содержание:
- Медицинское видео: Viral hepatitis (A, B, C, D, E) - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology
- Использование и преимущества имбиря
- Польза имбиря для здоровья
- 1. Преодоление проблем с пищеварением
- 2. Уменьшение тошноты
- 3. Уменьшение боли
- 4. Помогает процессу детоксикации и предотвращает кожные заболевания
- 5. Защитить вас от рака
- 6. Против воспаления
- Польза имбиря для похудения
- Другое исследование также обнаружило нечто похожее на имбирь
- Есть также тип красного имбиря, который одинаково полезен
- Каковы преимущества красного имбиря для здоровья?
- Добавьте имбирь в свой рацион
- Как сделать имбирные напитки для здоровья?
- Будьте осторожны с побочными эффектами употребления имбирной воды
Медицинское видео: Viral hepatitis (A, B, C, D, E) - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology
Преимущества имбиря не только растения, которые могут согреть тело в одиночку. Имбирь - это растение, происходящее из Юго-Восточной Азии. Это имбирное растение затем распространилось в разных странах. Известный своим отличительным ароматом, имбирь используется в качестве ингредиента в кулинарии, а также в альтернативной медицине в Китае, Индии и на Ближнем Востоке. При выборе имбиря, особенно если вы хотите использовать его для лечения, вы можете выбрать свежий имбирь, структура которого крепкая, гладкая и не заплесневелая. Какие преимущества имбиря вы можете получить для здоровья?
Использование и преимущества имбиря
Свежий имбирь обладает более сильным вкусом по сравнению с имбирным порошком, содержание гингерола, которое полезно для здоровья, также все еще широко доступно благодаря преимуществам свежего имбиря. Чтобы воспользоваться свежим имбирем, вы можете смешать имбирь с блюдами, такими как обработанные блюда морепродукты, начинки для салатов и смеси смузи или твой сок.
Но если вы выбираете имбирь в форме порошка, убедитесь, что вы выбрали порошок имбиря, который все еще чистый. Напитки из имбирного порошка, продаваемые на рынке, обычно содержат добавленный сахар. Храните порошок имбиря в плотно закрытой таре и храните в сухом, темном и не душном или горячем месте.
Польза имбиря для здоровья
1. Преодоление проблем с пищеварением
Преимущества имбиря имеют долгую историю решения проблем, связанных с пищеварением. Известный из поколения в поколение, имбирь является одним из альтернативных ингредиентов для облегчения пищеварительной системы. содержание фенольный Имбирь служит для снятия симптомов раздражения желудочно-кишечного тракта, стимулирования слюны, предотвращения сокращений в желудке, помогает движению пищи и напитков во время пищеварения. Имбирь также упоминается как ветрогонныйвещество, которое может помочь удалить лишний газ в вашей пищеварительной системе. Проблемы с пищеварением, такие как колики и диспепсия, можно лечить с помощью имбиря.
2. Уменьшение тошноты
Польза имбиря может облегчить тошноту, вызванную утреннее недомогание, головокружение и побочные эффекты лечения рака. Вы можете есть имбирь в сыром виде или сделать его напитком, имбирь в форме конфет также может быть полезен, особенно в случае тошноты, которой страдают беременные женщины.
3. Уменьшение боли
Исследование, проведенное в Университете Джорджии, утверждает, что ежедневное употребление имбирных добавок может уменьшить мышечные боли, вызванные физическими упражнениями, до 25%. Польза имбиря может также уменьшить боль, вызванную дисменореяболь во время менструации. В одном исследовании было упомянуто, что 60% женщин чувствуют боль из-за уменьшения менструации после употребления имбиря.
4. Помогает процессу детоксикации и предотвращает кожные заболевания
Имбирь - это один из видов пищи, называемый потогонным, его полезность также может вызывать потоотделение. Потение полезно для вас, особенно когда у вас жар или грипп. В дополнение к содействию процессу детоксикации, потоотделение может также защитить вас от микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию на коже. Эксперты изучают тип белка под названием dermicidinВырабатывается в потовых железах и служит для защиты организма от бактерий, таких как кишечная палочка, золотистый стафилококк и грибки, которые могут вызывать кожные заболевания.
5. Защитить вас от рака
Одним из ингредиентов в преимуществах имбиря, который играет роль в предотвращении рака, является гингерол, фитонутриент в имбире, который также придает имбирю уникальный вкус. Гингерол может предотвратить рост клеток рака толстой кишки. Университет Миннесоты провел эксперимент на группе крыс, в группе, получавшей гингерол, было 4 мыши с опухолями толстой кишки, в то время как в группе, не получавшей гингерол, было 13 мышей с опухолями. До 49-го дня исследования всем мышам, которым не давали гингерол, в конце концов вводили смертельный исход, потому что рост опухоли был слишком велик, в то время как у мышей, которым давали гингерол, размер опухоли составлял половину размера мышей, которым вводили мертвых.
Затем тот же исследователь проверил, может ли в дополнение к предотвращению образования опухоли гингерол также предотвращать распространение и уменьшать тяжесть опухолевых клеток. Исследование дало положительные результаты. Gingerol считается способным предотвращать распространение и ухудшение опухолевых клеток, которые не могут быть оперированы.
6. Против воспаления
Гингерол также противовоспалительный. Это объясняет, почему те, кто страдает заболеваниями суставов, такими как остеоартрит и ревматизм, сообщают о снижении боли после регулярного употребления имбиря. Употребление в пищу имбиря не только уменьшает боль, но и уменьшает отек в пораженной части. Считается, что имбирь ингибирует компоненты, которые играют роль в воспалительных процессах в организме, такие как цитокины, хемокины, хондроциты и лейкоциты.
Польза имбиря для похудения
В исследования Исследователи из Института питания человека при Колумбийском университете обнаружили, что употребление горячего имбиря для диеты может заставить вас чувствовать себя сытым дольше. В результате вы также склонны не есть больше позже.
Мало того, это исследование также показало, что имбирь может помочь подавить ваш аппетит. Это происходит потому, что имбирь может увеличить скорость метаболизма и сжигать калории.
Другое исследование также обнаружило нечто похожее на имбирь
В то время как новое исследование который был опубликован в анналах нью-йоркской Академии наук, изучил более 60 результатов предыдущих исследований, проведенных на культуре клеток, экспериментальных животных и человека. В целом, исследование утверждает, что имбирь и различные соединения, содержащиеся в нем, оказывают благотворное влияние на ожирение, сахарный диабет, и порок сердца
Мало того, что имбирь также подавляет окислительный стресс (форма старения клеток), обладает противовоспалительными свойствами, снижает уровень холестерина и кровяное давление. На самом деле, имбирь может уменьшить атеросклероз, который является накоплением вредного жира в артериях.
В исследовании было объяснено, как специи имбиря играют роль в сжигании жира, усвоении углеводов и выработке инсулина. Было показано, что при скармливании мышам имбирь значительно снижает вес и системное воспаление, снижает уровень холестерина и сахара в крови и защищает печень от вредного воздействия. неалкогольная жировая болезнь печени.
Тем не менее, до сих пор исследователи до сих пор не понимают точных составов и дозировок, чтобы получить клиническую пользу от имбиря, чтобы похудеть.
Есть также тип красного имбиря, который одинаково полезен
Это красный имбирь? Красный имбирь - это семейство имбиря, но имеет отличительные характеристики от других имбирей. Красный имбирь или Zingiber officinale var. Рубрум имеет красноватую кожу с розовыми или желтыми внутренностями, отличную от обыкновенного имбиря. Размер красного имбиря также меньше обычного имбиря. Мало того, содержание и вкус разные. Этот тип имбиря имеет более горький и пряный вкус, чем обычный имбирь.
Красный имбирь растет в Юго-Восточной Азии, включая Индонезию. Многие люди используют имбирь как традиционное лекарство для лечения различных заболеваний. Содержание очень большого имбиря, такого как гингерол, флавоноиды, антибактериальные агенты, противовоспалительные агенты и другие, может оказать положительное влияние на здоровье.
Каковы преимущества красного имбиря для здоровья?
Содержание активных ингредиентов в красном имбире делает красный имбирь полезным для вас. Некоторые из преимуществ красного имбиря:
1. Предотвратить проблемы с пищеварением
Экстракт масла красного имбиря может защитить пищеварительную систему от бактерий, предотвращая проблемы с пищеварением, такие как боли в животе. Антибактериальные агенты в имбире могут бороться с вредными бактериями, такими как кишечная палочка, Salmonella enteriditis и Staphylococcusaureus.
При добавлении в пищу имбирь можно использовать в качестве натурального консерванта, который может предотвратить пищевое отравление бактериями. Мало того, тепло, обеспечиваемое имбирем, также может успокоить ваше пищеварение. Тепло, которое дает имбирь, также широко используется для лечения простуды и простуды.
2. Помогает преодолеть мышечное воспаление
Различные ингредиенты имбиря могут действовать как противовоспалительное средство, помогая бороться с острым и хроническим воспалением. Активные компоненты имбиря, такие как гингерол, гингердион и зингерон, могут ингибировать ферменты циклооксигеназы и липоксигеназы. Так что он может уменьшить лейкотриен и простагландин в качестве пускового механизма для воспаления. Красный имбирь также содержит олеорезин, который выше, чем у других имбирей, где олеорезин также может действовать как противовоспалительное средство.
Несколько исследований были проведены, чтобы доказать влияние имбиря на воспаление. Исследование, проведенное на спортсменах сепак такроу, показало, что введение экстракта имбиря в течение 10 дней может уменьшить мышечную боль у спортсменов сепак такроу. Другие исследования, опубликованные Американским колледжем ревматологии, также доказывают, что экстракт имбиря может помочь уменьшить симптомы остеоартрита, такие как мышечная боль.
3. Помогает увеличить мужскую фертильность
Имбирь содержит антиоксиданты и обладает андрогенной активностью. Так, в некоторых исследованиях было установлено, что имбирь может увеличить количество тестостерона, чтобы увеличить мужскую фертильность.
В исследовании, проведенном на мышах, было показано, что введение экстракта имбиря в сочетании с цинковыми минералами самцам мышей-альбиносов может повысить уровень гормона тестостерона, количество сперматозоидов и качество спермы у мышей. Таким образом, это может улучшить функцию яичек у мышей. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы закрепить эти выводы.
Добавьте имбирь в свой рацион
Для тех из вас, кто на диете и тяга сладкая пища, вам, безусловно, нужно повернуть свой мозг, чтобы уменьшить желание есть сахар. Не волнуйтесь, вы можете заменить имбирь в еде.
Используя имбирь, Ваше блюдо будет иметь сильный аромат, немного сладковатый и слегка острый. Используйте имбирь на еду, растирая, натирая или обжигая, прежде чем смешивать его с блюдом. Вы заинтересованы в добавлении имбиря в здоровую пищу для своего рациона? Вот несколько способов попробовать дома.
- Пейте имбирный чай два-три раза в день, чтобы улучшить пищеварительную систему.
- Жуйте ломтики имбиря за несколько минут до еды. Если вы не любите жевать сырой имбирь, вы можете смешать немного тертого имбиря с лимонным соком и солью. Затем съешьте щепотку смеси перед едой. В дополнение к улучшению пищеварительной системы, употребление небольшого количества имбирной смеси перед едой также может снизить ваш аппетит, так что это не заставит вас есть слишком много.
- Пейте два-три раза в день, чтобы выжать имбирь, смешанный с достаточным количеством меда.
- Добавляйте свою еду с этой специей как можно чаще.
Преимущества имбиря для улучшения обмена веществ действительно могут помочь вам похудеть, в том числе жира в организме. Тем не менее, регулярные физические упражнения и уделение внимания здоровому питанию - лучший способ сжигать жир, чтобы похудеть.
Как сделать имбирные напитки для здоровья?
Чтобы получить польза имбиря оптимально, вы должны выбрать свежий имбирь.Общий способ приготовления имбирной воды в домашних условиях заключается в следующем:
- Натереть 1,5 чайной ложки свежего имбиря
- Отварить 4 стакана воды
- Добавьте имбирь в воду
- Оставьте имбирь на 5-10 минут
- Процедить воду, чтобы отделить имбирную терку
- Имбирную воду можно принимать либо горячей, либо холодной.
Если он чувствует себя слишком сильным, вы можете добавить сок лимонная вода. Потому что лимон широко используется в качестве одного из естественных ингредиентов для похудения, потому что считается, что он помогает улучшить работу метаболизма организма. Чем быстрее работает ваш метаболизм, тем быстрее и больше сжигается жира.
Кроме того, лимон обладает природными мочегонными свойствами, которые могут помочь очистить кишечник от груды пищевых остатков, которые вызывают запоры. Логично, что чем больше отвердевших пищевых отходов накапливается в кишечнике, тем больше увеличивается масса вашего тела.
Другая теория состоит в том, что лимон является очень низкокалорийным источником пищи, поэтому он не будет вызывать увеличение веса, потому что природа кислоты действительно помогает уменьшить голод.
Аналогично с имбирь. В статье в британском журнале Nutrition сообщается, что имбирь способен контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина, а также сжигать жир, что помогает снизить аппетит. Д-р Лен Кравиц в статье «Биологический и фармацевтический бюллетень» утверждает, что имбирь может подавлять выработку гормона кортизола.
Будьте осторожны с побочными эффектами употребления имбирной воды
Пить имбирную воду, чтобы получить пользу от имбиря, как правило, безопасно. Но при употреблении в избытке имбирь может вызвать боль в желудке, метеоризм, ощущение жара, изжогу и понос. Не рекомендуется употреблять более 4 г имбиря в день.
Также опасаются, что употребление любой формы имбиря может вызвать опасные взаимодействия, если вы пьете препарат для разжижения крови. Поэтому, если вы один из них, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить имбирную воду.
Аналогично для беременных. Хотя употребление имбирной воды не ставит под угрозу и не увеличивает риск осложнений беременности, вы все равно должны проконсультироваться со своим акушером, прежде чем пить имбирную воду во время беременности.
