содержание:
- Продукты с высоким содержанием холестерина повышают уровень холестерина в организме?
- Холестерина из пищи берут лишь немного, остальное вырабатывается организмом
- Продукты с транс-жиром гораздо более опасны, чем продукты с высоким содержанием холестерина
Он сказал, чтобы избежать сердечных приступов, вы должны избегать продуктов с высоким содержанием холестерина. Продукты с высоким содержанием холестерина, такие как яичные желтки, креветки и некоторые виды морепродуктов, рассматриваются как причины повышения уровня холестерина в крови. На самом деле, правда ли, что продукты с высоким содержанием холестерина сразу же заставят ваш организм повышать уровень холестерина? Являются ли продукты с высоким содержанием холестерина основной причиной роста уровня холестерина в организме?
Продукты с высоким содержанием холестерина повышают уровень холестерина в организме?
В основном, есть два типа холестерина, а именно те, которые получены из пищи и холестерина, вырабатываемого организмом. В организме, задачей которого является производство вещества, имеющего форму этой свечи, является печень (печень).
Да, хотя многие думают, что холестерин вреден, на самом деле это вещество действительно необходимо организму. Холестерин важен для организма:
- Формирует клеточные стенки тела
- Помогает организму вырабатывать витамин D
- Играть важную роль в образовании гормонов
- Помогает процессу пищеварения
Тем не менее, проблемы начинают появляться, если уровень в организме слишком велик, который затем попадает в кровеносные сосуды и вызывает закупорку. Если это состояние возникает, риск сердечного приступа очень высок.
Таким образом, это действительно не имеет значения, если продукты, содержащие холестерин, потребляются в нормальных и разумных порциях.
Холестерина из пищи берут лишь немного, остальное вырабатывается организмом
Вы можете обвинить пищу с высоким содержанием холестерина, которую вы потребляли раньше. Однако одной пищи недостаточно, чтобы увеличить количество холестерина и вызвать закупорку кровеносных сосудов. В самом деле, только 15-20 процентов холестерина берется из пищи.
Оставшиеся 80-85 процентов холестерина производится самим организмом. Поэтому, когда уровень холестерина повышается, это вызвано увеличением производства холестерина в организме, а не только потому, что вы потребляете продукты с высоким содержанием холестерина.
Когда вы едите 200-300 мг холестерина, который содержится в одном яичном желтке, печень вырабатывает дополнительный холестерин в 800 мг из других продуктов, поступающих в организм, таких как углеводы (сахар), белок и жир.
Это означает, что чем бы вы ни питались, это может потенциально повысить уровень холестерина в организме. Более того, если вы едите чрезмерную порцию, то вся пища, будь то из белков или углеводов, остальная часть, которая не использовалась организмом, будет преобразована в жировые запасы. Что ж, все эти жировые запасы могут стать холестерином, который повысит уровень в крови.
Таким образом, вам следует избегать употребления продуктов в избытке, в том числе продуктов с высоким содержанием холестерина, которые также имеют возможность влиять на уровень холестерина в крови.
Продукты с транс-жиром гораздо более опасны, чем продукты с высоким содержанием холестерина
Если вы слышали о транс-жире, то этот тип жира - самый злой жир среди других. Потому что этот жир не только увеличивает уровень плохого холестерина (ЛПНП) в организме, но также снижает уровень хорошего холестерина (ЛПВП), поэтому риск закупорки кровеносных сосудов очень велик.
Транс-жиры сами по себе представляют собой жиры, которые вырабатываются, когда продукты питания или напитки подвергаются процессу переработки на фабрике. Обычно некоторые производители даже добавляют уровни транс-жиров в свои продукты, чтобы сделать продукт более долговечным.
Было проведено много исследований, доказывающих, что транс-жиры ответственны за высокий уровень холестерина в организме, который затем может вызвать блокировку кровотока. Поэтому вам следует избегать продуктов, в которых есть транс-жиры, содержащиеся во многих упакованных продуктах, а также в напитках и жареных продуктах.
