содержание:
- Как вы рассчитываете правильный период фертильности?
- Составьте плодотворный график
- Как максимизировать рождаемость
- 1. Обычный секс
- 2. Заниматься сексом один раз в день, близкий ко времени овуляции
- 3. Поддерживать здоровый образ жизни
- 4. Рассмотреть планирование до зачатия
- 5. Принимайте витамины
- 6. Заниматься сексом по утрам
Для некоторых пар беременность легка. Однако для других пар это требует терпения и немного удачи. Многие пытались рассчитать фертильность, но все же не смогли забеременеть. Нам также необходимо знать, что не все методы расчета рождаемости будут точными. На это могут повлиять нерегулярные менструальные циклы, снижение фертильности или ошибки в используемом методе.
Как вы рассчитываете правильный период фертильности?
Д-р Филипп Б. Имлер и Дэвид Уилбэнкс в своей книге под названием Основное руководство по беременности предложить дляk рассматривает овуляцию как подходящее время для секса, если вы хотите забеременеть.
На самом деле, оплодотворение может происходить только во время овуляции. Однако овуляция или выделение яйцеклетки (яйцеклетки) из яичника (яичника) происходит только один раз за один день за один цикл. Только в это время сперма может встретиться с яйцеклеткой. Но, к сожалению, никто не может установить точный день овуляции у кого-то. Поэтому определение периода фертильности очень важно, потому что именно в это время возникает возможность овуляции.
Прежде всего, вам нужно знать свой менструальный цикл. В целом менструальный цикл женщины длится 28 дней. Но если ваш цикл короче или длиннее, например, 32 дня, это все еще считается нормальным. Этот цикл начинается с первого дня менструации до первого дня следующей менструации.
Ожидается, что у женщин с 28-дневным менструальным циклом овуляция произойдет на 14-й день или в середине менструального цикла. Но опять же, это не что-то определенное. Овуляция может происходить быстрее или медленнее. Важно оценить фертильный период, который длится с 6-го по 21-й день (помните, это расчет для 28-дневного менструального цикла). Именно в это время вы должны регулярно связываться, чтобы увеличить шансы на зачатие.
Вы также должны знать признаки овуляции, т.е.
- вагинальная жидкость становится более жидкой и скользкой
- наблюдается повышение базальной температуры тела
- изменения в положении и гибкости шейки матки
Или вы также можете рассчитать, когда ваш следующий период фертильности и овуляции, используяКалькулятор рождаемости ниже. Просто нажмите на следующую картинку:
Составьте плодотворный график
Делайте заметки, чтобы помочь вам вспомнить хороший день для планирования беременности.
- Отметьте календарь сразу в первый день менструации, потому что это первый день вашего цикла.
- Посчитайте вперед на 6 дней вперед. День 7 - это день начала вашего фертильного периода.
- Отметьте календарь в плодородной фазе, которая длится 14 дней из 7-20 дней (или дни 6-21, если вы хотите больше уверенности).
- Начните заниматься сексом каждый день в течение фертильного периода, чтобы встретиться с овуляцией.
Имейте в виду, что этот метод надежен только для женщин с менструальным циклом, который короче 31 дня. То есть с первого дня менструации до следующей менструации расстояние составляет не более 31 дня. Если у вас более длинный или нерегулярный цикл, вам следует более внимательно отслеживать овуляцию. Тем не менее, по большей части, этот метод является лучшим методом с самым простым способом нацелиться на овуляцию и максимизировать ваши усилия, чтобы забеременеть.
Как максимизировать рождаемость
1. Обычный секс
Если вы регулярно занимаетесь сексом два или три раза в неделю, у вас есть высокий шанс прикоснуться к фертильности в какой-то момент. Для здоровых пар, которые хотят забеременеть, нет термина слишком много секса, потому что это то, что вам нужно.
2. Заниматься сексом один раз в день, близкий ко времени овуляции
Это основная функция расчета рождаемости, которая заключается в том, чтобы выяснить, когда вы овулируете. Заниматься сексом каждый день до овуляции может увеличить шансы на зачатие. Несмотря на то, что концентрация сперматозоидов у вашего партнера будет немного уменьшаться при каждом половом контакте, но меньшее количество сперматозоидов не будет проблемой для здоровых мужчин.
3. Поддерживать здоровый образ жизни
Поддерживать здоровый вес, в том числе выполнять простые упражнения в повседневной жизни, есть питательную пищу, яограничить кофеин, поддерживать идеальный вес тела, бросить курить, бросить пить алкоголь и справиться со стрессом. Эта привычка также полезна до беременности.
4. Рассмотреть планирование до зачатия
Ваш врач сможет оценить ваше общее состояние здоровья и помочь вам определить изменения в образе жизни, которые могут увеличить ваши шансы забеременеть. Планирование до зачатия очень полезно, если у вас и вашего партнера проблемы со здоровьем. Завершите прививки, которые вы еще не получили, и проходите лечение, если у вас есть заболевание, которое может повлиять на беременность и ребенка. Проконсультируйтесь с врачом о препаратах, безопасных для подготовки к беременности.
5. Принимайте витамины
Фолиевая кислота играет важную роль в развитии малыша. Ежедневное потребление витаминов или добавок с фолиевой кислотой за несколько месяцев до зачатия может значительно снизить риск развития расщелины позвоночника и дефектов нервной трубки. Проконсультируйтесь с врачом о том, какие витамины нужны.
6. Заниматься сексом по утрам
После того, как ваше тело хорошо отдохнуло, особенно после ночного сна, ваше тело будет в отличной форме. Врачи также считают, что секс по утрам даст больше шансов достичь зачатия.
