содержание:
- Медицинское видео: What Is The Devil? - The Mechanics Of Evil
- Видимо, стресс заразителен от других людей. Как получилось?
- Не хотите получить стресс? Вот советы, которые можно сделать
- 1. Избегайте негативных последствий
- 2. Найдите более спокойную атмосферу
- 3. Сделай глубокий вдох
- 4. Поделитесь своим сердцем с самым близким человеком
- 5. Пишите на бумаге
Медицинское видео: What Is The Devil? - The Mechanics Of Evil
Стресс может возникнуть в любое время, даже если вы этого не понимаете, возможно, из-за проблем с семьей, супругом, работой, финансами или из-за застревания на дороге. Небольшие вещи, которые на самом деле тривиальны, могут легко утомить вас. Уникальным образом получается, что стресс, который вы испытываете, может быть вызван влиянием других. Да, он сказал, что стресс заразителен, но так ли это? Это объяснение по мнению экспертов.
Видимо, стресс заразителен от других людей. Как получилось?
Большинство людей считают, что стресс возникает из-за их реакции организма на возникающую проблему. Конечно, у всех будут разные ответы. Все зависит от того, как вы смотрите на проблему, которая может вызвать стресс, и ваш способ ее решения.
Может быть, вы встречали или испытали это сами, когда кто-то испытывает панику и беспокойство, тогда вы попросите его не паниковать, потому что это может повлиять на ваш разум.
Вот почему без вас осознание того фактического стресса, который вы испытали до сих пор, может быть вызван не вами, а влиянием окружающих. Да, оказывается, стресс передается от одного человека к другому.
Цитируется со страницы «Психология сегодня». Исследование, проведенное в «Журнале социальных наук и медицины», посвящено изучению взаимосвязи стресса, испытываемого школьными учителями, и их влияния на учащихся, и наоборот.
Результаты показали, что учителя, которые испытывали усталость от стресса, вызвали повышение уровня кортизола (гормона стресса) в организме учащихся. Наконец, стресс передается студентам или наоборот.
Этот вывод подтверждается еще одним исследованием, опубликованным в журнале Nature Neuroscience, путем проведения экспериментов на паре мышей, одна из которых испытывала стресс. Когда эти стрессовые мыши объединяются с другими мышами, которые не испытывают стресса, происходит передача сигналов химического стресса от одного животного к другому.
Это условие затем вызывает возникновение стресса у людей, которые получают "стрессовые эффекты" от других людей. На самом деле, человек может вообще не испытывать симптомов.
Не хотите получить стресс? Вот советы, которые можно сделать
Даже если вам кажется, что «передача» стресса легко пережить, существуют различные стратегии, которые могут предотвратить его, такие как:
1. Избегайте негативных последствий
По словам доктора Ума Найду, директор психиатрии и питания в Массачусетской больнице общего профиля, говорит, что у каждого есть нервный механизм, который может легко имитировать эмоции других людей. Поэтому постарайтесь не дать этим нервам перейти в ваш мозг.
Хитрость заключается в том, чтобы представить что-то, что вам нравится, так что это заставит вас улыбаться или смеяться, прежде чем вы попадете в ситуацию, которая может вас нервировать.
По сути, как можно больше, чтобы всегда собирать позитивные эмоции внутри себя, чтобы вы могли излучать позитивные вещи другим людям. Наконец, вы также получите положительный ответ в процессе взаимодействия с другими.
2. Найдите более спокойную атмосферу
Если вы находитесь где-то в атмосфере, которая вызывает у вас панику или беспокойство, вы должны найти другое место с более спокойной атмосферой на некоторое время.
Потому что, как утверждает автор книги «Руководство по выживанию в эмпатии», чем больше вы отдаляетесь от негативных источников, вызывающих стресс, тем меньше будет передаваться.
Вы легко могли заметить, что есть люди, которые предпочитают держаться подальше от ситуаций, которые могут помешать их концентрации. Это сделано для того, чтобы его разум не был «загрязнен» вещами, вызывающими стресс.
3. Сделай глубокий вдох
Когда стресс воздействует на наше тело, дыхание автоматически учащается. Поэтому Шерри Корнье, доктор философии, психолог и консультант по стрессу, советует вам сделать глубокий вдох, чтобы сделать себя более спокойным. Потому что, по его словам, дыхание, которое регулируется дольше и медленнее, может повлиять на стрессовую реакцию в организме.
4. Поделитесь своим сердцем с самым близким человеком
Точно так же стресс может быть заразительным, положительная поддержка для снятия стресса со стороны других одинакова. Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваш разум начинает смешиваться с тревогой, паникой и даже стрессом - постарайтесь выразить то, что вы чувствуете, другим.
Позитивная поддержка и ответ, оказанный вам, якобы могут улучшить стресс, который вы испытываете. Тем не менее, по-прежнему не забудьте передать свои чувства ближайшему человеку, которому вы доверяете.
5. Пишите на бумаге
Если вам неудобно рассказывать что-то другим людям, вы можете написать о том, что вы чувствуете на листе бумаги или в своем любимом блокноте.
Это все равно, что рассказывать кому-то еще, только на этот раз ты говоришь лист бумаги. Цель состоит в том, чтобы помочь вам лучше справляться с эмоциями.
