содержание:
Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Боль в животе является расстройством здоровья, которое очень часто встречается во время беременности во втором триместре. Эта боль вызвана круглыми связками в качестве поддержки матки, которая продолжает растягиваться во время беременности. Подобно мышечной деятельности, эти связки могут сокращаться и расслабляться, но процесс намного медленнее. Каждое движение (в том числе быстрое стояние после сидения, смеха или кашля), которое вызывает растяжение связки из-за быстрых сокращений, может вызвать у женщины боль в области круглой связки в течение нескольких секунд.
Чтобы облегчить боль, многократно отдыхайте и делайте движения, которые могут тренировать мышцы живота.
Упражнение укрепляет мышцы живота
Цель: укрепить и согнуть мышцы живота и улучшить кровообращение в организме.
шаги:
- Поднимите ноги. Расположите тело на спине, спиной и ногами параллельно полу и согните ноги в коленях. Поднимите одно колено к груди как можно ближе, затем вытяните ноги к потолку. Согните ноги в коленях и ноги на пол. Выполняя это упражнение, слегка надавите на спину и пол. Сделайте то же самое движение другой ногой. Повторите это движение 10 раз каждый день.
- Поцелуй колени - Положи тело на спину, спиной и ногами параллельно полу. Согните ноги в коленях, одновременно поднимая голову, и попытайтесь подвинуть колени к носу как можно ближе. Сделайте то же самое движение другой ногой. Повторите это движение 10 раз каждый день.
- Когда закончите, прокрутите вправо или влево, чтобы проснуться.
Положение лежа на спине должно быть сделано только в течение нескольких минут во время тренировки. Потому что положение лежа на спине создает слишком большое давление на основные кровеносные сосуды, чтобы нарушить кровообращение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Причина сильной рвоты во время беременности и какое влияние она оказывает на ребенка
- Избыточный вес матери во время беременности влияет на сердце ребенка
- Различные причины преэклампсии у беременных
