содержание:
- Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Причины голодания головные боли
- 1. Обезвоживание
- 2. Гипогликемия
- 3. "Сакау" кофеин
- 4. Изменения в режимах сна
- Ката устраняет головные боли при голодании
- 1. Легкий массаж
- 2. Холодный компресс
- 3. Избегайте слишком яркого света
Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Многие люди, которые постятся в Рамадан, утверждают, что испытывают сильные головные боли, когда постятся весь день. Есть также люди, которые просто чувствуют постоянную головную боль во время поста. Так что вызывает головные боли при посте? Как избавиться от головных болей, чтобы пост оставался гладким? Не беспокойтесь, головные боли во время поста можно легко преодолеть. Пожалуйста, смотрите полное объяснение ниже.
Причины голодания головные боли
У каждого, причина головной боли во время голодания может варьироваться. Это зависит от вашего физического состояния и сильной головной боли. Вот четыре варианта.
1. Обезвоживание
Если вы не пьете достаточно воды во время быстрого прорыва до рассвета, вы рискуете получить обезвоживание. Обезвоживание или недостаток жидкости приводит к сокращению объема мозга и недостатку кислорода. В результате слизистая оболочка мозга посылает болевые сигналы во все части мозга.
Симптомами обезвоживания, кроме головной боли, являются слабость, мышечные спазмы, трудности с концентрацией внимания, густая или темная моча и очень сухая кожа до шелушения или шелушения.
2. Гипогликемия
Гипогликемия - это состояние здоровья, при котором уровень глюкозы в крови в вашем организме резко падает. Глюкоза необходима мозгу как источник энергии, чтобы функционировать как обычно. Таким образом, когда вы не едите и не пьете в течение нескольких часов, ваше тело, испытывающее недостаток глюкозы, не может перекачивать кровь в мозг.
Это вызывает головную боль, головокружение, тошноту, и ум становится ошеломленным. Если не лечить немедленно, люди с гипогликемией могут потерять сознание (обморок).
3. "Сакау" кофеин
Вы зависимы от кофеина каждый день? Если вы не можете просто провести день без кофе и нескольких чашек, головные боли во время голодания могут быть вызваны симптомами отмены кофеина. Во время поста вы, конечно, не можете пить столько кофе, сколько обычно, или даже не пьете кофе вообще. Вы также рискуете испытать симптомы отмены кофеина.
Симптомы включают головные боли, слабость, тошноту, беспокойство, беспокойство, трудности с концентрацией внимания. Симптомы отмены кофеина могут длиться от полного дня до двух месяцев. Зависит от того, как часто вы употребляете напитки с кофеином.
4. Изменения в режимах сна
В Рамадан вы можете испытывать изменения в режимах сна, потому что вам нужно рано вставать на сахур. В результате вы можете лишиться сна или изменить биологические часы. Это может вызвать головную боль.
Причина в том, что исследования, проведенные в Университете штата Миссури, доказывают, что недостаток сна увеличит выработку определенных типов белка в мозге. Этот белок вызывает нервную реакцию, которая вызывает головные боли.
Ката устраняет головные боли при голодании
Головные боли при голодании, безусловно, вызывают сильное беспокойство. Однако не волнуйтесь. Вот советы, чтобы уменьшить головные боли, которые безопасны при посте.
1. Легкий массаж
Легкий массаж лица и головы может помочь облегчить боль. Начните делать круговые движения пальцами с обеих скул. Затем медленно проведите пальцем вверх, который находится снаружи ваших глаз. Продолжайте, пока ваши пальцы не сойдутся в середине лба.
2. Холодный компресс
Приготовить кубики льда и обернуть мягкой тканью. Затем прикрепите холодный компресс к пораженной голове. По словам невролога из Мичиганской клиники головной боли, доктор Эдмунд Мессина, холодные компрессы могут помочь снять воспаление нервов или сосудов головного мозга.
3. Избегайте слишком яркого света
Слишком яркий свет от компьютера или окна может привести к усталости глаз и ухудшению состояния головы. Поэтому, во-первых, избегайте слишком яркого света. Вы можете закрыть шторку или уменьшить настройки освещения на экране компьютера или смартфон Вы.
