содержание:
- Медицинское видео: 2015 Personality Lecture 12: Existentialism: Dostoevsky, Nietzsche, Kierkegaard
- Люди с ограниченными возможностями более подвержены риску депрессии
- Признаки и симптомы депрессии у людей с ограниченными возможностями
- Простой способ справиться с депрессией у людей с ограниченными возможностями
- 1. Посетите консультанта или психотерапевта
- 2. История с доверенными людьми
- 3. Заниматься физической активностью
- 4. Управлять стрессом
Медицинское видео: 2015 Personality Lecture 12: Existentialism: Dostoevsky, Nietzsche, Kierkegaard
Люди с ограниченными возможностями - это те, у кого есть ограничения в повседневной деятельности, такие как люди в целом. По данным исследования Глобальное бремя болезнейОдно из условий, которое может сопровождать человека с инвалидностью, - это депрессия.
Быть человеком с ограниченными возможностями не означает, что вы обязательно испытаете депрессию. Наоборот, не все из тех, кто чувствует себя подавленным, также вызваны их неспособностью.
Тогда как вы узнаете, когда начинаете чувствовать депрессию? Как вы справляетесь с этим? Проверьте полный обзор ниже.
Люди с ограниченными возможностями более подвержены риску депрессии
Не вызывает сомнений тот факт, что люди с особыми потребностями будут сталкиваться с проблемами и повышенным уровнем стресса, поэтому вероятность возникновения депрессии выше. Некоторые из этих проблем включают в себя ограниченное движение, отсутствие социальной поддержки, трудности с получением работы и другие проблемы со здоровьем.
Эти частые проблемы могут мешать вам ходить на работу, ходить в школу, ухаживать за собой или общаться с другими людьми. Когда это трудно преодолеть, риск депрессии будет еще больше.
Признаки и симптомы депрессии у людей с ограниченными возможностями
Исследования показывают, что люди с ограниченными возможностями и другими хроническими заболеваниями испытывают симптомы депрессии в 2-10 раз чаще, чем люди в целом.
Некоторые симптомы депрессии в целом следующие:
- Чувство длительной грусти (более двух недель)
- Легче переживать, терять надежду, чувствовать себя опустошенным
- Потеря уверенности, отчаяния и чувство бесполезности
- Потеря интереса к хобби или занятиям, которые обычно проводятся
- Проблемы со сном, как много спать, проблемы со сном или просыпаться по утрам
- Изменения в аппетите, есть больше, пока вы не наберете вес или даже меньше есть, чтобы вызвать потерю веса
- Более чувствительны, например, более раздражительны или чаще плачут без причины
- Чувство бессилия или легкая усталость
- Трудность сосредоточиться и трудно принимать решения
- Держитесь подальше от толпы и неохотно общайтесь с другими людьми
- Возникают мысли о самоубийстве
Простой способ справиться с депрессией у людей с ограниченными возможностями
Депрессия не является странностью или признаком слабости. Потому что всегда есть причина возникновения депрессии, поэтому всегда есть способы ее преодоления. При правильном обращении вы будете чувствовать себя лучше и спокойнее, когда находитесь в движении.
1. Посетите консультанта или психотерапевта
Когда вы чувствуете депрессию, ваш врач попросит вас обратиться к консультанту или психотерапевту. Здесь вам будет предложено найти причины, по которым вы можете достичь стадии депрессии, как внутренней, так и внешней. Конечно, это делается вместе, пока вы не найдете лучший способ справиться с депрессией, которую вы чувствуете.
Если консультирование невозможно из-за слишком высокого уровня депрессии, ваш врач посоветует вам принимать антидепрессанты. Это действительно не может полностью преодолеть депрессию, но этого достаточно, чтобы помочь вам чувствовать себя спокойнее. Большинство антидепрессантов не вызывают привыкания, поэтому, когда вы чувствуете себя лучше, чем депрессия, которую вы испытываете, вы можете прекратить прием этого препарата или начать снижать его в соответствии с рекомендациями вашего врача.
2. История с доверенными людьми
Не стесняйтесь общаться со своими друзьями или семьей о том, что вы чувствуете. На самом деле, иногда, просто давая другим понять, что вы грустные, вы можете почувствовать себя лучше.
Кроме того, вы также можете обмениваться историями или общаться с другими людьми с ограниченными возможностями. Однако, поскольку вы рассказываете истории обычным людям в целом, конечно, вы не сможете понять вас больше, чем общаться с людьми с ограниченными возможностями.
3. Заниматься физической активностью
Физическая активность является одним из наиболее эффективных способов преодоления депрессии. Даже если у вас есть ограничения, для вас не является препятствием для возможности заниматься физической активностью.
Не волнуйтесь, есть несколько видов спорта, которые хороши и просты для людей с ограниченными возможностями. Это может быть полезно для улучшения настроение (настроение) и снять депрессию.
4. Управлять стрессом
Хотя стресс не всегда вызывает депрессию, стресс может усугубить симптомы депрессии. Таким образом, вы можете определить эффективные для вас методы управления стрессом.
Например, отдыхая, писать, рисовать, медитировать, поклоняться, смотреть фильмы, делать поделки или другие увлечения, которые могут уменьшить стресс. Таким образом вам будет легче преодолеть депрессию и чувствовать себя более уверенно в будущем.
Если вы, ваш родственник или член семьи проявляете признаки депрессии или других симптомов психического заболевания, или проявляете желание или поведение или хотите попытаться покончить жизнь самоубийством, немедленно позвоните в экстренную горячую линию полиции.110 или горячая линия по предотвращению самоубийств(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
