содержание:
- Медицинское видео: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes
- Познакомьтесь с прямой кишкой
- Как вы подчеркиваете желудок из шести упаковок?
- Не каждый может иметь желудок с шестью пакетами
- Еще одна причина для желудка шесть пакет не появляется
- 1. Уровень жира в организме, который слишком высок
- 2. Ваша тренировка неточная и менее интенсивная
- 3. Недостаток отдыха
- 4. Несоблюдение диеты
Медицинское видео: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes
желудок шесть пакетов это мечта многих мужчин и женщин, которые любят держать себя в форме и заниматься спортом. Как нет, плоский живот с выдающимися мышцами живота может создать сильное и сексуальное впечатление сразу. Многие люди отчаянно пытаются тренировать свои мышцы живота, чтобы сделать его более заметным. К сожалению, акцент на животе шесть пакетов не легкое дело. Хотя я занимаюсь довольно долгое время, есть люди, которым не удалось сформировать шесть пакетов мечтавший. Чтобы узнать больше о том, почему мышцы живота или шесть пакетов Не так просто, как было сформировано, обратите внимание на следующие моменты.
Познакомьтесь с прямой кишкой
Ваш желудок состоит из множества мышц. Одним из наиболее широко известных является прямой кишки. Это термин абс как аббревиатура abdominis популяризируется. Хотя известен как шесть пакетов, фактически прямая мышца живота состоит из 8 частей, расположенных в два параллельных ряда. Эти части связаны толстой сетью, называемой linea alba. Для некоторых людей на животе выделяются только две или четыре мышцы, или даже восемь. Однако самыми популярными являются шесть частей.
Прямая мышца живота отвечает за поддержание осанки и позвоночника, чтобы оставаться в вертикальном положении. Эти мышцы также играют важную роль в регулировании дыхания и сохранении целостности и целостности органов тела.
Это означает, что каждый, безусловно, имеет шесть пакетов или прямой кишки позади их живота. Просто у некоторых людей эти мышцы кажутся более заметными и сформированными.
Как вы подчеркиваете желудок из шести упаковок?
Подчеркнуть желудок шесть пакетов, Вы должны тренировать прямую мышцу живота с помощью довольно сложной рутины упражнений. Вы можете делать упражнения сухарики, хруст, доскаи подтягивания регулярно увеличивать мышечную массу живота. Процесс формирования вашей прямой кишки не может быть осуществлен мгновенно. Требуется от 3 месяцев до 20 месяцев до желудка шесть пакетов Вы начинаете появляться на животе. Даже после того, как он сформирован, вам все равно придется продолжать тренироваться и поддерживать его, потому что если оставить его без контроля, желудок шесть пакетов Вы можете медленно исчезать.
Не каждый может иметь желудок с шестью пакетами
Несмотря на то, что были разработаны различные типы упражнений, чтобы помочь тем, кто хочет сформировать мышцы прямой кишки, это не гарантирует, что вы определенно сможете достичь формы шесть пакетов что ты хочешь Как написано Независимым, доктор Джейми Тиммонс из Университета Лафборо объяснил, что у каждого человека свой набор генов в ответ на физические упражнения. Это означает, что есть гены, которые очень чувствительны к физическим упражнениям, поэтому результаты могут быть четко видны, но есть и те, которые меньше или не реагируют на физические упражнения. Это объясняет, почему некоторые могут достичь желудка шесть пакетов быстро, а некоторые занимают очень много времени или вообще терпят неудачу.
По словам доктора Джейми Тиммонс, только один из шести человек имеет гены, которые реагируют на физические упражнения. Люди со слабой реакцией на физические упражнения, как правило, могут наслаждаться только 5% повышенной физической подготовки после физических упражнений и тренировок, в то время как те, кто может хорошо реагировать, будут испытывать до 50% результатов физических упражнений, которые они выполняют.
Помимо генетических факторов, исследователь из Университета Нью-Мексико обнаружил, что не у всех людей имеются сухожильные складки, которые делят мышцу прямой кишки на шесть совершенных частей, таких как стиральная доска. Таким образом, независимо от того, насколько тяжела тренировка, мышцы не будут выделяться идеально, как другие люди.
Еще одна причина для желудка шесть пакет не появляется
Помимо двух причин, приведенных выше, есть много факторов, которые определяют, насколько четкая форма абс это появляется на вашем животе. Разница в том, что приведенные ниже вещи все еще можно улучшить и продолжать тренировать, чтобы получить плоский живот шесть пакетов твои мечты
1. Уровень жира в организме, который слишком высок
Независимо от того, насколько велики ваши мышцы, пока ваш уровень жира в организме все еще высок, вы не получите результатов шесть пакетов самый лучший Подчеркнуть абс на животе, вы должны убедиться, что ваш уровень жира составляет около 10%.
2. Ваша тренировка неточная и менее интенсивная
С правильным режимом упражнений, вы можете похвастаться абс в течение нескольких месяцев. Однако, если вы не предоставляете изменений в своей практике или не прилежны в практике, конечно, ожидаемые результаты будут еще дальше. Вы можете делать регулярные упражнения из дома или с помощью тренер частные.
3. Недостаток отдыха
Лишение сна вызывает увеличение кортизола в организме. Кортизол может вызвать рост жира в брюшной полости, что в дальнейшем блокирует образование желудка. шесть пакетов Вы. Кроме того, гормоны, необходимые для роста мышц, обычно вырабатываются во время сна. Поэтому убедитесь, что выспались, а это 8 часов в день.
4. Несоблюдение диеты
желудок шесть пакетов это не сработает, если вы продолжите есть небрежно. Если вы хотите нарастить мышцы живота, обратите внимание на свой рацион. Не позволяйте есть слишком мало или слишком много. Лучше размножать продукты, содержащие белок, и сократить потребление калорий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 4 важных ключа для формирования мышц
- 7 неправильных мифов о формировании мышц
- 8 ошибок, которые часто допускаются при формировании желудка Sixpack
