содержание:
- Медицинское видео: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (1) - 식단 조절, 배변습관 (여드름, 건선, 지루성피부염 등 면역 질환 공통 내용)
- Сколько раз вы должны испражняться?
- Что влияет на разницу в частоте испражнений у каждого человека?
- Будьте осторожны, если вы испражняетесь чаще или реже, чем обычно
Медицинское видео: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (1) - 식단 조절, 배변습관 (여드름, 건선, 지루성피부염 등 면역 질환 공통 내용)
Обычно сколько раз вы испражнялись? Ответ может отличаться у разных людей. Есть раз в день, раз в два дня, даже раз в неделю. Многие из вас могут подумать, что частота дефекации один раз в день является нормальной или означает наличие здоровой пищеварительной системы. Но так ли это?
Сколько раз вы должны испражняться?
Дефекация - это способ избавления организма от ненужных веществ, которые больше не нужны, или отравлений в организме. В кале он содержит 75% воды, мертвых бактерий, живых бактерий, белков, клетчатки и продуктов из печени и кишечника. В среднем люди вынимают 28 грамм фекалий на каждые 5 кг массы тела.
На самом деле, как часто вы испражняетесь каждый день, будет отличаться для каждого человека. Тем не менее, существует нормальная частота дефекации, которая составляет от трех раз в день до трех раз в неделю (при условии, что стул не слишком твердый или слишком жидкий).
Таким образом, вам не нужно беспокоиться, если у вас есть привычка кишечника, которая встречается реже, чем ваш друг. Действительно, есть люди, которые всегда испражняются каждое утро один раз в день, а также есть люди, которые беспорядочно испражняются три раза в неделю.
Что влияет на разницу в частоте испражнений у каждого человека?
Частота, с которой вы испражняетесь, зависит от ваших привычек питания. И, конечно же, привычки питания у всех должны быть разными. Люди, которые привыкли есть волокнистую пищу, несомненно, имеют лучшие кишечные движения, так что дефекация будет проходить каждый день.
Кроме того, как часто ваши движения тела могут также влиять на то, как часто вы испражняетесь. Регулярные упражнения могут увеличить движение мышц в кишечнике, поэтому это облегчит работу кишечника.
Стресс также может влиять на частоту дефекации. Почему? Это потому, что ваш мозг и кишечник связаны между собой нервами и нейромедиаторами. Когда вы беспокоитесь, ваше тело будет отправлять больше крови в жизненно важные органы, такие как сердце и легкие, так что ваша пищеварительная система будет нарушена. Тогда это может привести к тому, что ваша частота будет испражняться реже или даже чаще.
Будьте осторожны, если вы испражняетесь чаще или реже, чем обычно
Попробуйте определить, как часто вы обычно испражняетесь. Вам нужно беспокоиться, если ваша частота испражнений внезапно изменится с нормальной. Например, если вы обычно испражняетесь через день, вы можете испражняться раз в неделю. Это может указывать на то, что что-то не так или что-то происходит в вашем теле.
Наиболее частой причиной изменения частоты испражнений является то, что вы меняете свои предпочтения в еде. Хорошо, если частота вашего испражнения чаще один раз в день после того, как вы едите больше волокнистой пищи. Тем не менее, это будет проблемой, если частота вашего испражнения меньше или у вас запор из-за недостатка овощей и физических упражнений.
Менее частые движения кишечника также могут быть признаком более серьезной проблемы, такой как синдром раздраженного кишечника или колоректальный рак. Депрессия также может вызвать запор. Если у вас меньше испражнений, чем обычно, и вы чувствуете тошноту, когда у вас продолжаются дефекации, вам следует проконсультироваться с врачом.
Еще одна вещь, которая может повлиять на ваши привычки кишечника, это менструация. Когда вы собираетесь менструировать, у вас может быть больше испражнений. Это связано с тем, что гормон простагландин, выделяемый организмом во время менструации, также стимулирует кишечник, в дополнение к стимуляции матки для удаления мертвых яиц.
