случается, родители могут помочь предотвратить кашель и простуду у детей. Метод довольно прост, выполните следующие восемь шагов.
1. Мойте руки с мылом
Никогда не уставайте напоминать детям, что мыть руки с мылом перед едой, после игры, ходить из школы домой и другие.
Родители также должны регулярно мыть руки, особенно перед приготовлением еды для детей и после поездки вне дома.
2. Уборка дома и всего его содержимого, а не только подметание пола
Подметание и мытье полов, похоже, стали ежедневным занятием для всех в его доме. Однако подметания и мытья полов недостаточно. Даниэль Фраттарелли, эксперт и член Американской академии педиатрии, объясняет в Журнал для родителей что многие микробы встречаются в неожиданных местах, и мы часто прикасаемся к ним. Например ТВ пульт, детская кукла, и дверные ручки холодильника.
3. Отдельные стаканы, тарелки и другая посуда
Когда вы заболели, вы будете сознательно пить стакан, который отличается от других членов семьи. Тогда как насчет вашего ребенка? Научите его пользоваться стаканами, тарелками и другой посудой, когда он болен, чтобы они не передавались людям дома.
При необходимости используйте ярлыки или маркеры для маркировки каждого пищевого и питьевого оборудования.
4. Подавать фрукты каждый день
Есть много детей, которым очень лень есть фрукты по разным причинам. Но довольно многим детям лень не потому, что им это не нравится, а потому, что им лень это обрабатывать. Например, вы должны открыть или очистить кожу и удалить семена.
Для удобства его можно порезать на мелкие кусочки. Нет необходимости просить ребенка потратить его. Всего несколько кусочков, если делать их каждый день, гораздо лучше, чем есть фрукты раз в неделю. Ключ должен заставить детей есть фрукты.
Убедитесь, что есть фруктовые вариации. Например, сегодня манго, завтра яблоко и так далее. Каждый фрукт имеет свои уникальные преимущества. Например, красные фрукты, такие как семанга и вино, имеют ликопин, то есть антиоксиданты противодействовать воздействию используемых радикалов. Оранжевые и желтые фрукты имеют бета-каротин, который будет преобразован в витамин А и может укрепить иммунную систему и поддерживать здоровье глаз и кожи.
5. Снятие стресса может развеять кашель и простуду у детей
Стресс не только вреден для психического здоровья, но и может подавлять работу иммунной системы ребенка. Почему это? При стрессе организм выделяет много кортизола и адреналина.
Эти гормоны могут способствовать дыханию, сердце бьется быстрее, а кровяное давление повышается. Это состояние не является хорошим, если оно продолжает возникать, потому что оно может сделать детей более уязвимыми к болезням, вызывающим кашель и простуду у детей.
Итак, убедитесь, что вы всегда обращаете внимание симптомы стресса у детей и помочь ему справиться со стрессом.
6. Убедитесь, что ребенок спит достаточно
На развитие ребенка влияет качество сна. Плохой и неадекватный сон может повысить утомляемость и снизить работу иммунной системы у детей.
Поэтому убедитесь, что вы спите каждый день. Держите ребенка подальше от вещей, которые могут нарушить сон ребенка ночью. Например, телевидение игракомиксы и handphone.
7. Дайте пробиотик
Пробиотики, содержащиеся в еде и напитках, содержат много полезных бактерий, которые помогают пищеварительному тракту. Однако оказывается, что это не только полезно для пищеварения. Пробиотики также стимулируют иммунный ответ в организме, предотвращая грибковые инфекции, чтобы предотвратить инфекции дыхательных путей ребенка.
Пробиотики даже оптимизируют гормоны щитовидной железы, которые играют важную роль в регуляции организма. Пробиотики обычно содержатся в сброженных продуктах или напитках, включая темпе, мисо, йогурт и кимчи.
