содержание:
Диабет может увеличить риск переломов и остеопороза. Это заявление опубликовано в журнале Diabetes Forecast под эгидой Американской ассоциации диабета (ADA). По этой причине люди, страдающие диабетом, нуждаются в богатых кальцием продуктах, таких как молоко, для поддержания прочности костей и защиты их от остеопороза.
Итак, какое молоко хорошо для людей с диабетом? на самом деле обезжиренное молоко полезнее для диабетиков по сравнению с другими видами молока при диабете?
Почему диабетикам нужно пить молоко?
Прежде чем обсуждать больше о типе молока для диабета, вы должны знать, почему люди с диабетом должны пить молоко.
По словам Национальный институт артрита и костно-мышечной и кожных заболеванийЛюди с диабетом 1 типа обычно имеют низкую плотность костной ткани. Это состояние связано с неспособностью организма вырабатывать инсулин, хотя инсулин может увеличить рост и прочность костей.
Кроме того, люди с диабетом 1 типа также имеют высокий риск переломов. Это связано с тем, что у диабетиков обычно возникают проблемы со зрением и повреждение нервов, что увеличивает риск падений и переломов. Кроме того, нездоровый образ жизни у людей с диабетом 2 типа также может повлиять на здоровье костей.
Согласно исследованиям, проведенным на людях, которые пытаются похудеть, помимо того, что они богаты кальцием, магнием, калием и витамином D, потребность организма в молоке также способна похудеть. Это исследование было проведено на 322 человек, состоящих из здоровых людей, людей с диабетом 2 типа, а также людей, которые имеют заболевания сердца.
В результате люди, которые потребляют больше всего молока (около 355 мл или около 1,5 чашек), теряют вес на 2,27 кг по сравнению с людьми, которые пьют только пол стакана каждый день. Таким образом, в дополнение к поддержанию здоровых и крепких костей, молоко для диабета может также уменьшить лишний вес, который обычно поражает людей с сахарный диабет 2 типа.
Молоко с низким содержанием жира полезнее для людей с диабетом?
Молоко является хорошим источником кальция для людей с диабетом. На самом деле, согласно Американская Диабетическая Ассоциация и США Департамент сельского хозяйствакоровье молоко можно употреблять диабетикам. Однако, поскольку диабет может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, то вам нужно выбрать правильный тип молока. Молоко с высоким содержанием углеводов, сахара и жира - это тип молока, которого следует избегать.
Констанс Браун-Риггс, MSEd, RD, CDE, CDN, докладчики для Академии питания и диетологии и авторы книг Афроамериканское руководство по жизни с диабетом, заявил, что обезжиренное или обезжиренное молоко является очень хорошим напитком для людей с диабетом.
По этой причине Американская ассоциация диабета рекомендует употреблять 2-3 стакана обезжиренного молока каждый день. Нежирное молоко является хорошим источником кальция и белка для здоровья организма людей, страдающих диабетом.
В дополнение к нежирному молоку, вы также можете пить соевое молоко и миндальное молоко как альтернатива. Однако не просто выбирайте молоко. Вы все еще должны быть осторожны, чтобы увидеть на этикетке упаковки, содержит ли молоко, которое вы собираетесь купить, дополнительный сахар или нет. Старайтесь выбирать молоко с низким содержанием жира без добавления сахара, чтобы уровень глюкозы в крови не повышался и не ухудшал ваше состояние здоровья.
