содержание:
- 1. Кормите насильно
- 2. Слишком послушен детям
- 3. Принуждение детей есть пищу
- 4. Игнорировать выбор детского питания
- 5. Сдавайся слишком рано
- 6. Дайте закуски, которые не подходят
- 7. Используйте еду как взятку или подарок
- 8. Не ограничивайте сладкие напитки
Придирчивые дети или малыши, которые совсем не хотят есть, могут расстроить родителей. Возможно, вы прочитали стопку книг или спросили других родителей о том, что они сделали, но кормление детей - это другой процесс для всех. Вот способы избежать ошибок и сохранить здоровое питание вашего ребенка.
1. Кормите насильно
Если вы думаете, что принуждение вашего малыша есть продукты, которые она не хочет есть, это хорошая идея? Подумай еще раз. Вы и ваш ребенок в конце концов расстроитесь и устанете. Эта тактика не сработает, потому что вашему ребенку не понравится еда и он может даже ненавидеть еду.
Что делать: Не переусердствуйте, когда ваш ребенок отказывается от еды. Чем более вы расслаблены, суетливость вашего ребенка будет уменьшаться позже. Подождите минуту и попробуйте снова со счастливым и позитивным настроем.
2. Слишком послушен детям
Многие родители попадают в ловушку того, чтобы быть импровизированным шеф-поваром, чтобы удовлетворить детей, которые разборчивы в еде. Беспокойство о том, что вы позволите своему ребенку голодать и сдерживать его рост и развитие, побуждает родителей готовить все, что угодно. Однако, следуя желаниям ребенка, каждый раз отправляет неверное сообщение.
Что делать: Запланируйте меню еды, по крайней мере, с одним приемом пищи, который, как вы знаете, нравится вашему ребенку. Дети также склонны больше наслаждаться едой, если они помогают планировать или готовить ее. Например, если ваш ребенок любит макароны schotel, но не любит зеленые овощи, приготовьте макаронную сковороду с рубленой брокколи и пригласите ребенка помочь готовить.
3. Принуждение детей есть пищу
Родители обычно дают большую порцию, чем нужно ребенку, или дают закуски (особенно соки) слишком близко ко времени приема пищи.
Что делать: В качестве стандартной порции каждый вид пищи подается до 1 столовой ложки, что соответствует количеству, которое соответствует возрасту вашего ребенка. Например, 2-летний ребенок должен получать 2 столовые ложки моркови каждая, 2 столовые ложки риса и 2 столовые ложки мяса. Предоставляйте закуски за 1,5-2 часа до еды. Поощряйте детей есть, пока они не почувствуют себя сытыми.
4. Игнорировать выбор детского питания
У малышей больше вкуса по сравнению со взрослыми (с возрастом мы теряем чувство вкуса). Что-то, что не слишком острое или соленое, по вашему мнению, может быть слишком много для вашего ребенка. То же самое относится к горькой пище, такой как шпинат или брокколи.
Что делать: Обратите внимание, когда ваш ребенок говорит им, что ему не нравятся определенные продукты. При приготовлении пищи для детей обратите внимание на использование трав, которые слишком тяжелые.
5. Сдавайся слишком рано
Не думайте, что если ребенок отказывается от одноразового приема пищи, это означает, что он не примет его снова. Чтобы выставить еду ребенку, потребуется около 20 раз, чтобы он ее принял. Не сдавайтесь слишком легко и не сразу избавляйтесь от пищи, которую употребляет ваш ребенок.
Что нужно сделатьЧасто дают эти продукты и позволяют детям играть с ними. Это включает прикосновение к еде и предоставление ребенку возможности положить еду в рот и снова растопить ее. Постепенно они получат это.
6. Дайте закуски, которые не подходят
Закуски должны содержать питательные вещества, необходимые для роста и развития. Предоставление тортов и печенья на регулярной основе заставит их привыкать к еде с высоким содержанием жиров и калорий.
Что должно быть сделано: планируйте сбалансированную закуску, включая фрукты, овощи, белок, цельные зерна или молочные продукты.
7. Используйте еду как взятку или подарок
«Если овощи потрачены, вы можете съесть этот шоколад». Это звучит как простой способ заставить детей есть овощи, но это заставит детей впасть в нездоровое питание. Использование сладкой пищи в качестве подарка или взятки заставит детей думать, что сладкая пища более ценна, чем овощи (которые даже должны быть вознаграждены заранее, чтобы быть успешными).
Что нужно сделатьПодарите своему ребенку подарок за хорошее поведение (если он не тратит свои овощи) и убедитесь, что подарок - это не еда (за исключением случая), например прогулка в парк, жемчужная ванна или дополнительное игровое время
8. Не ограничивайте сладкие напитки
Если вы действительно хотите давать фруктовые соки малышам, рекомендуется толькомаксимальная полстакана 100% фруктового сока в день. Более того, это только добавит сахара и приведет к тому, что ваш ребенок не будет чувствовать себя голодным во время еды.
Что нужно сделать: Привыкайте пить небольшое количество воды вместо сока. Если вы хотите есть фрукты, просто уходите от фруктов. Или рассмотрите разбавление сока тем же количеством воды (наполовину), чтобы сбалансировать его.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Можете ли вы дать фруктовый сок детям?
- Что происходит, если дети часто едят лапшу быстрого приготовления
- 8 продуктов для увеличения роста в период роста
