содержание:
- Медицинское видео: HOMOSUP
- Это естественно, что я нервничаю перед днем свадьбы?
- Как побороть нервозность до свадьбы?
- 1. Общайтесь с людьми, которым доверяете
- 2. Проводите время со своим партнером, но не говорите о браке
- 3. Активно вовлекайте партнеров в каждый план
Медицинское видео: HOMOSUP
Многие вещи, которые вы должны подготовить до брака. Начиная от одежды, питания, декора комнаты, до места бронирования. В дополнение ко всему, для невесты нередко внезапно возникают сомнения и страх перед обязательствами. Потому что стремление жить вместе сделано на всю жизнь, а не только на следующие 1-2 года. Все стрессы, связанные с этим браком, могут быть перепутаны, что в конечном итоге заставляет вас беспокоиться и нервничать по поводу Дня. Как побороть нервозность до свадьбы?
Это естественно, что я нервничаю перед днем свадьбы?
В репортаже из Web MD Джейлин Росс, Массачусетс, LICSW, генеральный директор Американской ассоциации тревожных расстройств, сказала, что нервничать или бояться перед браком - это нормально. Многие невесты, которые испытывают это.
Чувство небольшого стресса на самом деле может побудить вас сосредоточиться на выполнении задачи, действовать и решать проблемы. Например, беспокоиться о том, что свадебные приглашения не приходят вовремя. Это беспокойство может побудить вас планировать выбор приглашений, поиск дизайнов, заказ их и отправку их заранее. Итак, стресс может побудить вас работать лучше, чтобы достичь незабываемой свадьбы.
Но когда дело доходит до того, что вы сильно поражены, серьезный стресс можетвызывает снижение аппетита, бессонницу, трудности с концентрацией внимания, пока настроение не станет более чувствительным и раздражительным. Не исключено, что сильный стресс также может заставить вас стать одержимым всеми деталями брака или паранойи, которые все с треском провалились. Это то, что нужно быть бдительным и избегать.
Как побороть нервозность до свадьбы?
Чтобы быть в состоянии стресса и нервозности до того, как брак не перестанет становиться депрессивным после брака, есть несколько способов сделать это.
1. Общайтесь с людьми, которым доверяете
Не стоит недооценивать силу вентиляции, чтобы справиться со стрессом. Кейт Вахс, доктор философии, психолог из Чичаго, а также рубрика «Отношения для чайников», советует каждой невесте общаться с членами семьи или близкими родственниками, которые состоят в браке и пользуются доверием. Вы также можете попробовать поговорить с религиозными лидерами, которых вы знаете и которым доверяете.
Расскажите нам, что беспокоит вас сейчас, включая внезапные сомнения, которые подрывают вас в отношениях с ним. Попросите совета у своих друзей о том, что они делают, чтобы преодолеть нервозность перед свадьбой.
Если вы хотите поговорить о своей нервозности с потенциальными партнерами, вам нужно быть осторожным. Убедитесь, что ваш партнер понимает, что ваши сомнения не означают, что вы хотите расторгнуть брак.
2. Проводите время со своим партнером, но не говорите о браке
Даже несмотря на то, что вас обоих по-прежнему омрачают тривиальные дела вечеринки, попробуйте потратить какое-то особое время на «отпуск» и провести время вместе. Используйте как можно больше времени, чтобы укрепить свои внутренние связи.
Отправляйтесь на свидание в свои два любимых места, когда вы еще встречались, и вспомните те хорошие времена. Пригласите партнера потренироваться вместе в воскресенье утром, чтобы взлететь. Или, если вам лень выходить из дома, устроите романтический ужин дома, открывая фотоальбом старая школа за которым последовал любимый киномарафон.
Помните: вы вообще не могу обсуждать вопросы брака, Полностью освободите свой разум от источника стресса в это расслабляющее время вместе. Сосредоточьте внимание на хороших вещах о вашей близости с ним, а не думайте о вещах, которые страшны или негативны.
3. Активно вовлекайте партнеров в каждый план
Жених и невеста часто «сексуально заморачиваются», планируя каждую деталь свадьбы. Но будьте осторожны, обременение себя всеми стрессами может вызвать беспокойство, которое вы чувствуете, становится все хуже. Вот почему планирование свадьбы также должно включать совместное решение.
Сьюзен Хейтлер, доктор философии, клинический психолог и семейный терапевт в Денвере, говорит, что беспокойство и тревога перед браком возникают потому, что есть нечто, что требует большего внимания. Ну, может быть, вы не можете увидеть это своими глазами. Привлекая партнера, вы получите новую перспективу и новую стратегию для решения существующих проблем.
В это время вы также можете рассказать своему партнеру о своих заботах о вашей вечеринке и вашей жизни. Обсудите внимательно в четыре глаза и составьте план по преодолению этой проблемы.
По словам Хайтлера, пары, которые могут хорошо работать вместе, будут укреплять друг друга, когда сталкиваются со стрессом перед браком. Наоборот, пары, которые не работают рука об руку, более восприимчивы к серьезному стрессу, приближающемуся к H-дням - даже если пара действительно любит друг друга.
Помните, что брак означает, что вы должны быть готовы жить как партнерство. То есть вы должны иметь возможность делиться счастьем и проблемами без единой стороны, чувствующей себя ущемленной.
