содержание:
- Многие родители игнорируют важность потребностей детей в питьевой воде
- Сколько детей должны пить воду в день?
Сколько жидкости выпивает ваш ребенок за один день? Потребность в воде для детей не следует недооценивать. Точно так же, как потребности в питании, поддержание нормального уровня жидкости в организме способно поддерживать функцию органов тела. Если ребенок пьет достаточно воды каждый день, рост и рост будут максимальными.
Ну, некоторые говорят, что потребность пить воду для детей такая же, как для взрослых, то есть не менее восьми стаканов в день. Это правильно? Что делать, если ваш ребенок не любит пить воду?
Многие родители игнорируют важность потребностей детей в питьевой воде
Возможно, все это время вы фокусировались только на потребностях в питании, которые должны быть удовлетворены вашим ребенком, и не удовлетворяли потребности его организма в жидкости. Не менее важно отметить потребности детей в воде.
Детям нужно много жидкости. Это зависит от размера его веса. Не говоря уже о том, что малыш очень активен, конечно, ему нужно много пить, чтобы заменить жидкость, выделяющуюся из его деятельности.
вокруг70-80% потребностей детей в воде получают из питьевой воды. Остальное происходит от еды. Это заставляет вашего ребенка регулярно привыкать пить воду до тех пор, пока не будут удовлетворены минимальные потребности.
Однако, к сожалению, многие родители не понимают, что их дети не пьют достаточно воды. Потому что обследование утверждает, что только 6,1% детей в возрасте 11-12 лет привыкли пить воду по утрам. В то время как 24,4% других детей пили воду только во время обеда, а 33,5% - днем. Это указывает на то, что все еще есть много детей, которые не привыкли пить воду в соответствии со своими потребностями.
На самом деле, недостаток питьевой воды может тормозить развитие мозга. Исследование показало, что легкое обезвоживание, испытываемое детьми, будет мешать их концентрации в обучении. Это исследование доказывает, что дети, которые потребляют 250 мл жидкости, больше, чем их минимальные потребности, имеют тенденцию лучше мыслить и концентрироваться, чем те, кто пьет меньше.
Сколько детей должны пить воду в день?
На самом деле, ежедневные потребности детей в воде мало чем отличаются от взрослых. Для детей, которые все еще кормят грудью, потребности в жидкости достигают среднего значения следующим образом:
- 175-200 мл / кг массы тела / сутки в первые три месяца после рождения.
- 150-175 мл / кг массы тела / сутки, когда ребенку 4-6 месяцев.
- 130-140 мл / кг массы тела / сутки для детей в возрасте 7-9 месяцев.
- 120-140 мл / кг массы тела / сутки, когда ребенку 10-12 месяцев.
Для детей старше одного года, согласно уровню адекватности питания 2013 года, определенному Министерством здравоохранения Индонезии, а именно:
- 1-3 года: требуется 1200 мл (4-5 стаканов) жидкости в день.
- 4-6 лет: требуется 1500 мл (6 чашек) жидкости в день.
- 7-9 лет: требуется до 1900 мл (7-8 стаканов) жидкости в день.
- 10-18 лет: требуется 2000 мл (8 стаканов) жидкости в день.
Числа, упомянутые выше, являются минимальными потребностями, которые должен удовлетворить ваш ребенок. Если есть больше активности, вы должны убедить ребенка пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Иногда, может быть, вы уговорили своего малыша привыкнуть к питьевой воде. Однако большинство из них отказались, потому что вода казалась мягкой и скучной. Не стесняйтесь продолжать приглашать детей пить воду. Потому что, по сути, вода - самая безопасная и полезная жидкость для вашего малыша.
Если вы позволите им потреблять сладкие напитки или другие упаковочные напитки, то в будущем они будут подвергаться риску хронического заболевания и ожирения. Вы можете добавить в нее воду со свежими фруктами, чтобы добавить в воду аромата, чтобы ваш ребенок больше интересовался ее употреблением.
