Кофе с маслом, полезнее, чем с сахаром

содержание:

Не используйте масло
Содержание питательного масла в чашке черного кофе
Не имею ввидукофейное маслоэто здоровый напиток
Рецепт кофейного масла

Существует множество тенденций в области здорового питания, но этот может быть довольно странным: пить кофе с использованием масла вместо сахара или сливок.

Но подожди минутку.

Не используйте масло

Кофе с использованием масла, ака масло кофе, созданный Дэйвом Аспри, бизнесменом в области технологий. Он подчеркнул, что используемое масло должно быть типа несоленое сливочное масло на органической основе, иначе органическое масло и не добавленная соль, которая прибывает из рогатого скота, который только кормят травой. Ой-ой! И это не просто масло, которое должно быть добавлено к вашей утренней чашке кофе. Сделать масло кофе Дублированный Bulletproof Coffee, продолжил Asprey, вы также должны добавить немного масла МСТ (триглицериды со средней длиной цепи), изготовленного из кокосового масла и экстрактов пальмового масла.

Кофеин в обычном кофе способен вначале вызвать энергетический шок, который быстро обрушится вниз. Неудивительно, что после чашки утреннего кофе вы все еще чувствуете сонливость и вялость даже до того, как приближаетесь к обеду. С другой стороны масло кофе Его способность улучшать и лучше управлять энергией. Комбинация масла и масла MCT дает вам запас полезных жирных кислот, которые сохраняют вашу продуктивность в течение более длительных периодов времени, а также различные другие преимущества, такие как потеря веса.

Итак, какова тенденция кофейное масло правильно сохранить несметное количество пользы для здоровья как гласит?

Содержание питательного масла в чашке черного кофе

Органические травоядные продукты от коров, питающихся травой, содержат большое количество микроэлементов и гораздо более здоровое соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот, чем обычный корм для крупного рогатого скота - почти аналогично жирным кислотам, содержащимся в жирной рыбе. Нам необходимо потреблять жир, чтобы организм функционировал должным образом, особенно незаменимые жирные кислоты (полиненасыщенные жиры). Кроме того, сообщается, что масло, полученное из крупного рогатого скота, питаемого только травой, способно снизить массу жира в организме людей с избыточным весом и противовоспалительным действием.

Между тем, MCT является производным продуктом кокосового масла, которое имеет уникальную форму жира, так что его легче усваивать в организме по сравнению с другими типами масла. «Существуют некоторые научные данные, свидетельствующие о том, что регулярное употребление масла МСТ может стимулировать сжигание жира в долгосрочной перспективе, хотя эффект невелик», - говорит Кристофер Очнер, доктор философских наук, доцент Нью-йоркского центра исследования проблем ожирения в Санкт-Петербурге. Больница Люка Рузвельта Женское здоровье, MCT, продолжил Ochner, также может помочь регулировать уровень холестерина в крови и увеличить обмен веществ в организме.

Теоретически, использование кофейного масла обеспечит более продолжительное повышение сытости и энергии, которое будет более квалифицированным, чем взлеты и падения кофеина, которые вы обычно испытываете, если пьете обычный черный кофе. Это преимущество происходит от инсулиновой реакции, которая уменьшается при метаболизме жира, который заменяет углеводы во время завтрака. Жир замедляет пищеварение, поэтому он замедляет всасывание кофеина в кровь. Жир также является более наполнителем, чем другие питательные вещества, поэтому, если вы добавите масло в свой утренний кофе, вы можете чувствовать себя сытым дольше. Для многих людей замедление работы с инсулином заставит их чувствовать себя более осознанно и бдительно, сосредоточенно и мощно, потому что их уровень сахара в крови будет более стабильным по сравнению с полноценным углеводным завтраком.

Не имею ввидукофейное маслоэто здоровый напиток

«Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, действительно доказали свою полезность для здоровья - антиоксиданты, повышенную когнитивную функцию, остроту ума и даже сниженный риск смерти - но это трудно маркировать масло кофе «Это« полезный для здоровья »напиток», - сказала Дженна Белл, доктор философии, доктор медицинских наук, специалист по диетологии и автор книги «Энергия для сжигания: идеальное руководство по питанию и питанию для поддержания вашего активного образа жизни», о которой сообщает форма.

Масло и масло МСТ - это два компонента с высоким содержанием насыщенных жиров. Хотя эта уникальная кофейная смесь заставит вас чувствовать себя сытым дольше, следует отметить, что одна столовая ложка масла и ложка масла МСТ добавят более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления насыщенных жиров. Слишком много насыщенных жиров может способствовать повышению уровня плохого холестерина, ЛПНП. Некоторые эксперты в области здравоохранения предупреждают, что ЛПНП могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Кроме того, кофе с использованием масла также содержит много калорий; примерно на 200-300 калорий на чашку больше, чем в черном кофе. Если вы пьете регулярно масло кофечашку в день в течение всего года, что означает, что вы получите дополнительно от 9 до 14 килограммов в год. И, если вы только положитесь на это кофейное масло Как диета без упражнений, почти невозможно потерять вес, потребляя больше калорий.

Но, если вы устали от вкуса обычного черного кофе и хотите немного измениться. Почему бы не попробовать это? Далее мы включаем рецепт сливочного кофе, который вы можете смешать в домашних условиях.

Рецепт кофейного масла

Что вам нужно:

240 мл воды
2 1/2 столовых ложки на ваш выбор черного кофе
1 чайная ложка масла MCT или кокосового масла (кокосовое масло содержит натуральный MCT)
1 столовая ложка травяного, несоленого масла

Как сделать:

Заварите кофе как обычно или отфильтруйте его, если у вас есть кофеварка.
Добавьте все ингредиенты в блендер на 20 секунд, пока кофе не станет пенистым (например, вытяните кофе), и на поверхности не появятся следы масла и масла. Подавать немедленно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: