содержание:
- Медицинское видео: Ross's Game Dungeon: Armed & Delirious (1 of 2)
- Что такое психотерапия?
- Кому нужна психотерапия?
- Какой тип психотерапии вам подходит?
- Когнитивная и поведенческая терапия (КПТ)
- Психоаналитическая и психодинамическая терапия
- Межличностная психотерапия
- Принятие терапии и приверженность (ACT)
Медицинское видео: Ross's Game Dungeon: Armed & Delirious (1 of 2)
Возможно, вы часто смотрели сцены психологической терапии в кино или на телевидении. Актер обычно встречается с терапевтом во время сеанса терапии, чтобы рассказать ему обо всех трудностях. После этого терапевт предоставит анализ и совет, чтобы актер мог исправить различные проблемы. То, что вы смотрите на экране, является лишь небольшой частью самого сеанса терапии. На самом деле, настоящий сеанс терапии требует длительного и немного сложного процесса. Процесс консультирования с психологом, психиатром или терапевтом известен как психотерапия. Чтобы понять, что на самом деле произошло в процессе терапии, посмотрите следующее объяснение.
Что такое психотерапия?
Психотерапия - это форма взаимодействия между клиентами (пациентами) и терапевтами, которые стремятся помочь клиентам в трудные времена и научиться различным способам решения жизненных проблем. Эта терапия открыта, что означает, что и клиент, и терапевт найдут лучшее решение. Клиенты не будут получать принуждение, приказы или какие-либо требования от терапевта, который не считает себя неуместным. Обычно терапевт только сопровождает клиента и дает ему рекомендации и советы по ведению сложной повседневной жизни.
Пройдя психотерапию, вы будете иметь возможность консультироваться с нейтральными, объективными и экспертами в области психологии и психического здоровья. Это то, что вам обычно трудно получить от людей, которые находятся рядом с вами, когда у вас проблемы. Во время сеанса терапии вас попросят рассказать о проблеме или трудностях, с которыми вы столкнулись. После этого вы и терапевт определите, какие изменения вы хотите реализовать и каких целей вы хотите достичь. Изменение вашего мышления, поведения и чувств - это способ решить вашу проблему. Эти изменения и цели обычно будут разбиты терапевтом на несколько частей, которые будут завершены в определенный период. Это то, что называется уход за больными (план лечения).
Психотерапия обычно занимает менее одного года, в зависимости от прогресса, достигнутого вами во время терапии. Один сеанс терапии длится в среднем 50 минут. Вы и терапевт обсудите технику преодоления чувств или мыслей, которые беспокоят вас. Терапевт будет продолжать тренировать и встраивать технику, пока вы не разберетесь и не достигнете ожидаемых изменений.
Кому нужна психотерапия?
Практика психотерапии доказала свою эффективность с конца 19-го века, чтобы помочь людям с психическими расстройствами найти необходимые решения. К сожалению, все еще есть много людей, которые неправильно понимают концепцию психотерапии. Психотерапия - это не метод лечения людей с психическими расстройствами (сумасшедшими). Эта терапия фактически нацелена на людей, чье психическое состояние все еще функционирует, несмотря на расстройство. Вот некоторые виды расстройств, которые можно лечить с помощью психотерапии.
- Чувство грусти и отчаяния, затянувшееся на несколько месяцев
- Проблема никогда не заканчивается, хотя я старался изо всех сил с помощью самых близких людей
- Трудность сосредоточиться и делать повседневную деятельность
- Беспокойство и беспокойство, пока ты не можешь думать позитивно
- Показано негативное поведение, такое как раздражительность, алкоголизм или переедание (стрессовая еда)
Обычно те, кто демонстрирует вышеуказанные расстройства, - это люди, которые страдают от депрессии или психологических травм, только что потеряли близких, развелись, потеряли работу, были зависимы от алкоголя и имели расстройства пищевого поведения, такие как анорексия.
Какой тип психотерапии вам подходит?
Существуют различные подходы к психотерапии. Обычно терапевт применяет один или несколько подходов, которые лучше всего соответствуют вашему состоянию. Это виды психотерапии, которые вы можете пройти.
Когнитивная и поведенческая терапия (КПТ)
В этой психотерапии вас попросят обнаружить шаблоны мышления или нездоровое поведение, которые являются источником проблем в вашей жизни. Тогда вы должны привыкнуть к формированию нового и лучшего мышления и поведения.
Психоаналитическая и психодинамическая терапия
Этот тип терапии заставляет вас заглянуть глубже в ваш сознательный разум. Вам будет предложено изучить различные события или проблемы, которые были скрыты, и вы не знаете о них. Это новое понимание поможет вам в принятии решений и решении различных проблем.
Межличностная психотерапия
В межличностной психотерапии вам будет предложено оценить и понять, как вы общаетесь с другими людьми, такими как семья, друзья или коллеги. С этого момента вы станете более чувствительными при взаимодействии или разрешении конфликтов с другими людьми.
Принятие терапии и приверженность (ACT)
Чтобы вы могли решать проблемы более здоровым образом, вы будете обучены осознавать и принимать все свои чувства и мысли, а не отрицать или избегать этих чувств. После этого вы должны принять на себя обязательство изменить его.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Выявление гипноза, метод лечения, который часто неверно истолковывается
- Преимущества разговорной речи для психического здоровья
- Не только Moody: качели настроения могут быть симптомом психических расстройств
