10 способов преодолеть страх после диагностики рака молочной железы

содержание:

• Медицинское видео: Barbara Natterson-Horowitz: What veterinarians know that doctors don't
  

Медицинское видео: Barbara Natterson-Horowitz: What veterinarians know that doctors don't

Вот 10 способов справиться со страхом после диагностики рака молочной железы во время беременности:

1. Познакомьтесь с врачами в вашей медицинской команде и постарайтесь встретиться с ними напрямую. Думайте о докторе, которого вы встретили, как о доверенном источнике. Это человек, которого вы наняли, чтобы помочь вам справиться с раком молочной железы. Вы найдете, кто делает вас наиболее комфортно, кто может ответить на ваши вопросы и может помочь вам, когда они вам нужны.
2. Ищите врача, с которым, по вашему мнению, наиболее комфортно общаться, доктора, который может отвечать на вопросы и серьезно относиться к вашим делам, и доктора, который предоставляет минимальную информацию, чтобы вы чувствовали себя более комфортно в это время.
3. Узнайте, чего вам следует ожидать от результатов анализов, процедур и лечения. Спросите своего доктора и медсестру о дальнейших деталях, чтобы Вы могли минимизировать шок. Следите за онлайн-сообществом и общайтесь с людьми, у которых такой же диагноз и лечение, как у вас.
4. Составьте план с вашим врачом о том, как быстрее получить результаты теста. Если возможно, попробуйте установить важный тест в начале недели, чтобы вам не пришлось ждать выходных, когда производительность лаборатории снижается или врачи не общаются друг с другом.
5. Попробуйте найти маммографический центр, где радиолог может обсудить с вами результаты теста до того, как вы отправитесь домой, чтобы вам не пришлось ждать письма или звонка от вашего врача.
6. Когда вам грозит тяжелая неделя (когда вы сталкиваетесь с маммографией или находитесь в процессе химиотерапии), не планируйте вещи, которые могут повысить уровень вашего стресса (например, важные встречи в офисе, ужин на 20 человек или организация других важных вещей). Используйте людей вокруг вас, чтобы помочь вам в это непростое время.
7. Защитите себя от негативных историй. Если некоторые люди имеют в виду хорошо, рассказывая истории о людях, которые борются с раком, остановитесь и скажите: «Я слышу только истории со счастливыми целями!»
8. Следи за своими эмоциями. Если вы дошли до того, что негативные эмоции приходят к вам и контролируют вас, поговорите со своим врачом о медицинских должностях, которые могут помочь снять беспокойство, депрессию или проблемы со сном. Присоединяйтесь к сообществу или онлайн-дискуссии - место, где вы можете поделиться опытом рака молочной железы с людьми, которые понимают.
9. Если вы активный человек, поищите спортивное сообщество, связанное с раком, организацию, которая реализует образовательную программу по раку молочной железы, или группу активистов, которая собирает средства на исследования рака или бесплатные маммографии. Делайте то, что, по вашему мнению, может связать вас с другими людьми, которые положительно болеют раком молочной железы.
10. Делайте то, что заставляет вас чувствовать, что ваша жизнь позитивна. Постарайтесь найти ценный опыт, который может обогатить вашу жизнь, принять себя и провести время с позитивными людьми, которые могут укрепить вас и помочь вам определить лучший выбор в отношении этой болезни.