Сравнение количества кофеина в кофе, чае и шоколаде

содержание:

Медицинское видео: Does Adding Milk Block the Benefits of Coffee?
Кофеин в кофе
Кофеин в чае
Кофеин в шоколаде
заключение

Медицинское видео: Does Adding Milk Block the Benefits of Coffee?

Почти все любят кофе, чай или шоколад. Этот напиток и / или еда действительно очень приятны для вас самих или с друзьями. Оказалось, что эти три типа пищи и / или напитков содержат одно и то же вещество, кофеин. Считается, что кофеин сделает вас более бодрым и энергичным. Таким образом, кофеин широко используется в качестве друга, ложащегося поздно. Однако знаете ли вы, сколько кофеина содержится в кофе, чае и шоколаде? Какой из них содержит больше всего кофеина?

Кофеин в кофе

Этот известный напиток содержит много кофеина. На самом деле кофе содержит больше кофеина, чем чай или шоколад. Не удивительно, что многие люди используют кофе, чтобы избавиться от сонливости. Однако содержание кофеина в кофе не всегда одинаково. Каждый тип кофе содержит кофеин на разных уровнях. Это зависит от того, как кофейные зерна обжариваются, затем хранятся, какой метод используется для приготовления кофе, как долго кофе заваривается и каково соотношение воды и кофейного порошка. Все процессы вплоть до кофе подаются потребителям, что сильно влияет на содержание в них кофеина.

По данным клиники Майо, содержание кофеина в заваренной чашке кофе (8 унций / 237 мл) варьировалось от 95 до 200 мг. Это содержание, безусловно, отличается в растворимом кофе. Чашка растворимого кофе (8 унций / 237 мл) содержит меньше кофеина, который колеблется в пределах 27-173 мг. Это отличается от кофе без кофеина. Хотя название «без кофеина», но этот кофе по-прежнему содержит кофеин (хотя и очень мало), который колеблется в пределах 2-12 мг.

Кофеин в чае

Чай является любимым напитком в разных кругах, от молодых до старых. Обычно приказывается сопровождать каждое ваше блюдо. Подается как в холодной, так и в теплой форме, а также в различных формах, от порошкового чая до растворимого чая. Каково содержание кофеина?

Да, в чае содержится кофеин (хотя его меньше, чем кофе). Содержание кофеина в чае также варьируется в зависимости от типа. Чашка зеленого чая (24-45 мг) содержит меньше кофеина, чем черный чай (14-70 мг). Помимо того, что содержит меньше кофеина, зеленый чай также может помочь вам похудеть. Напитки очень полезны, верно? Чтобы уменьшить количество кофеина в чае, попробуйте заваривать чай в течение короткого времени. Для тех из вас, кто любит чай в упаковке, чай также содержит кофеин 5-40 мг на 237 мл.

Кофеин в шоколаде

Если вам не нравится кофе или чай, горячий шоколад может стать еще одним напитком с кофеином, которым вы можете насладиться. Содержание кофеина в шоколаде не уступает содержанию кофе и чая. Отчеты из Университета Нового Южного Уэльса показывают, что содержание кофеина в чашке горячего шоколада (150 мл) или какао колеблется в пределах 10-70 мг. Это зависит от типа используемого шоколада и его прочности. Между тем, шоколадные батончики (30 грамм) содержат кофеина целых 20-60 мг.

заключение

Судя по приведенному выше сравнению, кофе занимает первое место с наибольшим содержанием кофеина. На самом деле, содержание кофеина в кофе может быть в 40 раз больше, чем в шоколадных напитках. Вы можете получить пользу от кофеина в кофе. Тем не менее, вы также должны быть осторожны. Чрезмерное потребление кофеина также негативно влияет на ваше здоровье. Вы можете испытывать учащенное сердцебиение, головную боль, проблемы со сном и обезвоживание, если употребляете слишком много напитков с кофеином.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: