содержание:
- Медицинское видео: FEELING YOUR BABY MOVE FOR THE FIRST TIME! (16 WEEKS PREGNANT)
- Дифференцировать с высотная болезнь
Медицинское видео: FEELING YOUR BABY MOVE FOR THE FIRST TIME! (16 WEEKS PREGNANT)
Если вы испытываете утреннее недомогание, путешествие к более высокой земле или жаре может иногда вызывать или ухудшать тошноту. Однако после адаптации к новой среде тошнота уменьшится в течение нескольких дней. Итак, сделайте перерыв и не работайте слишком много в течение первых нескольких дней отпуска.
Когда тело приспосабливается к новой среде, есть ряд вещей, которые вы можете попытаться уменьшить утреннее недомогание:
- Съешьте несколько листов тостов или печенья утром, прежде чем двигаться. Это может помочь уменьшить утреннее недомогание Вы.
- Ешьте небольшими порциями как можно чаще, каждые 1-2 часа, если можете. Если вы долго не едите, тошнота может ухудшиться или ухудшиться.
- Пейте так часто, как это возможно, и предоставляйте воду рядом с вами. Вы также можете попробовать мятный или имбирный чай, чтобы ваш желудок чувствовал себя комфортно.
- Ешьте закуски. Жирная и жирная пища труднее усваивается.
- После еды старайтесь не полежать хотя бы 30 минут.
- Если жаркая погода делает вас неудобными, держитесь подальше от солнца или носите хлопковые шапки и одежду.
Дифференцировать с высотная болезнь
Если вы отдыхаете на высоком месте (более 2500 метров над уровнем моря), вы можете испытать это высотная болезньотличается от утреннее недомогание.
Высотная болезнь может вызвать у вас чувство, будто у вас грипп, потому что давление воздуха снижается, когда вы находитесь на высоком месте, а кислород уменьшается в мозге и теле. Вы можете испытать:
- головная боль
- усталость
- головокружение
- тошнота
- бессонница
- Короткое дыхание
Не все затронуты высотная болезнь, но когда вы беременны, вы более склонны испытывать это. Если вы действительно затронуты высотная болезньнемедленно обратитесь к врачу. Старайтесь много отдыхать и пить много жидкости, пока ваше тело не привыкнет.
Чтобы помочь избежать высотная болезнь, попробуйте подняться или подняться на высокое место как можно позже. Это даст организму время адаптироваться к новым высотам и, возможно, поможет вам улучшить.
Принесите бутылку воды и регулярно отдыхайте. Высушенный воздух в высоких местах иногда может вызвать обезвоживание.
