Людям, пережившим сердечный приступ, рекомендуется регулярно заниматься спортом для улучшения здоровья сердца, но недавние исследования нашли отрицательную сторону.
«Больше не всегда лучше», - сказал исследователь-исследователь Пол Уильямс, научный сотрудник Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли в Беркли, Калифорния.
Уильямс выследил почти 2400 человек, которые пережили сердечный приступ в результате длительного исследования бегунов и пешеходов в течение 10 лет. В целом, физические упражнения снижают риск смерти от сердечного приступа более чем на 65%, сказал он.
Однако бег более 48 км в неделю или более 74 км в неделю имеет противоположный эффект, более чем в 2 раза риск сердечного приступа, как показано в исследовании.
За десятилетие исследования 526 человек умерли, почти ¾ от сердечных приступов и сердечных заболеваний.
Поскольку исследование было ограничено людьми, пережившими сердечный приступ, Уильямс не смог сказать, будут ли результаты применимы к здоровым взрослым, интенсивно занимающимся спортом.
Люди, пережившие сердечный приступ и чрезмерно тренирующиеся, включали в исследование лишь немногие, только 6% бегали за 48 км или проходили 74 км в неделю.
Для большинства участников увеличение объема упражнений, но в определенной степени снижает риск резкой смерти от сердечного приступа, обнаруженного Уильямсом.
Эксперты говорят, что результаты не удивительны.
Исследования показывают: «Вам не нужно много тренироваться, чтобы получить много пользы», с точки зрения здоровья, доктор Карл Лави, медицинский директор по кардиологической реабилитации и профилактической кардиологии в Институте сердца и сосудов им. Джона Окснера, Новый Орлеан.
Согласно Руководству по физической активности для американцев, рекомендуется 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут упражнений высокой интенсивности.
Уильямс не уверен, почему люди, которые занимаются спортом на самом высоком уровне, рискуют умереть от сердечного приступа или будут ли результаты применимы к другим видам деятельности, кроме ходьбы или бега.
Исследование показало, что преимущества ходьбы были эквивалентны бегу. Тем не менее, он работает в два раза дольше, чем для сжигания калорий в том же количестве. Исследование было опубликовано в сети 12 августа в Материалы клиники Майо.
В том же номере испанские исследователи рассмотрели результаты 10 опубликованных исследований, посвященных влиянию тренировок элитных спортсменов на продолжительность жизни.
В исследовании приняли участие более 42 000 спортсменов, в основном мужчин, которые участвовали в футболе, бейсболе, легкой атлетике и велоспорте. Элитные спортсмены живут дольше, чем население в целом, согласно исследованию. Этот вывод гласит, что воздействие физических упражнений на здоровье, особенно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не всегда ограничивается умеренными дозами.
Полученные результаты не должны противоречить другим исследованиям, сказал Лави, автор дополнительной статьи в исследовании.
«По крайней мере, приятно знать, что спортивная активность, высокая конкуренция, легкая атлетика, похоже, связаны не со снижением шансов на выживание, а с преимуществами выживания», - сказал он.
Кроме того, Лави сказал, что виды спорта, которыми занимаются спортсмены, зачастую не такие экстремальные, как у марафонцев.
То же самое, что было предложено кардиологом, сказал доктор Джеймс О'Киф, автор дополнительных статей-мнений и кардиологов в Институте Святого Сердца Центральной Америки Люк в Канзас-Сити, Миссури «Спорт - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья», - сказал он, если не делать это чрезмерно.
«Не стоит просто сидеть, но вы можете делать это чрезмерно», - сказал он.
По словам Кифа, если вы занимаетесь спортом специально для здоровья, 2,5-5 часов тяжелых тренировок в неделю - это очень много. Киф и его коллеги также заявили, что 1 или 2 дня отдыха в неделю также могут работать.
