содержание:
- Медицинское видео: Funhouse - Escape the Night S3 (Ep 7)
- Что вызывает диарею при голодании?
- Как безопасно запустить голодание при поносе?
- 1. Увеличьте потребление жидкости на рассвете и быстро ломайтесь
- 2. Ешьте йогурт после нарушения поста
- 3. Избегайте жирной и жирной пищи
- 4. Преодоление диареи с помощью лекарств
Медицинское видео: Funhouse - Escape the Night S3 (Ep 7)
Вы обычно слишком взволнованы, чтобы пережить первые дни поста, поэтому вы не обращаете внимания на свою диету. Поэтому расстройства пищеварения являются одной из проблем, с которой часто сталкиваются в первую неделю поста. Наиболее часто жалуются на расстройства пищеварения - диарея. Если вы испытываете это, как вы можете плавно пройти пост? Не беспокойтесь, вот советы о том, как поститься от диареи для тех из вас, кто все еще увлечен поклонением.
Что вызывает диарею при голодании?
Поддержание здоровья в Рамадан - важная вещь. Личная гигиена и питание также являются одними из основных факторов, которые необходимо учитывать для поддержания тела в форме. Если состояние тела не является здоровым, то ваши действия поста будут нарушены.
Проблемы со здоровьем, которые часто возникают в постный месяц, - это диарея и боль в животе из-за неправильного питания. Помимо нездоровых привычек, в первые недели голодания кто-то обычно начинает испытывать дискомфорт из-за изменений в степени кислотности (pH) в организме из-за изменений в рационе питания и в организме, который все еще пытается адаптироваться.
Диарея обычно возникает из-за того, что вы едите неправильно на рассвете или нарушаете пост. Во время голодания вы, как правило, будете есть продукты, которые быстро нарушаются быстро, такие как слишком острые или слишком острые продукты, чтобы ночью или утром вы чувствовали диарею.
Как безопасно запустить голодание при поносе?
Если у вас возникла диарея во время поста, вы можете следовать следующим советам, чтобы ваш пост мог проходить гладко.
1. Увеличьте потребление жидкости на рассвете и быстро ломайтесь
Диарея может привести к недостатку жидкости, особенно в течение более 12 часов, вы не получите потребление жидкости. Это ухудшит ваше тело. Чтобы преодолеть это, старайтесь на рассвете потреблять много жидкости, например воды.
Использование ORS настоятельно рекомендуется, если кто-то подвержен риску обезвоживания. ОРС состоит из смеси воды с сахаром и солью. Эта жидкость служит для замены углеводов, электролитов / ионов и других важных минералов, которые теряются в организме, так что обезвоживание не происходит. ОРС можно приобрести в аптеке без использования рецептов.
С момента расставания до времени старайтесь держать вас хорошо увлажненным. Вода может предотвратить человека, испытывающего обезвоживание или недостаток жидкостей организма, которые могут вызвать слабость и боль.
2. Ешьте йогурт после нарушения поста
По данным Американского журнала клинического питания, регулярное употребление йогурта может повысить иммунитет, особенно связанный с пищеварением. Исследование показывает, что йогурт может побороть пищеварительные инфекции.
Пробиотические бактерии, содержащиеся в йогурте, могут бороться с вредными бактериями в пищеварительной системе и помогают «путешествовать» в пищеварительном тракте. Йогурт следует употреблять ночью перед сном.
Выбирайте йогурт, который не содержит искусственных подсластителей, потому что те, которые содержат искусственные подсластители, на самом деле усугубят вашу диарею. Если у вас часто возникает диарея или диарея, когда вы пьете молоко или едите молочные продукты, у вас может возникнуть непереносимость лактозы.
3. Избегайте жирной и жирной пищи
Голодание во время диареи должно заставить вас выбирать еду для быстрого разрыва или сахар. Пища с высоким содержанием жиров может усугубить диарею и боль в животе, поэтому, насколько это возможно, избегайте употребления этих продуктов, чтобы они стали вашим ифтаром или вашим меню сахур. Если вы не восстановились на 100%, избегайте употребления красного мяса, масла, маргарина, молочных продуктов, жареной пищи, фаст-фуда, готовых к употреблению упакованных продуктов и обработанных продуктов. Ограничьте потребление жира до 15 грамм в день.
4. Преодоление диареи с помощью лекарств
Существует несколько типов антидиарейных препаратов, и, как правило, антидиарейные препараты могут уменьшить симптомы и сократить продолжительность диареи на один день. Наиболее часто используемым антидиарейным препаратом является лоперамид. Этот препарат доказал свою эффективность и имеет мало побочных эффектов. Лоперамид может сделать ваш стул более плотным и снизить частоту дефекации.
Ряд противодиарейных препаратов можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Рекомендуется прочитать инструкции на упаковке, чтобы вы знали правильную дозу и знали, подходит ли вам препарат. Противодиарейные препараты на самом деле не нужны, если вы не нуждаетесь в важных действиях. Пациентам, страдающим диареей, рекомендуется не принимать антибиотики, если причина неизвестна.
Пост во время диареи может быть проблемой для вас. Убедитесь, что вы много отдыхаете, это поможет вам бороться с инфекциями, которые могут вызвать диарею и восстановить физическое напряжение из-за болезни. Если ваша диарея ухудшается, хорошо немедленно обратиться к врачу.
