содержание:
- Медицинское видео: Measuring Personality: Crash Course Psychology #22
- Пары испытывают тревожные расстройства, что нужно сделать?
- 1. Понять о тревожных расстройствах
- 2. Слушайте жалобы
- 3. Не бойся его эмоций
- 4. Ищите способы уменьшить ваше собственное беспокойство
- 5. Помните, что вы не терапевт
Медицинское видео: Measuring Personality: Crash Course Psychology #22
Тот, у кого тревожное расстройство, является синонимом того, что с течением времени его всегда переполняют чувства тревоги. Нелегко быть в таком положении, особенно для тех из вас, кто непосредственно сталкивается с проблемой, когда пары испытывают тревожные расстройства.
Если это то, что вы испытываете, конечно, трудно понять, что на самом деле переживает пара. На самом деле, иногда ты чувствуешь себя почти разочарованным в построении отношений с ним. Однако на самом деле это не является препятствием для продолжения сопровождения вашего партнера в трудные времена, вы знаете!
Пары испытывают тревожные расстройства, что нужно сделать?
Цитируется со страницы «Психология сегодня», исследование, проведенное Американской ассоциацией тревожных расстройств (ADAA), показало, что люди с любым тревожным расстройством часто предполагают, что им трудно действительно иметь здоровые и гармоничные отношения.
И наоборот, даже если вы как партнер изо всех сил пытались продолжать поддерживать эту связь. Не спешите отчаиваться в первую очередь, применили ли некоторые из этих вещей перед лицом пар, испытывающих тревожные расстройства, еще нет?
1. Понять о тревожных расстройствах
Существуют различные виды тревожных расстройств. Вы все поняли? Или, по крайней мере, правильно понимать тип тревожного расстройства, с которым сталкивается партнер. Это подтверждается заявлением Кевина Гиллиланда, доктора психологических наук, клинического психолога и лектора в Южном методистском университете, США.
По его словам, вы не смогли полностью понять состояние вашего партнера, если вы ничего не знаете о медицинских проблемах, с которыми он сталкивается. На первый взгляд, он может выглядеть нормально, как и все, но за короткое время он может резко измениться из-за своей тревоги, которую трудно контролировать.
Таким образом, нет никаких оснований начинать изучать тревожные расстройства, если вы действительно хотите продолжить со своими близкими.
2. Слушайте жалобы
Когда вы научитесь понимать, с чем сталкивается ваш партнер, постарайтесь быть более «чувствительными» к текущим условиям. Будьте хорошим слушателем во всех ситуациях, особенно когда он говорит о своих жалобах.
Избегайте чрезмерного навязывания личного мнения, которое на самом деле ухудшит атмосферу и беспокойство пары. Вы можете просто высказать свои соображения за него, но это должно быть правдой, когда пара просит вашего совета. Удостоверьтесь, что способ доставки является гладким, не зажигает эмоции, чтобы его было легче понять любимым.
По сути, действуйте как пара ушей, которые готовы выслушать их жалобы, когда это необходимо. Таким образом, они знают, что вы действительно заботитесь и любите их.
3. Не бойся его эмоций
Бывают моменты, когда пары перестараются, выражая то, что они чувствуют. Например, плача, громко крича, пока не свирепо бушует. Реакция людей, которые видят это, конечно, не всегда одинакова, включая вас. Да, есть те, кто может сохранять спокойствие, или те, кто склонен бояться, что они ничего не могут сделать.
Независимо от того, что вы чувствуете в то время, ключ в том, чтобы контролировать свои страхи. Потому что слишком безрассудное проявление ненадлежащего поведения только ухудшит состояние супружеской пары.
Вместо этого просто сделайте глубокий вдох, подумайте о том, как лучше всего решить эту проблему, и постарайтесь сохранять спокойствие.
4. Ищите способы уменьшить ваше собственное беспокойство
Полетт Шерман, психиатр из Нью-Йорка, автор и автор книги «Знакомство изнутри», объяснила, что беспокойство - это энергия, которая оказывается заразной.
Вы можете неосознанно испытывать беспокойство, потому что вы постоянно находитесь рядом со своим партнером, у которого есть тревожное расстройство. Даже если вы ни о чем не беспокоитесь.
Что ж, это беспокойство внутри вас затруднит вам понимание вашего партнера позже. Поэтому постарайтесь как можно больше найти способ сохранять себя спокойным и не подвергаться влиянию беспокойства партнера. Например, занимаясь медитацией, йогой или временем.
5. Помните, что вы не терапевт
Ваша роль здесь как партнера, который должен поддерживать, направлять и сопровождать близких людей, которые испытывают тревожные расстройства. Не наоборот, который выступает в качестве основного «менеджера» беспокойства, испытываемого вашим партнером.
Шерман рекомендует отдать его третьим лицам, а именно терапевтам, которым поручено помогать снять беспокойство партнера. Тем не менее, по-прежнему убедитесь, что вы всегда готовы помочь близким преодолеть их беспокойство.
