содержание:
- Медицинское видео: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
- Обратите внимание на самых близких вам людей
- Правда ли, что ассоциация затрудняет диету?
- Значит ли это, что полных людей следует избегать?
- Советы по успешной диете в ассоциации
Медицинское видео: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
Вы пытались похудеть годами, но все время терпели неудачу? Конечно, есть много причин, чтобы ваша диета не сработала. Однако знаете ли вы, что причиной сложной диеты является не просто метод диеты, который не подходит? Ряд недавних исследований показывает, что одной из причин проблем с питанием или увеличения веса могут быть друзья и близкие вам люди.
Как ассоциация может влиять на вес? Непосредственно обратитесь к следующему ответу.
Обратите внимание на самых близких вам людей
Подсчитайте свой текущий вес и попробуйте сравнить его с самыми близкими людьми. Будь то коллега, друг по банде, близкий друг или член вашей семьи. Ваш вес и близкие вам люди находятся в одном диапазоне?
Большинство людей могут ответить да. Потому что с тех пор, как десять лет назад исследователи пришли к выводу, что сфера вашей ассоциации косвенно формирует ваше мышление о форме тела, здоровье и весе.
Правда ли, что ассоциация затрудняет диету?
Возможно, вы слышали, что ожирение может быть генетически унаследовано. Однако исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии в 2007 году, показало, что на вес также могут влиять социальные факторы, а именно ваши отношения.
Исследование, которое длилось 32 года, показало удивительные результаты. Если один из ваших друзей страдает ожирением, ваши шансы на развитие ожирения составляют до 57%. Если у вашего брата или сестры ожирение, ваш риск достигает 40%. Этот показатель риска зависит от того, насколько близко вы и человек взаимодействуете.
Это может быть связано с тем, что косвенно вы утвердите или привыкнете к концепциям, которым доверяют самые близкие вам люди. Если, по словам ваших знакомых друзей, жир сексуален, то через долгое время вы тоже поверите. Или, если вы сидите на диете, ваши родители все равно могут заставить вас есть, говоря: «Для чего вы сидите на диете? Тело действительно худое ".
В качестве другого примера, у вашего любовника есть привычка перекусы жирные продукты, такие как жареные продукты. Те из вас, кто ранее не соглашался с этой привычкой, привыкнут к ней слишком долго и могут прийти вместе перекусывать. Аналогично с привычкой собираться с друзьями во время еды закусок, таких как мороженое и пирожные или еды нездоровая пища. Потому что все твои друзья едят, ты тоже ешь. Все ваши усилия по диете могут быть потрясены из-за влияния ассоциации.
Значит ли это, что полных людей следует избегать?
Нет, это не значит, что вы должны держаться подальше от толстых друзей или членов семьи. Социальные факторы - лишь малая часть того, почему у вас сложная диета. Существуют и другие факторы, определяющие успешность вашей диеты, например, состояние здоровья, реакция организма на осуществляемую диету и воля самого себя.
Советы по успешной диете в ассоциации
Вам лучше пригласить ближайших людей вести здоровый образ жизни. Если диета может быть «передана» через ассоциацию, то вы также можете повлиять на своих друзей, чтобы сбалансировать свою диету. Просто посмотрите на следующие советы.
- избежать тусоваться во время еды. Лучше искать другие виды деятельности, такие как прогулки в торговых центрах или физические упражнения.
- Если есть друзья, которые приглашают вас поесть или перекусывать, мягко откажитесь и объясните важность диетической программы для вашего текущего здоровья. Чем чаще вы отказываетесь, тем больше вы будете понимать и, наконец, следовать своим новым привычкам.
- Пригласите ближайших людей поесть в вашем доме. Подавайте здоровую пищу с низким содержанием жиров и калорий, пока они не привыкнут к этой диете.
- Зарегистрируйте членов семьи или влюбленных в тренажерный зал ваша подписка. Таким образом, они становятся «вынужденными» сопровождать вас на тренировку и могут чувствовать для себя важность поддержания физической формы.
