содержание:
- Что такое водная фобия?
- Различные симптомы водной фобии
- Почему кто-то может заболеть фобией?
- Преодоление водных фобий
Фобия - это одно из крайних тревожных расстройств, которое заставляет человека испытывать чрезмерный страх ситуаций, живых существ, мест или определенных объектов. Одним из распространенных видов фобий является фобия воды. (фобии вода).
Что такое водная фобия?
Водная фобия или то, что также называется Гидрофобия это чрезмерный и бессмысленный страх перед водой. Однако обычно не у всех одинаковый страх.
Некоторые люди боятся только глубокой воды или больших волн, в то время как другие могут бояться, когда они видят воду, собранную в контейнерах, таких как бассейны или ванны. Кроме того, некоторые люди Гидрофобия может быть, действительно боится подвергнуться воздействию воды, даже если вы видите только лужи на улице или брызги воды.
Различные симптомы водной фобии
У людей, которые имеют фобиявода, стоящая перед водой, создает свои страхи. Однако обычно люди Гидрофобия осознавать этот страх на самом деле не имеет смысла. Кроме того, кто-то испытывает фобия вода будет испытывать различные общие симптомы, такие как:
- Страх, беспокойство и чрезмерная паника при представлении о воде.
- Чрезмерный и необоснованный страх при воздействии воды.
- Избегайте воды и любых действий, связанных с водой.
- Потоотделение.
- Сердцебиение.
- Стеснение в груди и затрудненное дыхание.
- Тошнота.
- Головокружение или обморок.
Почему кто-то может заболеть фобией?
Цитируется из Verywell Mind, причина фобия Самая распространенная вода - плохой опыт травмы воды в прошлом. Например, вы чуть не утонули, попали в аварию на корабле и ряд других страшных событий, связанных с водой.
Это состояние также может возникать из-за серии негативных переживаний, которые вы испытываете и которые связаны с водой. Кроме того, есть некоторые доказательства того, что фобии могут наследоваться генетически. Если есть семейная история фобий, вы также подвержены риску фобий.
Преодоление водных фобий
потому что Гидрофобия включенные в специфическую фобию, обычно используются две формы психотерапии, а именно экспозиционная терапия (экспозиционная терапия) и когнитивно-поведенческая терапия.
Экспозиционная терапия (экспозиционная терапия), продолжая предоставлять источник вашего страха, а именно воду. Когда вам дают водную приманку, терапевт будет отслеживать ваши реакции, мысли, чувства и ощущения, чтобы помочь справиться с беспокойством. Терапевт может сказать вам, чтобы вы наполнили ванну водой, и попросить вас поиграть на пляже.
В то время как когнитивно-поведенческая терапия ака CBT (когнитивно-поведенческая терапия) - это терапия, которая бросает вызов вашим мыслям и убеждениям о воде. Когда вы научитесь бросать вызов страху, вы узнаете, как преодолеть мышление и веру в воду, которые так напугали вас. Эта терапия также учит вас контролировать негативные мысли о воде с помощью гораздо более позитивных мыслей и сообщений. Он направлен на изучение новых способов преодоления вашего страха.
Кроме того, терапевт обычно советует вам заняться домашним уходом, написав дневник, занимаясь йогой или дыхательными упражнениями.
Врачи также назначат лекарства для лечения различных симптомов тревоги и паники, когда вы думаете о воде и подвергаетесь воздействию воды. Тем не менее, лекарства, как правило, назначаются не при длительном уходе, а только в начале, когда вам все еще трудно контролировать симптомы.
Все эти процедуры сделаны, чтобы вы чувствовали себя более комфортно с водой. Поэтому обратитесь за помощью к специалисту по борьбе с водными фобиями. Потому что с помощью правильного психотерапевта ваша фобия может быть преодолена и даже преодолена, пока вы не перестанете рецидивировать.
