содержание:
- Медицинское видео: Borneo Death Blow - full documentary
- 1. Ешьте яблоки, может помочь вам похудеть
- 2. Ананас, эффективный для предотвращения воспаления
- 3. Манго, желтые способны стимулировать иммунную систему
- 4. Уровень тромбоцитов падает? Попробуйте есть фрукты гуавы
- 5. Гранат богат антиоксидантами
- 6. Голодным днем? Ешьте бананы решение
Медицинское видео: Borneo Death Blow - full documentary
Фрукты популярны, потому что помимо источников клетчатки, витаминов и минералов, они также имеют сладкий вкус. Вы должны есть различные фрукты каждый день, чтобы получать больше питательных веществ. Потому что каждый фрукт имеет разные преимущества для здоровья и питания. Вот список фруктов, которые вы должны регулярно потреблять, потому что они являются одними из самых полезных фруктов. Что ты делаешь
1. Ешьте яблоки, может помочь вам похудеть
Яблоки - один из фруктов, на которые обычно полагаются, когда люди соблюдают строгую диету. Яблоки содержат много клетчатки, поэтому они могут сделать вас дольше. Кроме того, яблоки также содержат мало калорий, поэтому не беспокойтесь о повышении потребления калорий.Еда яблок также полезна для вашего мозга и сердца.
Некоторые исследования показывают, что яблоки могут помочь снизить высокое кровяное давление и контролировать уровень холестерина, чтобы оставаться в норме. Яблоки также содержат флавоноиды, которые могут предотвратить слабоумие, которое часто поражает пожилых людей.
2. Ананас, эффективный для предотвращения воспаления
Вкус кисло-сладкий, что делает этот фрукт пригодным для десерта после еды. Или это может также использоваться в качестве здоровой закуски в течение дня. Мало того, что это имеет приятный вкус, этот фрукт, как оказалось, содержит противовоспалительные вещества, которые довольно высоки и могут сделать вас более невосприимчивым к инфекционным заболеваниям. Кроме того, ананас также содержит фермент, который может предотвратить риск сердечных заболеваний.
3. Манго, желтые способны стимулировать иммунную систему
Фрукты, которые в этом сезоне, имеют высокое содержание бета-каротина. В организме это вещество превратится в витамин А, который полезен для здоровья костей и иммунной системы. Кроме того, высокое содержание витамина С также делает манго одним из фруктов, способных повысить иммунитет.
4. Уровень тромбоцитов падает? Попробуйте есть фрукты гуавы
Гуава стала известной как один из обязательных продуктов питания при приступах денге, потому что он сказал, что этот фрукт может помочь повысить уровень тромбоцитов. Несколько исследований доказали это. Действительно, гуава содержит вещество, которое может стимулировать выработку тромбоцитов, поэтому оно хорошо для тех из вас, кто испытывает лихорадку денге. Кроме того, содержание витамина С гуавы очень высокое, что составляет около 90 мг на 100 г фруктов.
5. Гранат богат антиоксидантами
Не только зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов, гранаты также богаты антиоксидантами. Количество антиоксидантов в этом красном фрукте выше, чем в зеленом чае, что поможет вам оставаться молодым. Да, мощные антиоксиданты предотвращают появление свободных радикалов в организме, которые являются причиной повреждения клеток, в том числе клеток кожи.
6. Голодным днем? Ешьте бананы решение
Вы можете положиться на бананы как источник углеводов, не боясь жира. Да, желтый фрукт имеет высокое содержание углеводов и клетчатки, поэтому он может дольше наполнить вас. Кроме того, бананы также содержат калийные минералы, которые полезны для здоровья вашего сердца. Итак, если вы чувствуете голод в течение дня и хотите перекусыВы можете съесть бананы.
