содержание:
- Медицинское видео: 30 Things to do in Taipei, Taiwan Travel Guide
- Большинство есть лапшу быстрого приготовления не обеспечит достаточно для вашего питания
- Советы, чтобы свести к минимуму вредное воздействие лапши быстрого приготовления
Медицинское видео: 30 Things to do in Taipei, Taiwan Travel Guide
Вы поклонник лапши быстрого приготовления? Как часто вы едите лапшу быстрого приготовления? Употребление лапши быстрого приготовления стало привычкой большинства индонезийцев. Вкус хороший, вкусный, простой в обслуживании и по доступной цене, поэтому неудивительно, что фастфуд - любимое меню. Однако, конечно, вы не должны потреблять его чрезмерно. Что будет, если вы съедите много лапши быстрого приготовления? Проверьте отзывы.
Большинство есть лапшу быстрого приготовления не обеспечит достаточно для вашего питания
Обычная лапша быстрого приготовления продается в сухом виде со специями в виде порошка и масла в отдельных упаковках. Как приготовить лапшу быстрого приготовления, это кипятить ее с кипящей водой, или есть часть, которой достаточно, замачивая горячую воду. Однако знаете ли вы, что за удовольствием находится лапша быстрого приготовления? В чем опасность, если вы едите много лапши быстрого приготовления?
Процесс приготовления лапши быстрого приготовления начинается с смешивания солевых ингредиентов крахмала, и другие специи с мукой. Затем смесь перемешивают, затем помещают в форму. После достижения желаемой формы лапшу готовят на пару и сушат путем жарки или сушки горячим воздухом.
Лапшу быстрого приготовления часто называют нездоровой пищей из-за высокого содержания углеводов и жиров, но с низким содержанием белка, клетчатки, витаминов и минералов. Кроме того, лапша быстрого приготовления, подаваемая с бульоном быстрого приготовления, обычно имеет высокое содержание соли или натрия.
Одна упаковка лапши быстрого приготовления может содержать около 2700 мг натрия, хотя рекомендуемое потребление натрия в день составляет не более 2000–2400 мг (что эквивалентно 5–6 г соли).
Использование глутамата натрия или глутамата натрия, который улучшает вкус лапши быстрого приготовления, чтобы она была более соленой, сладкой или кислой, также сопряжено с риском для здоровья. MSG может вызвать аллергическую реакцию с симптомами боли в груди, потоотделения, сердцебиения и головной боли.
Рекомендуется избегать высокого содержания натрия и глутамата натрия из лапши быстрого приготовления людям с гипертонией, потребителями диуретических препаратов, а также пользователями ряда антидепрессантов и людьми с застойной сердечной недостаточностью. Считается, что лапша быстрого приготовления повышает риск возникновения у человека таких заболеваний, как диабет, инсульт и сердечные заболевания.
Еще одна вещь, которую стоит отметить при обсуждении опасности лапши быстрого приготовления, - это упаковка. Есть лапша быстрого приготовления, которая упакована с ингредиентами, которые используют пенополистирол, который содержит химический бисфенол А (BPA). BPA может влиять на работу гормонов, особенно эстрогена. Не вредите своему здоровью, съедая много лапши быстрого приготовления.
Советы, чтобы свести к минимуму вредное воздействие лапши быстрого приготовления
Если вы учитываете питательную ценность несбалансированной лапши быстрого приготовления в сочетании с дополнительными ингредиентами, представляющими риск для здоровья, вам следует ограничить потребление лапши быстрого приготовления.
Чтобы сбалансировать питание в предложениях лапши быстрого приготовления, вы можете добавить некоторые дополнительные ингредиенты, такие как яйца, курица, грибы, морковь, фасоль, капуста и другие натуральные ингредиенты. Если возможно, не используйте все специи. Ограничьте только половину дозы, потому что приправа для лапши быстрого приготовления содержит глутамат натрия и много соли.
Если вы регулярно едите лапшу быстрого приготовления, подумайте о том, чтобы сразу же уменьшить ее. Увеличьте потребление продуктов со сбалансированным питанием, здорового образа жизни, таких как отказ от курения и регулярные физические упражнения.
Не забывайте читать этикетки на упаковке для продуктов питания или напитков, чтобы узнать их пищевую ценность, прежде чем употреблять их. Таким образом, теперь вы не должны есть много лапши быстрого приготовления.
