содержание:
- Простые изменения дома, чтобы избавиться от депрессии
- 1. Подарите природные элементы дома
- 2. Показать натуральные картины
- 3. Наслаждайтесь видом за окном
- 4. Увеличьте прямой солнечный свет
- 5. Добавить забавные цвета
- 6. Переставьте раскладку мебели в домашних условиях
Дом - это место, где вы сможете полноценно отдохнуть после ежедневных занятий. Однако, если это не регулируется должным образом, дом также может ухудшить ваши симптомы депрессии, особенно для тех, кто страдает от депрессии. JНе волнуйтесь, вы можете сделать эти семь простых изменений, чтобы сделать ваш дом более приятным, помогая быстрее устранить депрессию.
Простые изменения дома, чтобы избавиться от депрессии
1. Подарите природные элементы дома
Помимо свежего воздуха, прогулка в парке и на улице может быть правильным выбором, чтобы уменьшить отчаяние у людей, страдающих депрессией.
Итак, что, если вы живете в городской местности, которая не позволяет вам ходить в парк или другие открытые пространства? Расслабьтесь, вы можете принести природные элементы дома с растениями в космосе. Выбирай растения или настоящие цветы. Старайтесь не использовать пластиковые растения украшения.
По словам Жана М. Ларсона из Центра терапевтического садоводства и отдыха в ландшафтном дендрарии Миннесоты, естественные зеленые эффекты, излучаемые растениями, могут помочь вам снизить стресс, обеспечить свежесть и даже снизить кровяное давление.
2. Показать натуральные картины
Если вы хотите приблизиться к природе, постарайтесь показать большие картины или фрески, которые имеют природные нюансы и описывают окружающую среду вашего дома. Настройте картину или фреску с зелеными условиями, которые находятся за пределами вашего дома, чтобы создать впечатление, что вы там без необходимости идти на место.
3. Наслаждайтесь видом за окном
Если у вас есть сад на главной странице, вам очень повезло. Потому что у вас больше возможностей освежить свой разум, отдыхая в парке или просто глядя на него из-за окна.
Это будет иметь более положительный эффект, если вы сможете ясно видеть это через окно вашей любимой комнаты. Таким образом, вы можете читать книги, играть музыку или заниматься другими увлечениями, время от времени отрывая взгляд от парка, чтобы сбалансировать свое настроение.
4. Увеличьте прямой солнечный свет
Людям, которые борются с депрессией, нужно больше солнечного света утром и днем. Потому что воздействие света может повлиять на настроение человека.Вы можете получить естественный свет, открыв окно в вашем доме, чтобы солнечному свету было легче войти в комнату.
Это может генерировать положительную энергию и помочь устранить депрессию.Особенно для тех, кто испытывает это сезонное аффективное расстройство (SAD), один тип депрессии, которая возникает из-за недостатка солнечного света в сезон дождей.
5. Добавить забавные цвета
Исследование показало, что люди, которые испытывают депрессию, легче ассоциируются с серым настроением, в то время как счастливым людям больше нравится желтый или оранжевый.
По словам Молла Андерсона, эксперта в области дизайна интерьера, оранжевые цвета могут создать свежую и позитивную атмосферу, которая поможет вам быть более креативным и простым в общении.Между тем, красный и оранжевый также связаны с волнением. Да, цвет действительно может вызвать определенные эмоциональные реакции у каждого.
Если красная или оранжевая краска для стены слишком яркая для вас, добавьте оттенки оранжевого и красного через подушку стула, стол, диван, шкаф, цветочный горшок или другие декоративные украшения.
6. Переставьте раскладку мебели в домашних условиях
Давай, попробуй переставить расстановку мебели и другой мебели в своем доме. Например, изменить положение кровати так, чтобы она была ближе к окну. Атмосфера и расположение новой мебели могут помочь вам более четко мыслить, в то же время поощряя энтузиазм видеть различные возможности в будущем.
На самом деле устранить депрессию не так просто, как восстановить атмосферу дома. Вам все еще нужно изменить свой общий образ жизни. Например, с регулярными физическими упражнениями и соблюдением диеты. Тем не менее, позитивная атмосфера дома может ускорить депрессию.
