содержание:
- Почему сахар может иметь разные названия?
- Какие другие названия сахар часто встречается на этикетках упаковки пищевых продуктов?
- Как узнать, есть ли дополнительный сахар в продуктах питания и напитках?
- 1. Проверьте содержание сахара
- 2. Проверьте состав всех ингредиентов
- 3. Сравнить товары
Сколько названий сахара вы знаете? Если все это время вы часто используете сахар в качестве смеси продуктов питания и напитков, то оказывается, что на этикетках упаковки пищевых продуктов обычно встречается много других названий сахара.
Будьте осторожны, не обманывайте себя, не увидев слова «сахар». Хотя продукт все еще содержит сахар, это просто другое название. Итак, как называются «обличья» из сахара, которые часто встречаются на этикетках пищевой упаковки?
Почему сахар может иметь разные названия?
Если вы хотите купить продукты питания или напитки, как часто вы проверяете содержание сахара в них? Если в любое время вы не найдете слова «сахар» на этикетке, это не означает, что продукт не содержит сахара.
Причина в том, что в пищевые продукты добавляются различные названия сахара, поэтому вас, как покупателя, часто обманывают. Разница в названии сахара заключается в том, что сахар обрабатывается из разных источников, поэтому иногда обработанные продукты сахара имеют неодинаковый вкус и текстуру.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами в США (FDA) говорит, что производители продуктов питания действительно были обязаны перечислить все ингредиенты, содержащиеся в их продуктах. Тем не менее, существуют различные другие названия сахара, из-за чего его трудно обнаружить в пищевых продуктах и напитках.
Для этого вы должны быть более осторожны при чтении этикеток упаковки пищевых продуктов. Потому что каждый сахар, смешанный в продуктах питания и напитках, будет влиять на количество калорий, поступающих в организм.
Какие другие названия сахар часто встречается на этикетках упаковки пищевых продуктов?
Во время обработки упакованных пищевых продуктов и напитков сахар является одним из важных компонентов, которые почти всегда добавляются для улучшения вкуса, текстуры и срока годности пищевых продуктов и напитков.
Хотя это часто пишется под другим именем, важно, чтобы вы все еще знали, какие другие названия имеют сахар. Со страницы Healthline сообщается, что на этикетках пищевой упаковки часто встречается не менее 56 других видов сахара.
Тем не менее, некоторые из перечисленных ниже являются наиболее распространенными:
- сахароза
- Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
- Сироп агавы
- Свекловичный сахар
- Патока / патока
- Коричневый сахар
- Сироп с маслом
- Сахарный тростниковый сахар
- карамель
- Заклинатель сахара
- Уровень сахара в крови
- Кондитеры / сахарная пудра
- Кленовый сироп
- сорго
- Сахар-сырец
- Сироп рафинера
- Ячменный солод
- декстрин
- Кукурузный сироп / кукурузный сироп
- декстроза
- глюкоза
- Солодовый сироп / солодовый сироп
- мальтоза
- Рисовый сироп / рисовый сироп
- фруктоза
- галактоза
Как узнать, есть ли дополнительный сахар в продуктах питания и напитках?
Для тех из вас, кто снижает потребление сахара, неизвестное содержание сахара в упакованных продуктах питания и напитках может нарушить ваш план медицинского обслуживания. Следующие простые способы помогут вам определить тип сахара и его количество:
1. Проверьте содержание сахара
Не во всех пищевых продуктах в бутылках четко указано содержание сахара в факты питания или информация о пищевой ценности, например, на этикетках факты питания выше. Большинство продуктов обычно отображают только цифры Всего углеводов.
Решение, вы можете проверить состав ингредиентов, как на следующем шаге.
2. Проверьте состав всех ингредиентов
Чтобы узнать содержание сахара в продуктах питания или напитках, необходимо проверить список ингредиентов. Чем выше содержание материала, как правило, размещается в начале последовательности ингредиентов.
Так что, если вы не найдете общую информацию о сахаре на факты питания, но сахар написан в самом начале или в начальном порядке ингредиентов или композиции ингредиенты, то это значит, что содержания сахара в продукте довольно много.
Кроме того, выясните, есть ли в списке «сахар» или «другие названия сахара». Чем больше появляется других названий сахара, тем выше содержание сахара в продукте.
3. Сравнить товары
Как только вы узнаете количество и содержание сахара в продуктах питания и напитках, которые вы собираетесь купить, попробуйте сравнить их с некоторыми другими продуктами, чтобы выяснить, какие продукты содержат меньше сахара.
