содержание:
- Никтофобия (темная фобия)
- Характеристики темных фобий
- Клаустрофобия (узкая космическая фобия)
- Характеристика клаустрофобии
- Как лечить фобии?
Многие считают, что оба типа фобии а именно никтофобия и клаустрофобия - это одно и то же. На самом деле, два типа фобий не одинаковы. Клаустрофобия - это серьезный страх в закрытом и узком пространстве. Хотя никтофобия - это темная фобия или ночь. Чтобы узнать больше о различиях между ними, давайте посмотрим на следующее объяснение.
Никтофобия (темная фобия)
Никтофобия - это состояние крайнего страха в темноте или ночью. Никтофобия также может вызывать симптомы тревоги и депрессии. На самом деле, эта темная фобия может быть чрезмерной, причина не имеет смысла и может повлиять на вашу повседневную жизнь.
Темная фобия часто начинается в детстве и рассматривается как нормальная часть развития ребенка. Некоторые исследования показывают, что люди часто боятся темноты из-за отсутствия визуальной стимуляции. Другими словами, люди могут бояться ночи и темноты, потому что они не могут видеть, что вокруг них.
Страх темноты или недостатка света на самом деле нормальный. Однако, если это повлияло на активность и качество вашего сна, немедленно обратитесь к врачу.
Темные фобии можно увидеть по физическим и эмоциональным симптомам. Фактически, симптомы этой темной фобии могут возникнуть, когда вы просто представляете или думаете о себе в темноте.
Характеристики темных фобий
Физические симптомы:
- Трудно и больно при дыхании
- Нерегулярное сердцебиение
- Части тела, такие как дрожание и покалывание ног или рук
- головокружение
- Боль в животе
- Холодный пот
Эмоциональные симптомы:
- Испытайте крайнюю тревогу и панику
- Чувство, как сбежать с места змеи
- Потерять контроль
- Чувствую себя под угрозой, даже хочу потерять сознание
- страх
Клаустрофобия (узкая космическая фобия)
Клаустрофобия - это форма психологического расстройства, которое вызывает сильный страх и беспокойство, когда вы находитесь в закрытой или узкой комнате. Люди, которые испытывают клаустрофобию, будут испытывать панику, потому что они не могут сбежать, находясь в закрытой комнате.
Разница в узком и закрытом космическом фобии с темными фобиями, комната не должна быть темной. Даже в ярко освещенных комнатах люди с клаустрофобией все равно будут сильно напуганы. В то время как у людей с темными фобиями, на открытых пространствах, таких как парки или шоссе, они все равно будут испытывать страх. Причиной, вызывающей страх, является отсутствие освещения, а не ширины пространства или наличия входного и выходного доступа, такого как двери и окна.
Люди с клаустрофобией могут чувствовать себя испуганными, находясь в лифте, узкой комнате без окон, такой как ванная комната, в метро или самолете, и в машине сканирование МРТ.
Характеристика клаустрофобии
Клаустрофобия - это фобия, симптомы которой могут появиться в детстве или в подростковом возрасте. Это может случиться, когда люди, которые испытывают фобию, находятся в узкой и закрытой комнате, которая вызывает чувство страха перед неспособностью дышать, нехваткой кислорода или даже ограниченным движущимся пространством.
- пот
- Не могу дышать
- Нерегулярное сердцебиение
- Высокое кровяное давление
- Чувство головокружения
- Рот чувствует себя сухим
- Тело дрожит и голова болит
- оцепенелый
Как лечить фобии?
1. экспозиция терапия
Эта терапия направлена на борьбу с самим страхом. Методы включают в себя иллюстрирование страха при фобии, а не избегание темы разговора, связанной с фобией, которую они имеют.
Кроме того, пациент также будет сталкиваться с постоянным страхом, пока он не привыкнет справляться с этими страхами. Позже врач или терапевт запланируют несколько длительных процедур.
2. Когнитивная терапия
Когнитивная терапия помогает людям распознать свои чувства или тревоги и заменить их более позитивными причинами или мыслями.
Позже пациентам объяснят, что темнота или ночь не означает, что случится что-то плохое. Этот тип лечения обычно сочетается с несколькими другими методами лечения.
3. Релаксация
Расслабление обычно делается для лечения паники и тревоги из-за определенных фобий. В нем пациентов также учат практиковать свое дыхание. Это может помочь справиться со стрессом и физическими симптомами, которые обычно могут привести к рецидиву их фобий.
