содержание:
- Медицинское видео: Things to do in Vietnam | Top Attractions Travel Guide
- Насколько важен правильный выбор быстрого питания?
- Разорвать пост со сладким чаем, это хорошо?
- Даты, меню ифтар, которое подходит для возвращения энергии
Медицинское видео: Things to do in Vietnam | Top Attractions Travel Guide
В месяц Рамадан быстрый прорыв - это долгожданный момент. После поста в течение целого дня у вас наверняка есть любимое ифтарное меню. Обычно многие люди отменяют пост со сладким чаем, фруктовым льдом, компотом, финиками и различными другими закусками. Сладкий чай и финики становятся любимым меню закусок. Тогда какой из этих двух вариантов на самом деле лучший выбор для отмены поста?
Насколько важен правильный выбор быстрого питания?
При голодании организм не получает никакой еды или питья около 13 часов. Поэтому, как правило, организм берет запас сахара в печени, а также мышцах в качестве запаса энергии и используется в качестве топлива во время голодания. Ну, потому что запасы энергии были использованы, вы должны пополнить их. Правильное время для заполнения энергии, а также резервов, когда нарушает пост.
Употребление в пищу здоровой и подходящей пищи и напитков при быстром нарушении может поддерживать фигуру во время голодания и избегать различных проблем со здоровьем. Не только основные продукты, которые требуют внимания, но и закуски. Соответствующие закуски помогают организму восстановить свою энергию после полного дня поста.
Разорвать пост со сладким чаем, это хорошо?
При голодании организм находится в состоянии низкого уровня сахара в крови из-за того, что ничего не ел в течение дня. Чтобы поднять его, нужно употреблять продукты, содержащие сахар. Таким образом, сладкий чай является одним из основных меню для большинства людей, чтобы отменить пост.
Стакан сладкого чая достаточен даже для того, чтобы восстановить нормальный уровень сахара в крови и восстановить силы. Употребление сладкого чая при быстром нарушении также увеличивает содержание воды в организме, предотвращая обезвоживание организма.
Однако имейте в виду, что употребление сладкого чая может повысить уровень сахара в крови за короткое время. Если делать это время от времени, это не вызовет проблем для вашего здоровья. Потому что напитки с высоким содержанием сахара, такие как сладкий чай, содержат мало питательных веществ, но содержат много калорий.
Если вы сохраняете эту привычку в течение целого месяца плюс едите другие продукты с высоким содержанием сахара, то у вас есть риск развития проблем со здоровьем, таких как ожирение при диабете.
Не то, чтобы вы не делали сладкий чай в качестве быстрого меню, но вы должны ограничить сахар, который вы используете, чтобы уровень сахара в крови не повышался. Вы можете уменьшить количество сахара, используемого в сладком чае, или заменить его на низкокалорийный сахар.
Помимо сладкого чая, ифтар-меню также популярно во всем мире, даты. Цитируемые Healthline, даты содержат много витаминов и минералов, которые необходимы организму. Как и клетчатка, белок, калий, магний, витамин В6, а также железо.
Даты, меню ифтар, которое подходит для возвращения энергии
По данным Health24, одно из рекомендуемых быстро ломающихся меню - это продукты, богатые калием. Калий служит одним из них для поддержания баланса жидкости и электролитов в организме.
Употребление в пищу фиников во время быстрого перерыва может не только уменьшить чувство голода, но и предотвратить переедание во время быстрого перерыва. Но это также может помочь увлажнить тело и обеспечить мгновенную энергию, которая поможет вам освежиться после нескольких часов поста.
Кроме того, финики также помогают предотвратить запоры из-за изменений в времени приема пищи. Тем не менее, финики также богаты натуральными сахарами и углеводами. Для этого не ешьте слишком много, нарушая пост.
Финики и сладкий чай хороши до тех пор, пока вы употребляете их в разумных пределах и не чрезмерно. Однако, поскольку оба содержат сахар, рекомендуется не употреблять его одновременно каждый день, поскольку это может привести к слишком высокому повышению уровня сахара в крови.
При разбивании можно сочетать финики со стаканом воды, чтобы организм продолжал получать витамины и минералы, избегая при этом жажду, которая атакует.
