содержание:
- Медицинское видео: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
- Разнообразие здоровой обработанной пищи
- 1. Йогурт
- 2. Попкорн
- 3. Арахис обработанные продукты
- 4. Паста на основе пшеницы
- Обработанные продукты следует избегать
- 1. Бекон или копченое мясо
- 2. Гранола печенье
- 3. Лапша быстрого приготовления
- 4. Маргарин
Медицинское видео: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
Обработанная пища стала альтернативным блюдом, которое сегодня нужно многим людям. Обработанные продукты питания, продаваемые на рынке, представляют собой тип продуктов питания, который был изменен по сравнению с его естественной формой и подвергается определенному процессу.
Без сомнения, если эта пища означает, что она была смешана с добавленными травами или другими веществами, которые делают эту еду прочной и удобной в употреблении. Конечно, не все здоровы. Но, оказывается, есть и хорошие, если потребляются. Каковы эти продукты? Смотрите объяснение ниже.
Разнообразие здоровой обработанной пищи
1. Йогурт
Да, йогурт является одним из переработанных продуктов. Этот напиток перерабатывается таким образом из молока и в конечном итоге полезен для пищеварительного здоровья организма. Но перед покупкой йогурта хорошо, сначала посмотрите на содержание сахара в этикетке на упаковке. Хороший уровень сахара составляет менее 18 грамм на упаковку.
2. Попкорн
Еда одного из этих препаратов, кажется, предпочтительна для диетического меню закусок. Попкорн или попкорн производится из здоровых семян пшеницы, которые содержат витамины, минералы и белки, которые полезны для организма. Попкорн обычно использует только кукурузные зерна, соль и масло в процессе производства. Таким образом, это хорошо, чтобы быть здоровой закуской.
3. Арахис обработанные продукты
Арахис, который перерабатывается в варенье, является одним из различных обработанных пищевых продуктов, которые полезны для потребления. Арахисовое масло содержит витамины, минералы, ненасыщенные жиры, которые полезны для организма, с высоким содержанием антиоксидантов, содержат калий и фитостеролы, которые помогают поддерживать здоровое кровяное давление. Содержание арахисового масла также добавляется для снижения риска сердечных заболеваний.
4. Паста на основе пшеницы
Многие нашли макароны быстрого приготовления из пшеницы, продаваемые на рынке. Эта пшеничная паста хороша, правда, если вы объедините ее, приготовьте ее из свежих ингредиентов, а также используйте оливковое масло. Паста на основе пшеницы содержит богатые белком, витаминами А и В витамины, которые полезны для потребления.
Обработанные продукты следует избегать
1. Бекон или копченое мясо
Бекон или копченое мясо - это один из переработанных продуктов, которые содержат много натрия. Организм, который поглощает натрий, вызывает высокое кровяное давление. Кроме того, в консервированном копченом мясе в консерванте содержатся канцерогены, поэтому существует опасность, что он вызовет рак у людей, которые любят его употреблять.
2. Гранола печенье
На самом деле, мюсли, которую называют низкокалорийной здоровой пищей, не очень хороша, если ее употреблять чрезмерно. Почему?
Хотя мюсли делают из сушеной овсянки отбензинивание Другое здоровье, на самом деле мюсли также имеет много углеводов. Кроме того, в этих обработанных продуктах содержится дополнительное содержание сахара, которое довольно опасно для уровня глюкозы в организме. Печенье «Гранола» также считается неспособным обеспечить более длительное сытость.
3. Лапша быстрого приготовления
Лапша быстрого приготовления считается одним из лучших изобретений в мире. Но на самом деле лапша быстрого приготовления загружается с избытком натрия. Одна пачка лапши быстрого приготовления (и специй) содержит 2000 мг натрия, в то время как организму нужно всего 500 мг в день.
Кроме того, лапша быстрого приготовления не содержит в себе достаточного количества питательных веществ. Если организм поглощает больше натрия, это приведет к ухудшению состояния здоровья, например, к повышению кровяного давления, которое приводит к инсульту.
4. Маргарин
Маргарин является результатом различных обработанных пищевых продуктов, которые рассматриваются в качестве альтернативы сливочному маслу. Тем не менее, маргарин имеет содержание транс-жиров. жир Этот транс повышает уровень «плохого холестерина», известного как ЛПНП, и увеличивает ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Транс-жиры в маргарине также уменьшают «хороший холестерин», также известный как ЛПВП.
Высокие уровни холестерина ЛПНП в сочетании с низкими уровнями ЛПВП увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, основной причины смерти у мужчин и женщин, и связаны с высоким риском диабет 2 типа.
